Ứng dụng trí tuệ cảm xúc

Daniel Goleman đưa ra thuật ngữ "phổ biến" Trí tuệ cảm xúc trong đó cho thấy khả năng của con người biết và làm chủ cảm xúc của chính họ và của những người khác. Nói cách khác, nó là một loại kiến ​​thức cho phép người ta đào sâu bản thân nhưng cũng cải thiện chất lượng mối quan hệ cá nhân và giải quyết xung đột. Học cách thể hiện cảm xúc trên cơ sở hàng ngày một cách quyết đoán là điều cần thiết. Tuy nhiên, đó là một thách thức không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt đối với những người có lòng tự trọng thấp, hoặc cũng có thể, đối với những người bị thúc đẩy bởi niềm tự hào.

Trí tuệ cảm xúc giúp bạn như thế nào mỗi ngày?

Vâng, trước hết nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân trong khi bạn nhận thức rõ hơn về tất cả các khả năng và tiềm năng bên trong của bạn dựa trên trí thông minh và ý chí. Nhưng cũng vậy, những người có trí tuệ cảm xúc cao cũng sống gần với sự lạc quan hơn là tiêu cực, không sợ thay đổi và ngay cả khi họ có nó, họ vẫn có thể đối mặt với nó.

Trí tuệ cảm xúc giúp bạn tương đối hóa mọi thứ, xa kịch tính và lo lắng. Nhưng ngoài ra, thông qua kiểm soát cảm xúc, bạn học cách sống tập trung vào hiện tại hơn trước hoặc sau. Khả năng làm chủ cảm xúc không phải là bẩm sinh, đó là một cách học mà bạn có thể có được và cải thiện hàng ngày, thông qua đào tạo và cũng, học hỏi từ những sai lầm của chính bạn.

Thiết lập mục tiêu mới mà bạn muốn đạt được. Ví dụ, có thể bạn muốn học cách kiểm soát cơn giận dữ, ghen tuông trong mối quan hệ của cặp đôi, sự ghen tị mà bạn cảm thấy đối với một số người ... Mọi con đường đều bắt đầu bằng những điểm cụ thể.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Ứng dụng trí tuệ cảm xúc, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học nhận thức của chúng tôi.