12 ứng dụng để thư giãn mọi lúc mọi nơi

Chúng tôi là đối tượng của một quy luật chung, với mức độ căng thẳng rất cao. Cấu trúc xã hội và nhịp sống mà chúng ta dẫn dắt buộc chúng ta phải không ngừng phấn đấu, cạnh tranh, đấu tranh và đấu tranh để duy trì mức độ hoạt động, năng lượng và năng suất rất cao gần như liên tục.

Tất cả điều này có thể là mệt mỏi và đau khổ dẫn đến các vấn đề như lo lắng là phổ biến nhất trên toàn thế giới. Vì vậy, chúng ta cần một không gian và nhiều cách khác nhau để ngắt kết nối và thư giãn. Nhu cầu này đã tạo ra các hội thảo và các hoạt động nhằm vào nó. Và tiềm năng của các công nghệ mới thậm chí đã được khai thác cho mục đích này, tạo ra các ứng dụng đa dạng thay thế khác hoặc ứng dụng điện thoại thông minh để thư giãn bất cứ nơi nào.

• Bài viết liên quan: "Ứng dụng cho nhà tâm lý học: 8 công cụ không thể thiếu trong điện thoại thông minh của bạn"

Một tá ứng dụng để thư giãn bất cứ nơi nào

Dưới đây là một tá ứng dụng hoặc ứng dụng để thư giãn theo nhiều cách khác nhau, từ thiền định đến kỹ thuật thở hoặc sử dụng âm thanh để giảm mức độ căng thẳng hoặc thậm chí giúp ngủ ngon.

1. Bình tĩnh

Với phiên bản tiếng Tây Ban Nha và có sẵn trong Android và trình duyệt, ứng dụng này đề xuất các chiến lược khác nhau để giúp chúng tôi thư giãn, từ thiền định hướng dẫn đến thực hành các kỹ thuật thở, âm nhạc và các kịch bản thư giãn. Nó được trả tiền, nhưng nó cung cấp một phiên bản dùng thử miễn phí.

• Có thể bạn quan tâm: "6 kỹ thuật thư giãn dễ dàng để chống lại căng thẳng"

2. Tiếng ồn trắng Lite

Một ứng dụng đơn giản dựa trên hoạt động của nó dựa trên sự lựa chọn các âm thanh êm dịu khác nhau, như mưa, gió, bát Tây Tạng hoặc ếch, cho phép chúng ta tắt khi được tạo ra liên tục như chúng ta tưởng tượng trong một tình huống thư giãn. Giúp ngủ và có báo thức sẵn sàng để thức dậy đúng giờ nhưng với sự yên tĩnh. Nó cũng miễn phí, trên Google Play.

3. Gravilux

Có sẵn trong iOS, ứng dụng này cho phép bạn vẽ bằng ngón tay, xem số lượng lớn các hạt di chuyển tùy thuộc vào nơi bạn vượt qua ngón tay của mình.

4. Màu Tayasui

Cũng trên iOS, ứng dụng thanh toán này (trước đây được cung cấp miễn phí từ Apple Store) cung cấp cho chúng tôi chủ yếu Tô màu các hình ảnh khác nhau về độ phức tạp khác nhau để thư giãn.

5. Breathe2Relax

Mặc dù tính thẩm mỹ của nó không phải là tốt nhất, nhưng ứng dụng miễn phí này rất hữu ích để học cách thực hiện các kỹ thuật thở khác nhau cho phép chúng ta giảm các dây thần kinh, căng thẳng hoặc lo lắng. Có sẵn trên cả Android và iOS.

6. Hào quang: chánh niệm & hạnh phúc

Có sẵn trong iOS và Android và tải xuống miễn phí, Aura là một ứng dụng cho phép chúng tôi phát triển các phiên thư giãn cá nhân, dựa trên một loạt dữ liệu cơ bản như tuổi tác, mức độ kích động hoặc căng thẳng, sự lạc quan và sở thích của người dùng. Cung cấp Các buổi tập hàng ngày trong khoảng ba phút thời gian thiền định và chánh niệm (cũng hữu ích để học cách làm điều đó).

7. Cắt tỉa

Từ những gì chúng ta có trong thực tế trước một trò chơi, điều này giúp thư giãn đến một mức độ lớn với đề xuất tối giản của nó trong đó chúng ta phải trồng một cái cây. Nó cũng chơi một chủ đề âm nhạc nhằm mục đích tạo điều kiện cho thiền và thư giãn. Vâng, nó đã được trả tiền.

8. Thân mật

Được tạo ra bởi các chuyên gia tâm lý học về chánh niệm, ứng dụng này hoàn toàn có sẵn bằng tiếng Tây Ban Nha ở cả Android và iOS. Mặc dù phiên bản đầy đủ được trả tiền (có đăng ký), nhưng nó cung cấp một chương trình khởi đầu miễn phí gồm 11 phiên thiền 10 phút khác nhau.

9. Phí cuộc sống

Ứng dụng iOS miễn phí dựa trên hoạt động của mình để lập danh sách cả những điều tích cực và tiêu cực xảy ra với chúng ta mỗi ngày, giúp chúng tôi đặt chúng trong quan điểm và giảm căng thẳng được tạo ra hàng ngày.

10. Tâm trí mỉm cười

Ứng dụng hoàn toàn miễn phí trên Android, mặc dù hoàn toàn bằng tiếng Anh. Ứng dụng này dựa trên việc giúp chúng tôi thực hiện các buổi thiền và cung cấp các chương trình khác nhau tùy theo nhóm tuổi, nơi sẽ diễn ra (ví dụ tại nơi làm việc) hoặc thậm chí cho các vận động viên. Rõ ràng cũng có cung cấp tùy chọn để theo dõi tâm trạng.

11. Giai điệu thư giãn: Ngủ và Yoga

Ứng dụng có nhiều âm thanh trắng giúp chúng ta thư giãn và thậm chí có thể kết hợp để có các bản nhạc được cá nhân hóa. Nó cũng có đồng hồ bấm giờ và cho phép nhiều cách thiền (mặc dù những thứ này bằng tiếng Anh và thường được trả tiền). Có sẵn trên Android.

12. Dừng lại, thở và suy nghĩ: Thiền & chánh niệm

Ứng dụng này có sẵn trên Android cũng rất hữu ích để thực hành các loại thiền khác nhau. Nó giúp thư giãn, duy trì động lực và nghỉ ngơi tốt hơn. Nó cũng cho phép bạn xem sự tiến bộ của mình và thậm chí có các video để giúp bạn thực hiện yoga cho trẻ em. Tải xuống của nó là miễn phí và cũng cung cấp hơn 40 hoạt động miễn phí, nhưng nó có hơn 80 trong phiên bản cao cấp, yêu cầu đăng ký trả phí.