Làm thế nào để chia buồn với sự mất mát của một người thân yêu

Gửi lời chia buồn đến bạn bè, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp có thể là một thử thách đối với một số người. Đó là một khoảnh khắc tế nhị vì nhiều lý do, và trạng thái dễ bị tổn thương tâm lý của người mà chúng tôi chia buồn là một trong số đó, cũng như nỗi sợ xúc phạm hoặc làm tổn thương cảm xúc của cô ấy..

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem một số mẹo về cách chia buồn trong các tình huống khác nhau, cũng như các ví dụ để thực hiện điều đó theo cách tốt nhất có thể.

• Bài viết liên quan: "Cuộc đấu tay đôi: đối mặt với sự mất mát của một người thân yêu"

Lời khuyên về cách chia buồn của bạn đúng cách

Gửi lời chia buồn không chỉ là một nghi thức được thực hiện theo thói quen. Trên thực tế, nó có một tiện ích rất cụ thể: cho thấy người đang đau khổ vì mất người thân không cô đơn, nỗi đau tâm lý mà anh ta cảm thấy không thể ngắt kết nối anh ta với thế giới và rằng có ai đó quan tâm đến hạnh phúc của họ.

Bây giờ, gửi lời chia buồn của bạn không phải là điều đơn giản như nói một câu mà không phải lo lắng về cách nó được thực hiện; Trong trường hợp có một cảm xúc mạnh mẽ, làm thế nào nó quan trọng hơn hoặc nhiều hơn những gì.

Vì vậy, chúng ta hãy xem xét một loạt các ý tưởng cơ bản để biết cách chia buồn một cách phù hợp, đơn giản và mà không làm phát sinh những hiểu lầm, mơ hồ hoặc những tình huống không thoải mái điều đó có vẻ thiếu tôn trọng.

• Có thể bạn quan tâm: "10 chìa khóa để đối phó với nỗi đau cảm xúc"

1. Đừng lên kế hoạch cho những cụm từ khiến bạn nổi bật

Gửi lời chia buồn không bao gồm việc đóng góp đáng nhớ, cũng không đưa ra những bài học cuộc sống không được yêu cầu hoặc vượt qua người khác về tính nguyên bản của những gì đã được nói. Nó là, không có nhiều hơn, truyền đạt sự sẵn sàng hỗ trợ cho người đã chết một người thân yêu, và đưa ra một khoảnh khắc gần gũi mà điều này có thể đánh giá cao. Điều quan trọng là làm cho người đối thoại cảm thấy tốt nhất có thể.

2. Có xu hướng tự phát

Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang xây dựng một kịch bản tinh thần về những gì bạn sẽ nói, hãy thử rằng điều này không chi tiết lắm, và đừng cố gắng ghi nhớ hoàn toàn toàn bộ câu. Điều này sẽ chỉ khiến bạn có thêm lý do để cảm thấy lo lắng, và sẽ làm mất đi sự trung thực trong cách thể hiện bản thân.

Đơn giản, hãy nghĩ về một thông điệp đơn giản, sắp xếp các ý tưởng chính sẽ xuất hiện trong đó và đừng lo lắng nhiều hơn về nội dung. Trong những trường hợp này, người ta thường nói tin tức về cái chết của người đó đến với chúng ta như thế nào, anh ta làm cho chúng ta cảm thấy như thế nào và anh ta tiếp tục thể hiện sự ủng hộ với người nghe; tất cả chỉ trong vài giây, không lâu.

Ví dụ: "Tối qua chị tôi gọi cho tôi và kể cho tôi nghe về bố của bạn. Tôi rất xin lỗi, tôi là một người đàn ông rất tốt. Nếu bạn cần bất cứ điều gì, hãy nói với tôi ".

Hãy nghĩ rằng những gì được cho là cung cấp cho căn hộ nên tương đối ngắn gọn, vì nếu không, có vẻ như bạn cho rằng sự nổi bật của khoảnh khắc, và mặt khác khiến người khác không thể bày tỏ như anh ta muốn.

3. Đừng đưa ra giả định về việc bạn sẽ cảm thấy tồi tệ như thế nào

Thật không đúng khi đưa ra ước tính về việc họ cảm thấy tồi tệ như thế nào đối với người mà chúng tôi gửi lời chia buồn, bởi vì một mặt điều này là hiển nhiên, và mặt khác một cụm từ như thế này nhắc nhở anh về nỗi đau mất mát, khiến anh cảm thấy tồi tệ hơn vào lúc đó.

4. Đi đến đơn giản

Đặt cược nhiều hơn vào sự trung thực hơn là các công thức phức tạp để giao tiếp. Trong số những điều khác bởi vì không có lý do gì để đòi hỏi từ người khác rất nhiều sự chú ý để hiểu những gì chúng ta đang nói: hãy chia buồn Nó phải là một cái gì đó trôi chảy, trong đó người nghe không phải đầu tư nỗ lực.

5. Chọn thời điểm tốt

Bối cảnh trong đó chia buồn cũng là một phần của thông điệp. Chọn tốt khi nào và ở đâu để truyền đạt những gì bạn muốn nói, đảm bảo rằng không có sự thụt lùi hoặc gián đoạn cho người khác.

Tốt nhất là làm điều đó ở một nơi cung cấp ít nhất một chút riêng tư (ví dụ, không phải trong một nhóm lớn những người chú ý đến cuộc trò chuyện).

6. Thích ứng mức độ gần gũi

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi gần gũi với mọi người hoặc chạm vào người mà bạn không có nhiều tự tin, tốt hơn không nên ép buộc một cách tiếp cận quá mức.

Theo cùng một cách, nếu theo tính cách hoặc gốc rễ văn hóa của người đối thoại hoặc bởi mối quan hệ thể xác mối quan hệ của bạn là không phù hợp, thì tốt hơn là tránh điều này. Không bắt buộc phải ôm, thậm chí không chạm vào vai hoặc bên hông.

7. Không yêu cầu giải thích hoặc câu trả lời dài

Điều quan trọng là khi chia buồn với người khác Đừng cảm thấy áp lực khi nói về cảm giác của bạn. Nó phải là một cái gì đó hoàn toàn tùy chọn và tự nguyện.