10 lời khuyên để phù hợp hơn với những lời chỉ trích

Chúng ta đều nhận được những lời chỉ trích theo thời gian. Đôi khi chúng có thể không đúng, nhưng đôi khi chúng có thể giúp chúng ta tự hỏi mình đang làm gì sai. Nó không giống như chỉ trích chúng tôi trước mặt và giải thích lý do chỉ trích, rằng chúng tôi làm điều đó ở nơi công cộng trước mặt người khác và không giải thích những gì họ nghĩ rằng chúng tôi đã làm sai. Nhưng phải làm gì trong những tình huống mà chúng khiến chúng ta trông thật lố bịch? Chúng ta có làm như thể chúng ta chưa nghe thấy? Chúng tôi tức giận và để tình hình ra khỏi tầm tay?

Bạn có thể không thể ngăn ai đó chỉ trích bạn, nhưng điều bạn có thể làm là thay đổi cách bạn nhìn nhận sự chỉ trích. Khi bạn thấy mình trong tình huống này, chúng tôi mời bạn thử những 10 lời khuyên để phù hợp hơn với những lời chỉ trích. Chắc chắn bạn sẽ đánh giá cao nó!

1. Đánh giá những lời chỉ trích và người tạo ra chúng

Điều quan trọng là phải khách quan để biết cách trả lời và hành động. Có một sự khác biệt lớn giữa những lời chỉ trích mang tính xây dựng và những lời chỉ trích từ một người chỉ muốn làm tổn thương bạn để làm mất uy tín của bạn. Do đó, đánh giá xem những gì người đó nói là đúng.

Phải làm gì: Cố gắng thoát khỏi tình huống và hạ thấp cái tôi của bạn, giống như tình huống xảy ra với người khác chứ không phải với bạn. Hít thở sâu và đừng để mình bị cơn giận mang đi.

2. Nhận ra cảm xúc của bạn

Áp lực thời điểm có thể chi phối bạn nếu bạn không thể nhận ra cảm xúc của mình hoặc điều gì làm phiền bạn về những lời chỉ trích. Khi ai đó làm tổn thương bạn, đặc biệt là một người gần gũi với bạn, tốt hơn hết là hãy để nó ra đi để tránh những cuộc đối đầu không cần thiết. Nhưng Điều quan trọng là bạn nhận ra những cảm xúc đó bởi vì họ có thể nói với bạn rằng có gì đó không đúng Nếu bạn không chú ý đến cảm xúc của mình, vấn đề có thể lớn hơn và thậm chí là vĩnh cửu. Nhận ra thông điệp họ gửi cho bạn là nguyên tắc để có thể xử lý vấn đề đúng cách.

Phải làm gì: Trước khi để bản thân bị thúc đẩy bởi sự thúc đẩy, hãy chú ý đến những gì cảm xúc của bạn đang cố nói với bạn. Hãy tự hỏi: Nếu cảm xúc này có thể nói bây giờ, nó sẽ nói gì? Anh ấy sẽ làm gì? Hoặc ... Tôi có thể làm gì để thoát khỏi tình huống này một cách thoải mái??

3. Đặt giới hạn rõ ràng cho các nhà phê bình thông thường

Bạn có thể quyết định ai và những gì bạn chịu đựng trong cuộc sống của bạn. Bởi vì cả trong cuộc sống cá nhân và nơi làm việc, bạn có thể gặp những người chỉ trích bạn, nhưng bạn quyết định giới hạn mà bạn đặt ra cho người đó và bạn sẽ cảm thấy thế nào về những gì anh ấy nói về bạn. Thật tốt cho sức khỏe của bạn khi bạn tránh xa loại người độc hại này, bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến bạn về mặt cảm xúc. Trong công việc có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất, sự sáng tạo của bạn và có thể gây hại cho môi trường làm việc tốt.

Phải làm gì: Quyết định những gì bạn sẽ làm nếu nhà phê bình tuân theo những lời chỉ trích. Hãy cố gắng gửi cho anh ấy, một cách bình tĩnh và tinh tế, rằng bạn không sẵn sàng chịu đựng tình huống này. Ví dụ, bạn có thể nói với anh ấy rằng lần này bạn sẽ để anh ấy vượt qua, nhưng khi nó xảy ra một lần nữa, mối quan hệ với người đó sẽ kết thúc. Khi bạn hiểu giới hạn ở đâu, bạn sẽ khiến mình được tôn trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện hành động nếu nó xảy ra một lần nữa.

4. Tìm sự thật ẩn giấu

Những người gần đó, đồng nghiệp hoặc ai đó trong hàng đợi siêu thị có thể phản ứng với hành động của chúng ta và hành vi của họ có thể phản ánh lời nói của chúng ta. Những lời chỉ trích của họ, mặc dù gay gắt hoặc cay cú, có thể che giấu một số khía cạnh trong hành vi của chính chúng ta mà chúng ta đã từ chối nhìn thấy, nhưng điều đó có thể đúng. Để một lời chỉ trích mang tính xây dựng, hãy tìm kiếm sự thật ẩn giấu đó, mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng chấp nhận nó.

Phải làm gì: Thay vì phản ứng với sự tức giận trước những lời chỉ trích, hãy can đảm tự hỏi: Liệu lời chỉ trích này có sự thật nào không? Sau đó hỏi lại hoặc hỏi người khác nếu bạn có thể làm gì đó để họ không cảm thấy bị xúc phạm.

5. Đừng để họ nói dối về bạn

Khi ai đó lan truyền tin đồn hoặc lời nói dối có thể ảnh hưởng đến công việc hoặc các mối quan hệ của bạn, bạn không thể bỏ qua nó. Trong những trường hợp này, tốt hơn là đối mặt với vấn đề với đầu của bạn để xóa tên của bạn.

Phải làm gì: Để có một tinh thần minh mẫn, hãy hít thở sâu và lấy một tờ giấy. Một bên, viết tin đồn hoặc nói dối. Mặt khác, viết lời nói dối khi bạn nhìn thấy nó. Ở lại với những người có thể giải thích sai hành động hoặc lời nói của bạn và bình tĩnh giải thích bạn cảm thấy thế nào và những gì thực sự đã xảy ra. Ngay cả khi họ không tin bạn, ít nhất bạn đã có thể tự bảo vệ mình, để bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình.

6. Giải quyết vấn đề từ trái tim

Nếu bạn nói từ trái tim và thành thật, sẽ tốt hơn nhiều so với phản ứng một cách bốc đồng và cay cú. Hành động như vậy làm cho bạn trở thành một người tuyệt vời và không cho phép tình hình trở nên tồi tệ hơn

Phải làm gì: Trong những tình huống khó khăn, hãy kết nối lại với chính bạn và trái tim của bạn. Chỉ cần nhắm mắt và thở. Hãy nghĩ về một cái gì đó tốt đẹp hoặc một cái gì đó để biết ơn sâu sắc. Khi cơn giận của bạn kết thúc, hãy quay lại vấn đề và tự hỏi: Tôi có thể làm gì để giải quyết tình huống này? Bước tiếp theo của tôi là gì? Lắng nghe câu trả lời xuất phát từ trái tim của bạn.

7. Đi theo cách của bạn

Khi một sự xúc phạm từ một người chưa trưởng thành đến với bạn, thay vì chấp nhận vai trò của nạn nhân, hãy đi theo con đường của bạn. Đừng để những lời chỉ trích làm bạn mất tập trung vào mục tiêu của bạn. Hãy nghĩ về những bình luận đó là tiếng ồn đơn giản.

Phải làm gì: Đừng để những lời chỉ trích có hại ảnh hưởng đến bạn và đừng để tất cả những lời chỉ trích khiến bạn rời khỏi trò chơi. Không phải mọi lời chỉ trích đều yêu cầu một câu trả lời. Tập trung vào việc giữ những thứ quan trọng trong cuộc sống của bạn để bạn có thể tiếp tục cống hiến cho người khác.

8. Mở lòng với các nhà phê bình

Đôi khi những gì ảnh hưởng đến bạn không phải là lỗi của bạn. Có thể người chỉ trích bạn có vấn đề về lòng tự trọng hoặc đang trải qua thời gian tồi tệ. Trong những dịp này, đó có thể là cách họ phải nói rằng họ cần sự giúp đỡ. Ví dụ, bạn cùng phòng của bạn có thể gặp khó khăn với đối tác của bạn và chỉ trích bạn vì đã không chọn các món ăn. Trong trường hợp này, bạn có thể bị nhắm đến vì bạn là một người gần gũi với anh ta, nhưng điều thực sự xảy ra là anh ta không thể kiềm chế quá nhiều nỗi đau cảm xúc. Ném tay anh ta thay vì đánh anh ta.

Phải làm gì: Khi bạn phát hiện ra rằng đây có thể là vấn đề, hãy hỏi anh ấy những gì xảy ra với anh ấy. Bạn cũng có thể nói với anh ấy rằng bạn biết điều gì đang xảy ra và điều này đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.

9. Hãy lịch sự nhưng kiên quyết nơi công cộng

Sự sỉ nhục, cho dù bởi một ông chủ hoặc đồng nghiệp trong một cuộc họp, hoặc một thành viên gia đình, có thể xấu hổ và không thoải mái. Đừng chỉ trích các nhà phê bình hoặc đấu tranh với họ. Điều này sẽ chỉ làm tổn thương bạn. Hãy lịch sự, bình tĩnh và kiểm soát sự bốc đồng của bạn.

Phải làm gì: Nếu ai đó có lý do chính đáng nhưng đã nói sai họ, hãy mỉm cười và nói điều gì đó để phá vỡ sự căng thẳng và cũng nói thêm: "Nếu có điều gì đó đã làm phiền bạn, tôi muốn nói chuyện với bạn sau".

10. Đừng mang nó theo cá nhân

Nếu bạn đã lắng nghe lời khuyên trước đó và đã điều chỉnh hành vi của mình nhưng tiếp tục chỉ trích bạn, đã đến lúc tiến lên. Thật không may, một số người chỉ trích để chiếu vấn đề của họ lên người khác. Do đó, đừng mang nó theo cá nhân.

Phải làm gì: Thay vì lãng phí năng lượng và sự chú ý của bạn vào những bình luận phê bình, hãy loại bỏ chúng, chấp nhận chúng, để chúng ra đi và tiếp tục cuộc sống của bạn.