Chấn thương tâm lý là gì

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta thường có những sự kiện bất ngờ phá vỡ sự cân bằng tâm lý và làm thay đổi trạng thái cảm xúc của chúng ta. Những sự kiện đáng lo ngại này có thể bao gồm từ thất bại đơn giản đến các sự kiện kịch tính với hậu quả bi thảm, như cái chết của người thân, chẩn đoán bệnh nặng, khuyết tật về thể chất hoặc trí tuệ, hủy hoại hoàn toàn hoặc mất tài sản có giá trị, sa thải khỏi công việc, ly hôn, bạo lực thể xác hoặc tâm lý, vv.

Những thất bại được chấp nhận và khắc phục nhanh chóng vì chúng không ảnh hưởng đến bất kỳ yếu tố thiết yếu và quyết định nào trong cuộc sống của chúng ta; nhưng một sự kiện đau thương xảy ra, bởi vì nó làm thay đổi nhận thức chúng ta có về bản thân và môi trường, gây ra những thay đổi quan trọng siêu việt. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ phân tích và giải thích một sự kiện đau thương là gì.

1. Đối mặt với một chấn thương: quá trình
2. Sự hình thành của một chấn thương từ một sự kiện có thật
3. Lý thuyết về chấn thương tâm lý
4. Nguồn gốc của chấn thương tâm lý
5. Tuân thủ dự đoán
6. Khả năng kích hoạt cảm xúc

Đối mặt với một chấn thương: quá trình

Trước một sự kiện đau thương, một số người có xu hướng không chấp nhận điều hiển nhiên và cố gắng sống với lưng để trở thành hiện thực, để tránh điều đó, nhưng điều này không cho phép phục hồi sự cân bằng tâm lý và sự ổn định về cảm xúc, vì điều này là cần có sự chấp nhận của họ.

Từ cách tiếp cận tâm lý học, một cách để giải quyết vấn đề này là phân tích các quá trình tinh thần liên quan đến các sự kiện chấn thương và sự chấp nhận của họ, tập trung vào điều này vào hai quá trình cơ bản:

• Sự hình thành của một sự kiện đau thương dựa trên một sự kiện có thật.
• Người bị ảnh hưởng chấp nhận điều này.

Sự hình thành của một chấn thương từ một sự kiện có thật

Câu hỏi tập trung vào việc tìm hiểu làm thế nào một sự kiện trong đời thực có được tình trạng chấn thương. Từ việc phân tích các định nghĩa khác nhau về chấn thương tâm lý, các đặc điểm phổ biến nhất đủ điều kiện cho một sự kiện chấn thương có thể thu được:

• Có nguồn gốc từ một sự kiện không liên quan đến kinh nghiệm hàng ngày bình thường, đó là, không thể đoán trước, bất ngờ hoặc ngẫu nhiên (có thể là duy nhất và dữ dội hoặc ít dữ dội hơn nhưng lặp đi lặp lại).
• Đó là nhận thức và trải nghiệm như một cái gì đó tiêu cực (có hại, nguy hiểm, đe dọa) cho sự toàn vẹn về thể chất hoặc tâm lý và không mong muốn.
• Điều đó gây ra một tác động tâm lý mạnh mẽ và gây ra tổn thương hoặc đau khổ cảm xúc rất mãnh liệt, có khả năng ức chế hoặc hạn chế khả năng đáp ứng của họ.

Có thể quan sát, hai yếu tố can thiệp vào sự kiện chấn thương, một mục tiêu đề cập đến sự kiện thực tế và hoàn cảnh của nó, và một yếu tố chủ quan khác liên quan đến người bị ảnh hưởng bởi nó. Trong số các chiến lược này là tìm kiếm sự đều đặn trong các sự kiện hàng ngày và, từ đó, đưa ra dự đoán về các sự kiện trong tương lai.

Lý thuyết về chấn thương tâm lý

Sự đều đặn trong các mối quan hệ trong hệ thống môi trường của con người

Theo Lý thuyết hệ thống tổng hợp tính đều đặn là một cơ chế tiến hóa mang lại sự ổn định cho các hệ thống, do đó có xu hướng đối với nó. Trong môi trường siêu hệ thống con người cũng có xu hướng về tính tương tác thường xuyên của chúng, và một ví dụ về điều này có thể được nhìn thấy trong các hệ thống xã hội như gia đình, gia đình, bạn bè, nơi làm việc hoặc các hiệp hội giải trí, trong đó mỗi thành viên chiếm một vị trí xác định, thực hiện một chức năng cụ thể và duy trì một loại mối quan hệ được thiết lập, và tất cả các đặc điểm này thường duy trì ổn định theo thời gian.

Tâm trí của chúng tôi tìm kiếm sự đều đặn xảy ra trong các tương tác này và bằng các phương pháp học tập, nó kết hợp chúng vào bộ nhớ của chúng, điều này cho thấy chi phí nhận thức và năng lượng thấp hơn, vì nó tránh phải xử lý cùng một thông tin mỗi lần. Về vấn đề này, D. Kahneman (2011) chỉ ra rằng hệ thống nhận thức ngầm, và cùng với nó là các hình thức học tập chính, có chức năng thiết yếu “duy trì và cập nhật mô hình thế giới cá nhân của chúng ta đại diện cho những gì bình thường trong đó và có xu hướng từ chối các thay đổi, chỉ có thể được xử lý bằng cách cảnh báo hệ thống nhận thức rõ ràng, đây là một nỗ lực nhận thức rất khó để duy trì”.

Nguồn gốc của chấn thương tâm lý

Mỗi người chúng ta, từ kiến thức, kinh nghiệm sống, niềm tin và giá trị xây dựng một hình ảnh ổn định và thường xuyên của bản thân và thế giới xung quanh (lý thuyết về cấu trúc cá nhân của G. Kelly có thể minh họa quá trình này thông qua định đề cơ bản và 11 hệ quả của nó), tạo ra một mô hình tinh thần mạch lạc hoặc đại diện cho mọi thứ thế nào và chúng hoạt động như thế nào trong cuộc sống hàng ngày và các liên kết chúng ta thiết lập với các yếu tố của môi trường mang lại sự cân bằng và hạnh phúc tâm lý (một ví dụ trong số này là sự gắn bó gia đình, tình bạn và sự đồng hành). Như nhà thần kinh học R. Llinás (2001) chỉ ra, bộ não của chúng ta không phải là một bộ xử lý thông tin nhiều như một “giả lập thế giới”, một nhà xây dựng thực sự của thực tế ảo mà chúng ta sống như thể chúng là thực tế thực.

Khi chúng ta xử lý thông tin về một sự kiện mà chúng ta nhận thấy rằng nó đi vào mâu thuẫn với cách mà mọi thứ được dự kiến ​​sẽ xảy ra theo mô hình và các biểu hiện tinh thần được nội tâm hóa, một sự khác biệt về nhận thức xảy ra dẫn đến một phản ứng tức thời về sự hoài nghi và bất ngờ, thúc đẩy tâm trí của chúng ta kích hoạt tất cả các nguồn lực nhận thức của nó để tìm một lời giải thích cho phép thiết lập sự gắn kết giữa cả hai đại diện. Nhưng trong các sự kiện chấn thương, lực tác động tâm lý hạn chế và thậm chí làm bất hoạt các tài nguyên đó, gây ra một loại “chặn” tinh thần làm biến dạng hoặc gián đoạn xử lý.

Một yếu tố không thể chối cãi giúp cấu hình các quy tắc này là mối quan hệ nguyên nhân của sự kiện. Tâm trí có xu hướng tìm kiếm mối quan hệ này với tiền đề rằng các sự kiện xảy ra trong môi trường có lý do tồn tại của chúng, không xảy ra mà không có thêm, luôn có một nguyên nhân trước đó phải tuân theo các chuẩn mực và niềm tin đã được thiết lập, và từ mối quan hệ này tìm kiếm sự đều đặn trong các sự kiện Đối mặt với một sự kiện khiến chúng tôi ngạc nhiên và chúng tôi không hiểu, chúng tôi nhanh chóng hỏi: ¿tại sao điều này đã xảy ra?, và chúng ta có xu hướng ngay lập tức tìm kiếm nguyên nhân của nó để có được lời giải thích về nó, và nếu nó không được biết hoặc chúng ta mô tả nó là không mạch lạc, phi logic, bất công hoặc vô lý, như nó thường xảy ra trong sự kiện chấn thương (ví dụ: tiêu thụ rượu trong các vụ tai nạn giao thông), việc xử lý thông tin không đầy đủ hoặc không nhất quán.

Tuân thủ dự đoán

Tâm trí củng cố những quy tắc và hành vi như thể mọi thứ sẽ không thay đổi và rằng tình trạng thông thường sẽ được duy trì ngày này qua ngày khác: chúng tôi sẽ không bị bệnh, chúng tôi sẽ không gặp tai nạn, những người thân yêu sẽ vẫn như vậy, họ sẽ không đuổi chúng tôi đi làm, v.v., do đó quên đi khả năng xảy ra các sự cố và sự kiện không lường trước. Ngoài ra, dự kiến ​​rằng con người của môi trường chúng ta giữ cho ý định, niềm tin, mong muốn và thái độ của bạn ổn định, điều này mang lại cảm giác tự động cho các tương tác xã hội của chúng ta trong nhiều lĩnh vực và tình huống.

Sự đều đặn trong phần lớn các sự kiện xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta (thức dậy, ăn sáng, đi làm, v.v.) và xu hướng đánh giá quá cao sự kiểm soát mà chúng ta có đối với các sự kiện (ảo giác kiểm soát) thúc đẩy chúng ta tìm hiểu về các tình huống trong tương lai và tạo ra kỳ vọng về họ. Nhà thần kinh học nhận thức Jeffrey Zacks nói với chúng ta rằng cuộc sống hàng ngày không gì khác hơn là một chuỗi những dự đoán nhỏ liên tục trong đục thủy tinh thể. Tương tự như vậy, triết gia Daniel Dennett chỉ ra rằng công việc của một bộ não là dự đoán tương lai dưới dạng dự báo về những điều trên thế giới quan trọng để chỉ đạo cơ thể đúng cách. Tâm trí hành động như thể chúng nhất thiết phải được thực hiện và, mặc dù chúng tôi biết rằng các dự đoán có thể không được thực hiện, chúng tôi coi điều đó là không thể và chúng tôi không tính đến chúng khi hoạch định tương lai.

Hậu quả của hai chiến lược được đề cập này là chúng ta đã quen với một tình trạng xác định, cả trong hiện tại và tương lai, trong đó các sự kiện có nguyên nhân hợp lý và hợp lý để biện minh cho chúng, và khi một sự kiện không thể đoán trước và không mong muốn xảy ra vi phạm các chiến lược như vậy, đó là điều sẽ xảy ra nó không xảy ra (một chẩn đoán y khoa đáng khích lệ), hoặc những gì xảy ra không như mong đợi (một cái chết, một sự gây hấn dữ dội hoặc một tai nạn) một sự thay đổi mạnh mẽ được tạo ra trong cấu hình của thế giới mà chúng ta có, sự đều đặn của tình trạng mà chúng tôi đã giả định và nhận thức về việc không thể đưa ra phản ứng thích ứng với tình huống bị kích động Thất vọng và tuyệt vọng.

Khả năng kích hoạt cảm xúc

Điều đủ điều kiện cho một sự kiện chấn thương không phải là sự mâu thuẫn nhận thức được chỉ ra ở trên, mà là sự xáo trộn cảm xúc tiêu cực và dữ dội đi kèm với nó và khiến người đó không thể giải quyết thỏa đáng với tình huống được tạo ra (cảm giác sợ hãi, cảm giác tội lỗi, tức giận, thất vọng, xấu hổ, tuyệt vọng, v.v.).

Nếu một sự kiện không có hậu quả có hại hoặc những điều này không quan trọng, hầu như không có bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào hoặc chúng có cường độ thấp. Nhưng nếu sự kiện đó có hậu quả bị phá vỡ những trụ cột mà mô hình thế giới của chúng ta nghỉ ngơi và bị phá vỡ các liên kết yếu tố cảm xúc duy trì mối quan hệ với môi trường (mô hình của thế giới mà chúng ta đã xây dựng kết hợp những cảm xúc gắn liền với trải nghiệm cuộc sống: tình yêu, tình bạn, tình đoàn kết, sự đồng cảm), kết quả là Không còn có thể liên quan đến anh ta như chúng ta đã làm trước đây. Ngoài ra, những kỳ vọng trong tương lai được tạo ra biến mất, và với chúng cũng có thể là ý nghĩa mà chúng ta đã mang lại cho cuộc sống của chúng ta.

Tình trạng bi thảm này tạo ra một lực lượng mạnh mẽ hoặc tiềm năng kích hoạt tình cảm có khả năng kích hoạt một loạt các hiệu ứng kịch tính trong phạm vi thân mật của con người: mất niềm tin cơ bản vào bản thân và các yếu tố khác trong môi trường của họ, cảm giác bất lực và vô vọng, lòng tự trọng bị giảm sút, mất hứng thú và sự tập trung vào các hoạt động hài lòng trước đây, thay đổi hệ thống giá trị, đặc biệt là niềm tin vào một thế giới công bằng. Ngoài ra, trạng thái cảm xúc phiền não gây ra sự mất kiểm soát tình hình và hạn chế các nguồn lực của nó phải đối mặt như nhau.

Tiềm năng cảm xúc được tạo ra bởi sự kiện chấn thương được đo lường thông qua các tác động của nó, nghĩa là, nó phụ thuộc vào cường độ, tần suất và thời gian kích hoạt hệ thống cảm xúc, và tăng theo số lượng cảm xúc được kích hoạt. Nếu sự tức giận hoặc nỗi buồn được thêm vào sự tức giận, thù hận hoặc cảm giác tội lỗi, làm nảy sinh ham muốn trả thù, tiềm năng cảm xúc sẽ tăng lên, điều này sẽ khiến quá trình chấp nhận trở nên khó khăn hơn. Sự gia tăng này cũng xảy ra khi sự kiện chấn thương được lặp đi lặp lại nhiều lần hoặc trở thành mãn tính (bạo lực giới tính, bắt nạt học đường, v.v.)..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Chấn thương tâm lý là gì, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học nhận thức của chúng tôi.