Cách thích nghi với nghỉ hưu 6 lời khuyên

Nghỉ hưu là một trong những giai đoạn của cuộc sống, nếu ban đầu họ không được quản lý tốt, có thể tạo ra một số dạng khó chịu hoặc thậm chí là khủng hoảng trong cuộc sống thực. Theo một cách nào đó, đó là điều dễ hiểu; Sau khi đã dành một phần tốt của sự tồn tại, dành thời gian, nguồn lực và nỗ lực để duy trì một dự án cuộc sống dựa trên thành quả của công việc của một người, thật khó để bắt đầu sống ngoài phạm vi chuyên nghiệp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy Một số lời khuyên về cách thích nghi với nghỉ hưu theo cách tốt nhất có thể, siết chặt tất cả tiềm năng của nó và khám phá một số khía cạnh tích cực của giai đoạn quan trọng này có thể đã không được chú ý.

• Bài viết liên quan: "3 giai đoạn của tuổi già, và những thay đổi về thể chất và tâm lý"

Lời khuyên về cách thích nghi với nghỉ hưu

Trước khi đọc thêm, bạn nên nhớ rằng việc tìm kiếm sự hài lòng ở giai đoạn nghỉ hưu không chỉ đơn giản là điều chỉnh thái độ, phong tục và niềm tin của chúng ta; Nói tóm lại, nó không chỉ phụ thuộc vào việc chúng ta biến đổi tâm lý. Nó cũng phụ thuộc vào các tài nguyên chúng tôi có quyền truy cập vào và đặc biệt, nếu có một mạng lưới hỗ trợ, cho dù dựa trên gia đình của một người hay dựa trên tình bạn.

Vì vậy, cần nhớ rằng cô đơn và cô lập, cũng như nghèo đói, là những yếu tố không chỉ phụ thuộc vào bản thân mà trước đó chúng ta có thể phản ứng để chống lại tác động của chúng. Nhận thức về điều này là hữu ích, bởi vì nó giúp hiểu được phần lớn những điều không vui mà một số người cao niên cảm thấy khi họ nghỉ hưu không phải phụ thuộc vào quyết định mà họ đưa ra. Điều đó nói rằng, hãy xem những hướng dẫn chính cần tuân theo để thích nghi với nghỉ hưu.

1. Chấp nhận những gì bạn cảm thấy

Đây là bước đầu tiên, và nó quan trọng hơn vẻ ngoài của nó. Tự nó không phải giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn, nhưng Nó là bắt buộc để tiến bộ. Lý do cho điều này là không làm như vậy sẽ dẫn đến một động lực tự phá hoại mà từ đó rất khó để rời đi. Ví dụ, một người cảm thấy tồi tệ nhưng không thừa nhận điều đó, sẽ tránh suy nghĩ về các giải pháp trung hạn hoặc dài hạn bằng mọi giá và sẽ chỉ tập trung vào các mục tiêu trước mắt, điều này thường dẫn đến lối sống không lành mạnh tình hình càng trầm trọng.

• Có thể bạn quan tâm: "Tự chấp nhận: 5 mẹo tâm lý để đạt được nó"

2. Đặt lịch

Một trong những cái bẫy thường xuyên nhất mà những người mới nghỉ hưu rơi vào đó là cho rằng nghỉ hưu chỉ là sự vắng mặt của công việc và một phần lớn trách nhiệm phải được chăm sóc từ nhiều năm trước. Kết quả là, sự thụ động trở thành triết lý của cuộc sống: dành nhiều thời gian trên giường hoặc trên ghế dài, xem tivi, giao tiếp xã hội ít, v.v..

Đó là lý do tại sao hành động theo ý tưởng rằng nghỉ hưu là tốt nó không chỉ đơn giản là một cái gì đó đặc trưng bởi thiếu công việc được trả lương, nhưng trong đó phải có không gian cho những thay đổi về chất, những điều mà trước đây chúng ta không làm vì chúng ta không biết chúng hoặc vì chúng ta không có đủ thời gian rảnh cho nó. Và đối với điều này, không có gì giống như làm theo lịch trình nhất định.

Tất nhiên, không cần thiết phải làm cho những giờ này về cuộc sống nghỉ hưu rất chi tiết; chỉ cần chia ngày thành các khối đóng vai trò tham chiếu để tránh lãng phí thời gian.

3. Nếu bạn có một đối tác, hãy nói về nó

Nhiều vấn đề phát sinh từ quá trình chuyển sang nghỉ hưu có thể xuất hiện đặc biệt là ở các cặp vợ chồng đã bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi này mà không nói trước về những kỳ vọng của họ. Một thành viên của cặp vợ chồng của bạn đã nghỉ hưu và người kia chưa, Thật tốt khi thảo luận về mối quan hệ sẽ thay đổi như thế nào; và nếu cả hai người đều nghỉ hưu, bạn phải quyết định phần nào trong số lượng lớn thời gian rảnh sẽ có sẵn sẽ được chia sẻ và phần nào sẽ không được chia sẻ..

4. Đừng bỏ lỡ những tưởng tượng về quá khứ

Người già có thiên hướng nhất định để nghĩ rằng "họ không sống trong thời đại của họ", rằng họ thể hiện nó thuộc về thế hệ trẻ. Ý tưởng này có thể đến bất ngờ khi bắt đầu nghỉ hưu, nhưng nó vẫn sai. Vai trò của người già Nó không phải bị giới hạn để nhớ, để sống từ quá khứ. Ngày này cũng thuộc về họ, và thật tốt khi thói quen hàng ngày của họ là sự phản ánh điều này.

5. Học những điều mới

Nó luôn luôn kích thích để học theo cách tự học, và nghỉ hưu là thời gian hoàn hảo cho việc này.

Không có gánh nặng công việc để tồn tại, nhưng với sự trưởng thành về tâm lý và hành lý văn hóa của một người lớn tuổi, Thật là bổ ích khi bắt đầu tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào là lợi ích cá nhân. Trên thực tế, trên Internet có những đề xuất thú vị cho phép truy cập vào các khóa học hoặc nội dung giáo dục miễn phí.

6. Cẩn thận

Các vấn đề sức khỏe có thể dễ dàng được chuyển đến khu vực của các vấn đề tâm lý liên quan đến lo lắng và căng thẳng. Vì vậy, tốt nhất là tập thể dục điều độ, ngủ ngon và ăn uống tốt.