Hiệu ứng nổi bật tại sao chúng tôi tin rằng tất cả chúng ta liên tục bị đánh giá

"Tôi đã phạm sai lầm." "Tôi có ceceado". "Tôi có một hạt lớn." "Tôi mặc một chiếc tất của mỗi màu". "Tôi có móng tay sơn xấu." Tất cả những cụm từ này đều có điểm chung: nhiều người rất băn khoăn với ý tưởng rằng những người khác có thể đến để phát hiện ra sự không hoàn hảo trong chính mình.

Sự thật là hầu hết những người mà chúng ta tương tác thậm chí sẽ không khắc phục nó, nhưng chúng ta có thể bị ám ảnh bởi chi tiết đặc biệt đó có thể khiến chúng ta trông xấu, tin rằng mọi người sẽ nhìn thấy nó. Chúng tôi đang đối mặt với những gì được gọi là hiệu ứng ánh đèn sân khấu, một hiện tượng tâm lý mà chúng ta sẽ nói đến trong bài viết này.

• Bài viết liên quan: "Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn

Hiệu ứng ánh đèn sân khấu là gì?

Nó được hiểu bởi hiệu ứng ánh đèn sân khấu sự đánh giá quá cao mà mọi người tạo ra cho sự kiên nhẫn của hành vi hoặc đặc điểm của họ. Nói cách khác, mọi người cho rằng một hành động hoặc yếu tố của chính họ là rất ấn tượng và mọi người sẽ nhìn thấy nó và phán xét nó.

Nó thường đề cập đến các yếu tố tiêu cực, chẳng hạn như đã thực hiện một hành động sai lầm, nổi mụn hoặc mặc một chiếc áo tạo ra sự xấu hổ. Tuy nhiên, nó cũng có thể đề cập đến việc đánh giá quá cao những gì người khác sẽ nói về đóng góp của chính họ hoặc về một số tính năng tích cực mà người khác sẽ đánh giá cao và ngưỡng mộ. Nó thường xuyên hơn ở những người rất nội tâm, hoặc có xu hướng tập trung rất nhiều vào bản thân và hành động của họ.

Do đó, chúng tôi coi trọng một yếu tố cụ thể hơn và chúng tôi nghĩ rằng môi trường sẽ tập trung vào nó, kích thích suy nghĩ này mong muốn che giấu nó hoặc dạy nó (tùy thuộc vào việc chúng tôi tin rằng yếu tố đó là tiêu cực hay tích cực). Nhưng chúng ta đánh mất và quên đi sự thật rằng chúng ta không phải là hạt nhân của cuộc sống của người khác, tập trung vào công việc của họ.

Thí nghiệm được thực hiện

Sự tồn tại của hiệu ứng ánh đèn sân khấu phần nào được ghi lại và quan sát trong nhiều thí nghiệm. Một trong số đó là Đại học Cornell, trong đó học sinh được yêu cầu mặc áo sơ mi mà họ cho là xấu hổ. Sau đó, họ được yêu cầu đánh giá số người đã nhận thấy chi tiết đó bị coi là đáng xấu hổ. Ngoài ra, những người đã quan sát được hỏi. So sánh dữ liệu cho thấy rằng ít hơn một nửa số người mà những người tham gia nghĩ rằng họ đã nhận thấy đã thực sự làm như vậy..

Thí nghiệm tương tự đã được thực hiện theo nhiều cách với kết quả rất giống nhau, với các khía cạnh như chải đầu, hoặc thậm chí tham gia vào các cuộc tranh luận. Và không chỉ với các yếu tố vật lý hoặc hành động được thực hiện: một hiệu ứng tương tự cũng đã được quan sát thấy trong niềm tin rằng những người khác có thể đoán trạng thái cảm xúc của chính họ do sự kiên nhẫn trong hành vi hoặc hành động của chúng ta.

Tác động trở lại

Hiệu ứng ánh đèn sân khấu là phổ biến, nhưng nó có thể tạo ra một loạt các hậu quả quan trọng ở người phải chịu đựng nó. Ví dụ, nó liên quan chặt chẽ đến lòng tự trọng: nếu chúng ta tin rằng mọi người đang tập trung vào một yếu tố của chính họ mà chúng ta đánh giá là tiêu cực, bất an và giảm giá trị nhận thức của chúng ta sẽ xuất hiện.

Chúng tôi tập trung chú ý vào yếu tố được đề cập và có xu hướng ít chú ý đến các biến và yếu tố khác có trong bản thân hoặc trong môi trường. Ngoài ra, trọng tâm này có thể làm giảm nồng độ và hiệu suất trong các nhiệm vụ khác, điều này có thể làm giảm lòng tự trọng của chúng ta.

Nó cũng có thể dẫn đến hậu quả ở cấp độ hành vi, điều này có thể dẫn đến việc tránh hoặc tiếp xúc quá mức với các tình huống thể hiện yếu tố này có thể gây bối rối / tự hào: ví dụ, không đi ra ngoài hoặc đến một bữa tiệc vì nghĩ rằng mọi người sẽ nhìn thấy và phán xét hạt xuất hiện vào đêm hôm trước.

Thậm chí có thể liên hệ hiệu ứng này với một số bệnh lý: rối loạn dị dạng cơ thể hoặc rối loạn ăn uống có thể là những ví dụ trong đó có thể quan sát thấy hiệu ứng nổi bật có tầm quan trọng lớn. Trong rối loạn dị dạng cơ thể xảy ra một sự cố định với một phần của cơ thể làm chúng ta bối rối, và trong các rối loạn như chán ăn và chứng cuồng ăn, cân nặng và thể chất mà chúng ta đã trở thành nỗi ám ảnh. Ai bị họ đánh giá quá cao sự mặn mà của các yếu tố này và cuối cùng họ tự làm sai lệch nhận thức của mình (trông mập ngay cả khi họ ở trong tình trạng nghiêm trọng hoặc cảm thấy ác cảm sâu sắc và lo lắng cho một phần của chính họ), mặc dù trong những trường hợp này, nó liên quan nhiều hơn đến chính họ tự nhận thức.

Một hiệu ứng thường xuyên trong suốt vòng đời

Hiệu ứng nổi bật là điều mà hầu hết mọi người đã từng trải qua, đặc biệt thường xuyên ở tuổi thanh thiếu niên. Trên thực tế, hiệu ứng này có liên quan trực tiếp đến một trong những hiện tượng tinh thần điển hình của thời điểm phát triển này: khán giả tưởng tượng.

Đó là, ý nghĩ rằng những người khác chú ý và chú ý đến hành động và hành động của chúng ta, một cái gì đó tạo ra mà chúng ta có thể cư xử theo cách ủng hộ ý kiến ​​của phần còn lại về chúng ta. Đó là một tầm nhìn hơi bình thường, nghĩ rằng phần còn lại của môi trường sẽ chú ý đến chúng ta, nhưng đó là thói quen trong những khoảnh khắc mà chúng ta đang giả định cá tính của chúng ta và tạo ra bản sắc riêng của chúng ta.

Khán giả tưởng tượng là thứ mà khi chúng ta lớn lên đang biến mất để được thay thế bằng mối quan tâm dành cho khán giả thực sự mà chúng ta có hàng ngày. Nhưng ngay cả ở tuổi trưởng thành, sự thật là như một quy luật, chúng ta có xu hướng đánh giá quá cao ấn tượng chúng ta tạo ra cho người khác và sự chú ý mà chúng ta nhận được.

• Có thể bạn quan tâm: "3 sự khác biệt giữa lòng tự ái và chủ nghĩa tự nhiên"

Sử dụng quảng cáo

Hiệu ứng nổi bật đã được biết đến trong nhiều năm và đã được sử dụng như một yếu tố quảng cáo và cho mục đích thương mại. Mối quan tâm để che đậy một cái gì đó mà chúng tôi coi là một khiếm khuyết hoặc để thu hút sự chú ý Nó là thứ được các thương hiệu sử dụng để tạo ra nhiều doanh số hơn. Ví dụ rõ ràng là quảng cáo cho một số nhãn hiệu quần áo, mỹ phẩm, ô tô, đồng hồ hoặc chất khử mùi. Trọng tâm được cho là của người khác được sử dụng trong những gì chúng ta sử dụng để ưu tiên hiển thị hình ảnh tích cực hơn.

Điều này không có nghĩa là những người khác không nhìn vào bất kỳ biện pháp nào trong những gì chúng ta làm hoặc những gì chúng ta làm, hình ảnh ngày nay rất quan trọng. Nhưng sự thật là hiệu ứng này khiến chúng ta đánh giá quá cao tầm quan trọng của các chi tiết cụ thể và mang lại giá trị cho những thứ không có nó nhiều.

Tài liệu tham khảo

• Gilovich, T. & Hained, V. (2000). Hiệu ứng nổi bật trong phán đoán xã hội: Một thiên vị tự nhiên trong ước tính mức độ nổi bật của hành động và ngoại hình của chính mình. Tạp chí về tính cách và tâm lý xã hội; 78 (2): 211-222.