4 phím để thưởng thức ảnh tự sướng

Phần lớn những gì chúng ta được định nghĩa bởi hình ảnh tự, đó là quan niệm chúng ta có của chính mình Hình ảnh bản thân này có tác động rất quan trọng trong các lĩnh vực đa dạng nhất trong cuộc sống của chúng tôi và có thể chơi hoặc chống lại chất lượng cuộc sống của chúng tôi.

Là một yếu tố điều chỉnh hành vi và cảm xúc của chúng ta, nó có tác động đến lòng tự trọng của mỗi người, tạo ra trạng thái cảm xúc tích cực và tiêu cực, điều chỉnh cách cư xử của chúng ta và trên thực tế, có thể được đọc bởi những người mà chúng ta liên quan và làm hành xử theo cách phù hợp với cách nhận thức của chúng ta.

4 phím để thưởng thức ảnh tự sướng

Tuy nhiên, giống như nhiều yếu tố cấu thành khác trong cách diễn giải hiện thực của chúng ta, hình ảnh bản thân có thể được quản lý để phù hợp với nhu cầu của chúng tôi. Dưới đây là bốn ý tưởng chính giúp bạn dễ dàng học cách quản lý mối quan hệ của mình với người của bạn một cách hữu ích.

1. Ngừng nhận đúng như những đánh giá tiêu cực về hình ảnh bản thân của bạn

Con người không có khả năng nhận thức bản thân một cách khách quan: chúng ta có rất nhiều thông tin về cách chúng ta cư xử và cảm thấy rằng quan niệm về bản thân là một bản tóm tắt rất ngắn gọn và bỏ qua nhiều yếu tố và đặc điểm định nghĩa chúng ta. Làm rõ điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng những phức tạp và bất an về bản thân không bao giờ dựa trên bất cứ điều gì khách quan 100% và do đó, do đó,, bản thân họ không có giá trị.

Những ý tưởng tiêu cực về con người của bạn không mô tả một thực tế khách quan và không thể phá hủy. Giữ chúng trong tâm trí không đảm bảo kiến ​​thức đáng tin cậy và thực sự về bạn, nhưng thường thì chúng đảm bảo cho bạn một nguồn lo lắng, lo lắng và các tình huống xung đột lớn. Do đó, để tin rằng bạn không thể đặt câu hỏi về những ý tưởng định sẵn này liên quan đến hình ảnh bản thân tiêu cực, thường là, rơi vào tự động, đặt trở ngại.

Không chú ý đến những ý tưởng tiêu cực về bản thể của bạn sẽ không khiến bạn tiến gần hơn đến việc tiếp cận một hình ảnh hoàn toàn chân thực về bản thân (điều mà như tôi đã nói, không thể thực hiện được), nhưng nó có thể làm cho cuộc sống dễ dàng hơn và phát triển như một người.

2. Thiết lập một cuộc đối thoại nội bộ tốt

Điểm này được bắt nguồn từ điểm trước. Như hình ảnh bản thân, một phần là sản phẩm của chú ý chọn lọc Về những điều xác định bản thân, làm việc dựa trên sự cải tiến của họ ngụ ý nỗ lực để chi phối sự tập trung chú ý này. Ví dụ: nếu bạn chơi thể thao kém và điều đó ảnh hưởng đến bạn rất nhiều so với những người khác có kinh nghiệm trong hoạt động này, thì thật tốt khi phản ánh về thực tế tại sao một hoạt động cụ thể như vậy và với sự hiện diện quá ít trong thói quen hàng ngày của bạn nên xác định chính mình.

Nếu có những điều mà bạn giỏi và ghi chú mà bạn có xu hướng bỏ qua, cống hiến hết mình để xác định vị trí của họ và nghĩ xem họ là sản phẩm của sự may mắn bao xa và không có giá trị riêng. Vì điều này có thể hơi phức tạp, hãy tự giúp mình bằng cách chú ý đến những đánh giá tích cực mà người khác đưa ra về bạn: điều này sẽ giúp bạn tìm thấy những điểm mạnh mà bạn chưa biết cho đến bây giờ.

3. Tìm điểm mà bạn muốn cải thiện

Tận hưởng một hình ảnh bản thân tốt nó không bằng lòng với hình ảnh bất động của chính mình, Nó được hỗ trợ bởi khái niệm có cách để cải thiện như một người. Nghịch lý thay, biết sự không hoàn hảo của chính mình có thể có lợi và nuôi dưỡng lòng tự trọng, vì điều này sẽ cung cấp các mục tiêu để đi bộ. Nhận thức được trong thời gian thực của quá trình tăng trưởng cá nhân này là rất thỏa đáng và biết rằng mục tiêu cuối cùng chưa đạt được là điều cần thiết để làm cho cảm giác này không phai mờ và để bạn có thể kiểm soát hình ảnh của chính mình.

Tuy nhiên, có một điều là xác định vị trí của những điểm không hoàn hảo này và phản ứng với chúng và một điều nữa là cảm thấy rằng hình ảnh bản thân chỉ bao gồm những điểm không hoàn hảo. Ở trong tình huống này là rơi vào autoboicot, vì cảm giác bất lực quá lớn đến nỗi nó không cho phép thực hiện các dự án của tăng trưởng cá nhân.

4. Tập trung tích cực vào mối quan hệ với người khác

Cải thiện lòng tự trọng không bao gồm suy nghĩ cả ngày về bản thân. Đối thoại nội tâm tích cực nên xảy ra cả bên trong (suy nghĩ và nhận thức về bản thân) và bên ngoài, nghĩa là, trong mối quan hệ với người khác. Tính đến điều này sẽ khiến bạn có khả năng không chỉ liên quan tích cực với người khác mà còn khiến người khác có thái độ tích cực với bạn.

Giống như đôi khi bắt đầu một cuộc đối thoại sai có thể khiến mối quan hệ với ai đó trở thành một nguồn gây căng thẳng và tức giận, nếu chúng tôi đề xuất chuyển đổi một cuộc trò chuyện thành điều gì đó mà cả hai bên đều có lợi từ bạn có thể tận dụng hiệu ứng vòng lặp này. các thông tin phản hồi loại động lực này có thể là một công cụ tốt có lợi cho bạn.