Làm thế nào để tránh hành vi tự hủy hoại

Tất cả những hành vi gây hại cho chúng ta, mà đôi khi chúng ta có ý thức và những hành vi khác thì không, được gọi là tâm lý học hành vi tự hủy hoại, có thể có nhiều hình thức khác nhau: ăn quá nhiều, hút một lượng lớn thuốc lá, uống một lượng lớn rượu, uống thuốc, chơi bệnh hoạn, thiết lập các mối quan hệ lạm dụng hoặc phụ thuộc và nhiều thứ khác.

Nguyên nhân của hành vi tự hủy hoại

Những hành vi này thường bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp, và chủ yếu là do hai lý do:

• Người đau khổ không thể đối phó với các tình huống về mức độ căng thẳng cao mà bạn phải đối mặt với nỗi sợ thành công vì sâu thẳm bạn cảm thấy rằng mình không xứng đáng với thành công. Trong những trường hợp này, các hành vi tự hủy hoại bản thân hoạt động như một sự phá hoại mà chúng ta giữ mình trong một tình huống không mong muốn nhưng thoải mái ở mức độ sợ hãi.
• Khi đối tượng nghĩ hoặc cảm thấy điều gì đó mà anh ta nghĩ rằng anh ta không xứng đáng. Của bạn lòng tự trọng thấp Điều đó khiến anh ta suy nghĩ một cách vô thức rằng anh ta không xứng đáng với những ham muốn thịnh vượng đó, và với hành vi tự hủy hoại bản thân, anh ta vẫn ở trong tình huống đó. Trong những trường hợp này, lòng tự trọng thấp được kết hợp bởi sự căm ghét đối với bản thân mà thể hiện trong những hành vi này

Điều trị các hành vi tự hủy hoại và sống trong hòa bình

Hầu hết thời gian những xung đột bên trong này là không rõ đối với chủ đề, và chỉ lưu ý rằng có điều gì đó không ổn, đến mức bạn muốn không thể dừng hành vi đó bởi vì, sâu thẳm, hành vi này mang lại sự nhẹ nhõm.

Để loại bỏ các hành vi tự hủy hoại, cần phải nhìn vào bên trong bản thân và tìm hiểu xem điều gì dẫn chúng ta đến hành vi đó. Một khi chúng ta khám phá ra lý do tại sao và hiểu được gốc rễ của hành vi này, chúng ta có thể thay đổi những hành vi tiêu cực này thành những hành vi tích cực và học cách chăm sóc bản thân và yêu thương chúng ta cho chính chúng ta.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để tránh hành vi tự hủy hoại, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học xã hội của chúng tôi.