Sự trống rỗng về cảm xúc khi chúng ta thiếu thứ gì đó mà chúng ta không thể giải thích

“Tôi có tất cả mọi thứ và tôi không thiếu bất cứ thứ gì nhưng tôi cảm thấy trống rỗng bên trong”. Đây là một trong những cụm từ mà tôi nghe nhiều nhất trong buổi tư vấn và tôi chắc chắn rằng suy nghĩ này đã đến với bạn hơn một lần..

¿Tại sao loại chân không cảm xúc này?

“Tôi cảm thấy trống rỗng bên trong”

Ngoài những nhu cầu vật chất cơ bản nhất, có nhiều nhu cầu khác, đến một lúc nào đó, có thể tạo ra sự khó chịu nếu chúng không được đáp ứng. Sự trống rỗng này có thể được ví như hình dạng của một lỗ đen sâu nằm trong dạ dày hoặc ngực của chúng ta. Chúng ta có thể cảm thấy giống như khi chúng ta nhìn vào một cái giếng và chúng ta chỉ thấy bóng tối và chúng ta không thể nhìn thấy đáy.

Đó là một khoảng trống trở thành một cảm giác rất đau đớn và một cảm giác cô đơn tuyệt vời, và bạn cảm thấy rằng có một cái gì đó bạn cần để cảm thấy trọn vẹn, nhưng bạn có thể không biết nó là gì, và một cái gì đó là cần cho tình cảm và sự chấp thuận.

Mặt khác, một trong những khía cạnh tai hại nhất của tình huống này là những khó khăn mà nó tạo ra khi xác định nguyên nhân của sự khó chịu. Thực tế không biết chỉ đạo những nỗ lực của chúng ta để làm cho tình hình tốt hơn có thể biến trải nghiệm này thành một thứ tạo ra sự tuyệt vọng và bồn chồn.

• Có thể bạn quan tâm: "Sự trì trệ về cảm xúc: khi dường như không có gì thay đổi"

Chống lại khoảng trống tình cảm

Nhiều người chống lại khoảng trống này theo những cách khác nhau nghĩ rằng điều này có thể được hoàn thành. Một số bắt đầu tập thể dục quá mức, những người khác tăng mức tiêu thụ rượu, một số người thấy mình ném nhiều giờ hơn bình thường tại nơi làm việc; một số được nhồi thức ăn và những người khác bắt đầu có nhiều mối quan hệ tình dục, để tìm kiếm người có thể lấp đầy khoảng trống cảm xúc mà anh ta cảm thấy và người khác đã rời đi.

Hành vi cuối cùng này sẽ đề cập đến câu nói phổ biến mà tất cả chúng ta đều biết “một cái đinh rút ra một cái đinh khác”.

¿Tôi dự định đạt được gì với những hành vi này??

Lấp đầy sự trống rỗng mà tôi cảm thấy. Đúng là những tài nguyên mà người ta cần giúp anh ta kiểm soát cảm giác đó trong giây lát, cũng như lo lắng và hồi hộp, nhưng ¿Thực tế là gì? Khoảng trống đó tiếp tục ở bên trong chúng ta và nếu chúng ta không làm việc đúng giờ, nó có thể làm phức tạp chúng ta ngày này qua ngày khác.

Bạn phải cho rằng rất nhiều khoảng trống cảm xúc đến từ quản lý chăm sóc kém. Thực tế tin rằng không có gì được thực hiện là đáng kể đến từ sự xa cách quá mức đối với cuộc sống của một người, như thể những gì xảy ra với chúng ta xảy ra trong một bộ phim tài liệu.

¿Chúng ta nhận được gì từ giải pháp khởi nghiệp này?

Những gì tôi làm là gây mê cảm giác này khi tôi kết nối với nó. Hãy tưởng tượng một chiếc nệm bơm hơi đã bị thủng, những gì chúng ta làm là sửa nó bằng một miếng vá biết rằng giải pháp nhanh chóng này sẽ chỉ tồn tại trong một thời gian và sau đó, có thể, miếng vá này sẽ cất cánh và cuối cùng chúng ta sẽ phải mua một tấm nệm mới. Ý tôi là, tôi cố gắng đặt các miếng vá khác nhau vào lỗ đen của mình để cắm nó, nhưng kết quả là tôi quay trở lại điểm xuất phát.

Các vấn đề tâm lý phải được giải quyết từ gốc rễ của họ, tham gia vào những động lực tạo ra chúng. Chỉ đơn giản là thực hiện các sáng kiến ​​dựa trên sự phản ánh và hướng nội.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của sự trống rỗng cảm xúc có xu hướng là một số, ảnh hưởng đến tất cả cùng một lúc kỳ vọng và niềm tin của chúng tôi. Có thể khi bạn còn nhỏ, bạn không có được tình cảm mà bạn cần, hoặc có thể bạn đã trải qua nhiều trận đánh nhau ở nhà hoặc bạn không cảm thấy rằng những nỗ lực và kết quả của bạn đã được xác thực. Hoặc có thể bạn đã trải qua một mất mát hoặc trái phiếu tình cảm quan trọng đối với bạn.

Điều này có thể đưa bạn, bây giờ ở tuổi trưởng thành, có một khái niệm tiêu cực về bản thân và một nhu cầu và phụ thuộc quá nhiều vào chăm sóc và phê duyệt về phía người khác. Chúng có thể là yếu tố ảnh hưởng đến việc tôi cảm thấy điều này không đầy đủ, trống rỗng và đơn độc. Tôi cần người khác tạo thành câu đố, bởi vì không có nó tôi cần mảnh ghép hoàn thành tôi.

Không hài lòng trong các mối quan hệ

Trong buổi tư vấn tôi gặp những bệnh nhân không hài lòng với mối quan hệ của họ hoặc có lẽ với công việc khiến họ phải trả giá rất nhiều để đạt được, nhưng họ bám lấy nó vì sợ cô đơn, trong trường hợp mối quan hệ vì nỗi sợ thất vọng có thể cảm nhận được khi bạn nhận ra rằng công việc bạn luôn mong muốn không phù hợp với mong đợi của bạn. Đó là, tôi có thể có một người bạn đời mà tôi cảm thấy thoải mái và yêu tôi, nhưng có lẽ mối quan hệ đó không làm tôi hài lòng và tôi có thể cảm thấy cô đơn và trống rỗng vì điều đó.

Đó là lý do tại sao, nhân dịp Chúng tôi tìm kiếm điều này mà chúng tôi thiếu trong mối quan hệ hiện tại của tôi ở một người khác, nhưng không thể tách rời chúng ta khỏi đối tác của chúng ta. Điều quan trọng là bạn lấy khoảng trống này làm tín hiệu cảnh báo rằng có điều gì đó không ổn trong bạn và nó không khiến bạn cảm thấy no hoặc cho phép bạn đạt được tình cảm tốt đẹp mà bạn mong muốn..

Mặt khác, chúng ta không được quên rằng việc cụ thể hóa các mối quan hệ cá nhân và tình cảm theo cách này không chỉ gây hại cho chúng ta; Ông cũng làm điều đó với bất cứ ai đi cùng chúng tôi. Đó là lý do tại sao từ bỏ loại động lực này không chỉ giải phóng chúng ta khỏi rất nhiều khó chịu, nó còn mang lại lợi ích cho người khác.

Từ chối thực tế và kỳ vọng sai lầm

¿Chuyện gì xảy ra Nhiều lần chúng ta nhìn theo cách khác hoặc biến một tai điếc thành sự trống rỗng này bởi vì chúng tôi không muốn chạy vào thực tế tại sao chúng ta cảm thấy như vậy, gây khó khăn lớn để duy trì hạnh phúc tình cảm.

Vấn đề là khi chúng ta nhầm lẫn giữa những ham muốn với nhu cầu, kích thích bản thân rằng sự khó chịu về cảm xúc. ¿Ý tôi là sao Khi bạn nghĩ rằng mối quan hệ của bạn rất có giá trị mà không có nó bạn sẽ không bao giờ được hạnh phúc nữa. Hoặc là nếu bạn quyết định rời bỏ công việc đó không đáp ứng được những kỳ vọng mà bạn nghĩ bạn không bao giờ có thể đạt được thành công.

Vì vậy, tôi đề xuất một bài tập: để lại các giải pháp vật chất, đeo một số kính và một bộ đồ bơi và lặn bên trong, để có thể xác định những gì bạn cảm thấy không ổn và điều đó gây cho bạn cảm giác trống rỗng. Bởi vì nó ở trong nội tâm của chúng ta, nơi chìa khóa để đạt được hạnh phúc của chúng ta một lần nữa.

Mục tiêu là làm cho chân không này nhỏ hơn và rằng chúng ta có thể sống với anh ta mà không làm tổn thương chúng ta. Và bạn sẽ hỏi, ¿nhưng không thể biến mất hoàn toàn? Câu trả lời là không, bởi vì mọi thứ chúng ta sống đều để lại cho chúng ta một dấu vết bên trong, vì vậy tất cả chúng ta đều có sự trống rỗng nhỏ bé đó.

Điều quan trọng là bạn phải xử lý sự khó chịu này để có thể điều chỉnh và quản lý cảm xúc của bạn. Bạn không phải trải qua điều này một mình, có lẽ bạn cần trợ giúp để kiểm soát điều này và chúng tôi có thể giúp bạn. Hãy nhớ rằng: đó là một giải pháp dũng cảm và có trách nhiệm để đạt được tình cảm tốt đẹp của bạn.

• Có thể bạn quan tâm: "Quản lý cảm xúc: 10 chìa khóa để làm chủ cảm xúc của bạn"