Làm thế nào để phát triển sức mạnh của tâm trí

Tâm trí là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà con người có. Tùy thuộc vào cách thức tâm trí của chúng ta hoạt động, chúng ta có thể tận hưởng một cuộc sống đầy đủ hơn hoặc ít hơn. Chúng ta có thể có một cái nhìn thảm khốc hơn về cuộc sống hoặc, thay vào đó, tận hưởng một lăng kính tích cực và lạc quan hơn, và tất cả điều này phụ thuộc vào cách chúng ta làm cho tâm trí hoạt động.

Do đó, để có thể học Làm thế nào để phát triển sức mạnh của tâm trí Điều quan trọng là có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với chính chúng ta. Với sức mạnh tinh thần này, chúng ta sẽ có thể kiểm soát suy nghĩ của mình tốt hơn và tận hưởng cuộc sống mà chúng ta luôn muốn có. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ khám phá bạn những bài tập tốt nhất Điều đó sẽ giúp bạn tăng sức mạnh của tâm trí mỗi ngày. ¡Lưu ý!

1. Tổ chức phát triển sức mạnh của tâm trí
2. Thái độ tích cực cho tâm trí mạnh mẽ hơn
3. Luyện tập trí óc
4. Thêm 3 lời khuyên để tăng cường sức mạnh của tâm trí

Tổ chức phát triển sức mạnh của tâm trí

Để phát triển sức mạnh của tâm trí, điều quan trọng là tránh hỗn loạn và rối loạn. Chúng ta phải ghi nhớ rằng một cuộc sống có trật tự là điều cần thiết để có một tâm trí tập trung không bị phân tán. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn cố gắng tổ chức ngày này qua ngày khác, rằng bạn lên kế hoạch trước và rằng, mặc dù thật tốt khi để mọi thứ có cơ hội hoặc ngẫu hứng, tốt hơn là tâm trí cũng có những khía cạnh nhất định của cuộc sống có tổ chức hơn.

Một cách tốt để tổ chức cuộc sống của bạn tốt hơn là thông qua danh sách. Ví dụ, bạn có thể có một danh sách các nhiệm vụ (cả nghĩa vụ và đam mê) để có thể cân bằng ngày này qua ngày khác một cách tối ưu cho bạn. Trên hết, bạn nên chừa một khoảng trống trong thói quen được thiết kế cho những thứ bạn thích và khiến bạn hạnh phúc, đừng tập trung vào việc chỉ thực hiện nghĩa vụ bởi vì, nếu vậy, bạn sẽ thất vọng và chán ghét cuộc sống của mình.

Trong công việc Nó cũng quan trọng để được tổ chức nhiều hơn. Và nếu, ngoài ra, bạn làm việc trong một công việc liên quan đến việc sử dụng trí thông minh, logic hoặc nghiên cứu, thì thật thú vị khi bạn ở trong một môi trường hoàn hảo cho nó. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên học cách ủy thác trách nhiệm để không cảm thấy quá tải.

Thái độ tích cực cho tâm trí mạnh mẽ hơn

¿Có phải là khi bạn buồn hay chán nản, bạn khó đưa ra quyết định? Và, trong những thời điểm này, khi chúng ta bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc, thường rất khó kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Chúng ta đang ở trong trạng thái "tạm dừng" không cho phép chúng ta suy nghĩ rõ ràng hay khách quan. Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng rất nhiều đến ngày của chúng tôi, chúng cản trở chúng tôi trong tiến trình của chúng tôi và ngăn chúng tôi thử nghiệm tất cả các khả năng mà chúng tôi có thể có trước chúng tôi.

Vì lý do này, nếu bạn muốn làm việc và mở rộng sức mạnh tinh thần của mình, điều quan trọng là bạn phải giảm ý nghĩa tiêu cực của cuộc sống và xoay chuyển đồng xu. Để làm điều này, bạn nên cố gắng thực hiện một tầm nhìn hàng ngày dựa trên sự lạc quan thông qua các bài tập và thói quen lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn.

Ngoài ra, điều quan trọng nữa là môi trường mà bạn di chuyển là một môi trường tích cực và thịnh vượng. Đó là, bạn phải tránh người độc hại xung quanh bạn và chỉ liên quan đến những người khiến bạn cảm thấy tốt và người mà bạn có mối quan hệ "bạn với bạn". Bằng cách này, bạn sẽ giảm các rung động tiêu cực của môi trường của bạn và tận hưởng một tâm trí kích thích hơn nhiều để mở ra kiến ​​thức.

Luyện tập trí óc

Một khi bạn có cuộc sống hoàn toàn ngăn nắp, thoải mái và tích cực, bạn sẽ chuẩn bị đầy đủ để tập trung vào công việc Các bài tập sẽ giúp bạn xây dựng kỹ năng của bạn. Bạn phải biết rằng bộ não của chúng ta là một cơ bắp và như vậy, nếu bạn làm cho nó hoạt động, bạn sẽ làm cho nó trở nên mạnh mẽ hơn và trong tình trạng tốt hơn mỗi lần.

¿Và làm thế nào bộ não có thể được đưa vào làm việc? Với những thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn thông minh hơn:

• Đọc 20 phút mỗi ngày: Đọc sách kích thích một loạt các khả năng tinh thần như trí nhớ, trí tưởng tượng, giải thích, hiểu biết về tài nguyên phong cách, vv
• Làm các trò chơi tinh thần mỗi tuần: với các trò chơi tinh thần, chúng tôi đề cập đến các "sở thích" điển hình như ô chữ, tìm kiếm từ, sudoku, v.v. Tất cả trong số họ sẽ khiến bạn tập trung vào công việc, đồng thời, vui chơi
• Tính toán tinh thần: thay vì lấy máy tính ra trước bất kỳ thao tác toán học nào, chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng giải quyết tính toán đó bằng tâm trí của mình, do đó, bạn sẽ rèn luyện trí thông minh của mình và bạn sẽ làm cho bộ não của bạn phát triển hơn
• Tranh luận và bảo vệ quan điểm của bạna: để phát triển sức mạnh của tâm trí, điều quan trọng là bạn phải phơi bày bản thân trước những vòng tròn mà bạn phải tranh luận và cố gắng bảo vệ ý kiến ​​của mình. Đặt câu hỏi về niềm tin của riêng bạn sẽ giúp bạn mở mang đầu óc và đạt được phạm vi quan điểm rộng hơn
• Học một ngôn ngữ khác: là một trong những cách tốt nhất để kích thích tâm trí của bạn và khiến nó ở trong tình trạng tốt hơn. Học ngôn ngữ mới kích hoạt các phần mới của bộ não của chúng ta
• Thiền 10 phút mỗi ngày: Tốt nhất, hãy cố gắng thiền trong 30 phút mỗi ngày, nhưng khi bắt đầu, 10 phút sẽ đủ. Với thiền bạn quản lý để làm dịu tâm trí của bạn một cách hoàn chỉnh, bạn sẽ được kết nối lại với bản chất xác thực của bạn và, cũng, kích hoạt ý thức bên trong của bạn. Tất cả điều này sẽ giúp bạn thấy rằng, trong thực tế, "những vấn đề" chúng ta có không đáng kể, điều quan trọng là ở đây và bây giờ và chúng ta là chủ nhân của cuộc sống. Ở đây chúng tôi khám phá một số bài tập tốt nhất để thiền tại nhà mà bạn có thể bắt đầu thực hành ngay bây giờ.

Thêm 3 lời khuyên để tăng cường sức mạnh của tâm trí

Để kết thúc bài viết này với các thủ thuật để phát triển sức mạnh của tâm trí, chúng ta phải nói về tầm quan trọng của tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh. Nếu chúng ta chăm sóc cơ thể của mình, chúng ta sẽ chăm sóc tâm trí của chúng ta bởi vì con người là một "mọi thứ" không thể tách rời. Do đó, giảm các thực hành có hại cho sức khỏe của chúng ta (nghiện rượu, ma túy, cuộc sống tĩnh tại, v.v.) là điều cần thiết để bắt đầu sống theo cách lành mạnh hơn và có lợi hơn.

Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn 3 lời khuyên có liên quan đến thói quen sống đó là khuyến cáo mà bạn thực hiện. Điều tốt nhất bạn có thể làm là bắt đầu chăm sóc bản thân ngay bây giờ và, bằng cách này, bạn sẽ khiến tâm trí của bạn trở nên tốt đẹp:

• Ăn uống lành mạnh: thưởng thức một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, lành mạnh và ít chất béo bão hòa là hoàn hảo để cơ thể bạn được nuôi dưỡng tốt. Hãy nghĩ rằng "chúng ta là những gì chúng ta ăn" và, do đó, điều cần thiết là thực phẩm của chúng ta lành mạnh và nó làm phong phú chúng ta. Ngoài ra, nhờ các chất dinh dưỡng, chúng ta sẽ giúp não bộ khỏe mạnh hơn.
• Bài tập: Điều cũng cần thiết là chúng ta tránh có một cuộc sống quá yên tĩnh. Tập thể dục sẽ kích hoạt cơ thể bạn, lưu lượng máu của bạn và sẽ làm cho oxy lưu thông tốt hơn qua cơ thể bạn. Điều này sẽ cho phép tất cả các cơ quan của bạn hoạt động tốt hơn và, trong số đó, cũng là bộ não. Cố gắng tập thể dục hàng ngày hoặc, ít nhất, trong 3 hoặc 4 ngày một tuần.
• Ngủ ngon: và cuối cùng, để có thể tận hưởng một cuộc sống lành mạnh, điều cần thiết là bạn nghỉ ngơi từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ đêm là cơ bản để cơ thể bạn tái tạo và toàn bộ sinh vật của bạn hoạt động hoàn hảo. Ngoài ra, não cần được nghỉ ngơi để có hình dạng tốt nhất và được kích thích. Nếu bạn khó ngủ, trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá các kỹ thuật thư giãn tốt nhất để ngủ ngon.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để phát triển sức mạnh của tâm trí, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học nhận thức của chúng tôi.