Đây là 5 lợi ích của cảm xúc tiêu cực

Trong những năm gần đây, chúng ta đã trải qua sự gia tăng của các dòng chảy bảo vệ mọi thứ liên quan đến chủ nghĩa thực chứng hoặc hạnh phúc. Tuy nhiên, "lòng tốt" này khác xa với thực tế của con người và thậm chí có thể trở nên bực bội.

Sự thật là Cảm xúc tiêu cực cũng rất quan trọng, và mặc dù nó luôn rõ ràng đối với chúng tôi, họ có thể cung cấp cho chúng tôi một số lượng lớn lợi ích. Tiếp theo, chúng tôi sẽ nói về họ và làm thế nào họ có thể giúp chúng tôi.

• Có thể bạn quan tâm: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"

Tầm quan trọng của những trạng thái tinh thần này

Theo truyền thống, xã hội đã dạy chúng ta nghĩ rằng những cảm xúc và cảm xúc tiêu cực không thể mang lại cho chúng ta bất kỳ lợi ích nào và chúng chỉ mang đến cho chúng ta những giây phút đau buồn, thất vọng, lo lắng hoặc sợ hãi, cũng như một lượng lớn nước mắt được coi là vô dụng..

Tuy nhiên,, Cảm xúc tiêu cực là cần thiết. Đạt đến trạng thái cân bằng tinh thần chỉ có thể nếu chúng ta trải nghiệm tất cả các loại cảm xúc. Khoảnh khắc chúng ta bắt đầu kìm nén bất kỳ cảm giác khó chịu nào đối với chúng ta, chúng ta rơi vào lỗi không phát triển đầy đủ như những người ở cấp độ tâm lý.

Kinh nghiệm của những trải nghiệm khác nhau trong đó tất cả các loại cảm xúc xuất hiện, chúng định hình chúng ta như mọi người và giúp chúng ta phát triển hoàn chỉnh; đây là lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của những cảm xúc tiêu cực.

Rõ ràng, nếu chúng ta giải quyết những trạng thái tâm lý này, hoặc để những thứ này xâm chiếm tâm trí chúng ta hàng ngày, chúng ta có thể gặp rủi ro phát triển một loại rối loạn tâm lý. Tuy nhiên, có kinh nghiệm một cách tự nhiên là điều cần thiết để duy trì sự cân bằng tinh thần của chúng ta.

Sự cần thiết của sự giàu có của kinh nghiệm

Nếu chúng ta chỉ trải nghiệm những cảm xúc hoặc trải nghiệm tích cực, nếu chúng ta không bao giờ bộc lộ một số cảm xúc tiêu cực hoặc liên quan đến đau khổ, chúng ta không bao giờ có thể trở thành người hoàn chỉnh và sự thất vọng sẽ chiếm lấy chúng ta.

Theo cùng một cách, không có cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ không đưa ra bất kỳ giá trị nào cho tất cả những trải nghiệm hoặc cảm xúc tích cực đó và theo cách tương tự, chúng ta không thể phân biệt giữa điều gì đúng hay điều gì sai trong cuộc sống của chúng ta.

Do đó, cần phải đồng hóa rằng chúng ta không có nghĩa vụ luôn luôn cảm thấy hạnh phúc, mà là chúng ta phải chấp nhận tình cảm của chúng ta cho dù họ là tích cực hay tiêu cực. Điều này có thể cực kỳ phức tạp, vì chúng ta không quen đối mặt với họ, vì sợ hãi hoặc vì sự thoải mái.

• Bài viết liên quan: "Nghĩa vụ phải (hoặc dường như) hạnh phúc"

Lợi ích của cảm xúc tiêu cực là gì??

Mặc dù đôi khi rất khó tin, nhưng nếu chúng ta quản lý cảm xúc tốt, trải nghiệm cảm giác tiêu cực hoặc trải qua những giây phút đau khổ, nó cung cấp cho chúng ta sự cân bằng về tinh thần, cũng như kiến ​​thức về bản thân và các kỹ năng để giải quyết và đối mặt dễ dàng hơn, những tình huống khó chịu trong tương lai.

Nói chung, những lợi ích chính mà cảm xúc tiêu cực mang lại cho chúng ta là sự cân bằng tinh thần và kinh nghiệm. Ngoài ra, mỗi cảm xúc tiêu cực, có thể mang lại cho chúng ta một loạt các kỹ năng cụ thể hơn nhiều.

1. Cân bằng tinh thần hoặc cảm xúc

Như đã thảo luận ở trên, lợi ích chính của việc trải nghiệm cảm xúc tiêu cực là đạt được hoặc duy trì sự ổn định hoặc cân bằng tinh thần rằng chúng ta sẽ không đạt được nếu chúng ta kìm nén chúng.

Cân bằng cảm xúc là điều cần thiết để trải nghiệm sự bình tĩnh nội tâm, cải thiện lòng tự trọng của chúng ta và sống một cuộc sống đầy đủ; và điều này, rõ ràng, bao gồm những cảm xúc tiêu cực.

Tất nhiên, mỗi cảm xúc đều có thời điểm và cơ hội cụ thể để xuất hiện, và đó là lúc chúng ta phải cho phép bản thân trải nghiệm nó. Nếu chúng ta không để chúng xuất hiện, chúng sẽ không hoạt động trong chúng ta và cuối cùng xuất hiện vào thời điểm ít cơ hội nhất.

Nếu một ngày nào đó chúng ta đứng dậy không đúng cách và chúng ta cảm thấy trong một tâm trạng tồi tệ, hoặc một tình huống làm chúng ta buồn và chúng ta muốn khóc, chúng ta không được kìm nén những cảm xúc này. Chúng ta phải có khả năng trải nghiệm chúng và để chúng chảy, để chúng đi qua và chúng ta có thể cảm thấy tốt trở lại hoàn toàn.

Tuy nhiên, mặc dù chúng tôi không thể cảm thấy có lỗi với những cảm xúc mà chúng tôi trải nghiệm, những hành vi hoặc hành vi mà chúng tôi thực hiện được hướng dẫn bởi họ là trách nhiệm của chúng tôi. Đó là, chúng ta không nên trốn đằng sau họ để làm bất cứ điều gì chúng ta muốn.

Cuối cùng, một trong những chìa khóa để đạt được sự cân bằng tinh thần là quên đi những gì xã hội áp đặt lên chúng ta, sống và tìm sự cân bằng của chính chúng ta giữa những cảm xúc tích cực và tiêu cực.

• Có thể bạn quan tâm: Thay đổi tâm trạng: chúng là gì và 9 mẹo để kiểm soát chúng "

2. Kỹ năng và kinh nghiệm

Cũng như kinh nghiệm được cung cấp bởi tất cả các loại tình huống, trải nghiệm về cảm xúc tiêu cực cũng cung cấp cho chúng tôi một loạt các kỹ năng và kiến ​​thức sẽ giúp chúng tôi đối mặt với các biến chứng trong tương lai theo cách hiệu quả hơn và với cường độ cảm xúc ít hơn.

Giống như chúng ta học cách liên quan đến người khác, sự xuất hiện và trải nghiệm của những cảm xúc tiêu cực dạy chúng ta quản lý với họ và quản lý họ một cách chính xác trong hoàn cảnh tiếp theo.

Thật vô ích khi chỉ muốn trải nghiệm một loại cảm xúc, dù là tích cực hay tiêu cực, vì phần còn lại cuối cùng sẽ xuất hiện sớm hay muộn và sự ngăn chặn của nó chỉ làm mất khả năng học hỏi từ tất cả các loại cảm xúc.

• Bài viết liên quan: "Trí tuệ cảm xúc và tâm lý tích cực: khám phá chìa khóa thành công"

Ưu điểm của một số cảm xúc tiêu cực

Ở điểm trước, người ta đã đề cập rằng có một loạt cảm xúc hoặc cảm xúc cụ thể, được mô tả theo truyền thống là tiêu cực, được quản lý tốt và có kinh nghiệm một cách hiệu quả, có thể cung cấp cho chúng ta một loạt các kỹ năng hoặc khả năng thực sự hữu ích để đối mặt với các tình huống hàng ngày.

1. Nỗi buồn

Nỗi buồn là một cảm xúc phổ biến và cơ bản. Trải nghiệm cảm giác buồn là điều gì đó tự nhiên vì có vô số yếu tố có thể biến một ngày vui thành buồn..

Nếu chúng ta không để nó lắng xuống và ở lại lâu hơn mức cần thiết, nỗi buồn rất hữu ích trong việc phát triển giải quyết vấn đề.

Tuy nhiên, chúng ta phải thận trọng, vì nếu chúng ta để nó chảy quá lâu, nó có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta hoặc trở thành một tình trạng trầm cảm.

2. Bực mình

Một số nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy cảm giác tức giận là một động lực của tư duy phân tích, giúp chúng ta suy nghĩ hợp lý hơn. Cần phải xác định rằng điều này đề cập đến cảm xúc của sự tức giận, mà Không nên nhầm lẫn với sự tức giận, với những gì xảy ra thì ngược lại.

Một cảm giác tức giận được quản lý tồi có thể biến thành giận dữ; và trong khi sự tức giận giúp chúng ta giải phóng căng thẳng, thì sự tức giận làm tăng căng thẳng cảm xúc và tinh thần này.

3. Xấu hổ hay ngại ngùng

Mặc dù, một tiên nghiệm, sự xấu hổ không được coi là một cảm xúc thiết yếu hoặc với những âm bội tích cực hoặc tiêu cực, sự thật là một số người không coi đó là lợi ích.

Tuy nhiên, nhờ cảm giác ngại ngùng chúng tôi phân tích tốt hơn cách chúng tôi liên quan và tương tác với những người khác, sống nội tâm hơn một chút và giúp chúng tôi hiểu nhau hơn một chút.

4. Sợ hãi hay lo lắng

Sợ hãi là một phản ứng thích nghi mà giúp chúng ta cảnh giác với một mối nguy hiểm. Một cảm giác sợ hãi hợp lý và cân xứng với bối cảnh xung quanh chúng ta có thể giúp chúng ta duy trì quan điểm về những gì xung quanh chúng ta.

Tuy nhiên, khi nỗi sợ hãi này trở nên không tương xứng hoặc không hợp lý, nó có thể trở thành lo lắng hoặc một trong những điều kiện liên quan đến nó, do đó, như trong phần còn lại của cảm xúc, chìa khóa là không để chúng chi phối chúng ta..

5. Ghê tởm

Cảm giác hay cảm giác ghê tởm giúp chúng ta duy trì sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần, vì nó giúp chúng ta dễ dàng thoát khỏi những gì có thể có hại hoặc có hại.