Hình dung sáng tạo được sử dụng để đạt được mục tiêu của bạn

Có một câu nói nổi tiếng theo truyền thống được gán cho nhà sản xuất phim nổi tiếng Walt Disney nói rằng: "Nếu bạn có thể mơ ước thì bạn có thể làm được". Mặc dù về nguyên tắc nghe có vẻ hơi không tưởng, có một số kỹ thuật mà cụm từ này có thể được áp dụng.

Hình dung sáng tạo là một trong số đó. Kỹ thuật dựa trên nhận thức này dựa trên giới luật rất giống với câu nói nổi tiếng này. Tiếp theo, chúng tôi giải thích nó là gì và làm thế nào chúng ta có thể thực hành nó.

• Bài viết liên quan: "Tâm lý của sáng tạo và tư duy sáng tạo"

Trực quan sáng tạo là gì?

Hình dung sáng tạo trong một kỹ thuật nhận thức, trong đó, sử dụng trí tưởng tượng của chúng tôi, dẫn chúng tôi tạo ra một loạt hình ảnh tinh thần trong đó chúng tôi dự án mục tiêu của chúng tôi.

Mục tiêu của hình dung sáng tạo này về các mục tiêu của chúng tôi và những thay đổi quan trọng mà chúng tôi muốn đạt được là tăng lòng tự trọng, sự tự tin vào bản thân và tạo điều kiện đối phó trước những thay đổi này.

Ngoài ra, việc thực hành kỹ thuật này có thể giúp chúng ta sửa đổi cảm xúc và cảm xúc mà chúng ta có về tương lai của chúng ta; tạo điều kiện cho việc thử nghiệm hạnh phúc cả ở cấp độ tâm lý cá nhân, cũng như ở cấp độ xã hội.

Hình dung sáng tạo không bao gồm bất cứ điều gì huyền bí hoặc bí ẩn, đó là về việc sử dụng trí tưởng tượng của chúng ta để sửa đổi suy nghĩ của chúng ta. Có những suy nghĩ và hình ảnh tích cực về những gì chúng ta muốn có thể khiến chúng ta vô thức để chúng ta có được nó.

Trên thực tế, chúng tôi sử dụng trực quan sáng tạo thực tế mỗi ngày, chỉ là chúng tôi không nhận thức được điều đó và chúng tôi không làm điều đó một cách có trật tự hoặc quy định.

• Bạn có thể quan tâm: "Những người giàu trí tưởng tượng có 11 đặc điểm chung này"

Một sự trợ giúp để đưa chúng ta hành động

Kỹ thuật này không dễ như người ta tưởng. Chúng ta không thể đạt được ước mơ chỉ bằng cách tưởng tượng chúng. Mỗi người, do niềm tin của họ, có những hạn chế nhất định khi thay đổi một số khía cạnh trong cuộc sống của họ.

Do đó, cần phải giữ một tâm trí cởi mở và vượt qua niềm tin hạn chế của chúng tôi. Nó không đủ để tưởng tượng. Điều này sẽ mất một ít thời gian, nhưng với thực tế, chúng ta sẽ khiến mọi thứ bắt đầu thay đổi.

Hầu như tất cả chúng ta, chúng ta suy nghĩ nhiều lần về mọi thứ xung quanh chúng ta. Chúng tôi dành hàng giờ để suy nghĩ lại về tình hình hiện tại của chúng tôi, liên tục tái tạo cùng loại tình huống. Tuy nhiên, với hình dung sáng tạo chúng ta có thể sửa đổi những suy nghĩ này và hình dung những gì chúng ta muốn thay đổi.

Hướng dẫn hình dung sáng tạo

Có một số khác biệt về các hướng dẫn cần tuân theo để hình dung sáng tạo. Một số giả định, chẳng hạn như lý thuyết tính toán của hình ảnh, đã xây dựng một loạt các mẫu được quy định và đặt hàng. Tuy nhiên,, các nhà lý thuyết hoặc các học viên khác linh hoạt hơn nhiều khi vẽ một số quy tắc cho thực hành của bạn.

Tuy nhiên, tất cả đều có một vài điểm chung. Ở đây chúng tôi trình bày một loạt các bước để làm theo để có thể thực hiện trực quan hóa sáng tạo một cách thỏa đáng.

1. Có mục tiêu rõ ràng

Trước hết, điều cần thiết là phải biết những gì chúng ta muốn đạt được. Rõ ràng mục tiêu của chúng tôi là điều cần thiết để có thể tập trung vào chúng.

Tương tự như vậy, một yêu cầu quan trọng là những điều này là thực tế và hợp lý để chúng ta có thể mang chúng tốt Chẳng hạn, ngay cả khi chúng ta cống hiến mỗi ngày để tưởng tượng rằng mình đã trúng xổ số, điều này không thực tế cũng không nằm trong tay chúng ta; Vì vậy, không chắc là chúng tôi sẽ có được nó.

• Bài viết liên quan: "10 lời khuyên để đạt được mục tiêu của bạn"

2. Tạo hình ảnh tinh thần

Một khi chúng ta đã rõ những gì chúng ta muốn đạt được, chúng ta nhường chỗ cho thế hệ tinh thần của những hình ảnh này. Sử dụng các quá trình bộ nhớ và trí tưởng tượng chúng ta phải tạo lại tinh thần những tình huống hoặc meta mà chúng ta muốn đạt được.

Điều quan trọng là sử dụng tất cả các giác quan của chúng ta và càng cụ thể càng tốt.

3. Duy trì hình dung sáng tạo

Điều này có nghĩa là giữ gìn và duy trì những hình ảnh này kịp thời, cố ý Để làm điều này, chúng ta có thể định cư ở một nơi yên tĩnh mà không bị phân tâm, chúng ta hít thở sâu và tái tạo những hình ảnh này.

Đó là khuyến khích để thực hành này ra, ít nhất là, hai lần một ngày trong khoảng 10-15 phút. Tạo một thói quen là điều cần thiết để những hình ảnh này không bị phân rã hoặc suy biến theo thời gian.

4. Kiểm tra hình ảnh

Trong giai đoạn này, chúng ta phải kiểm tra hình ảnh tinh thần một khi chúng ta đã tạo và duy trì nó trong một thời gian.

Cần phải khám phá nó một cách cẩn thận và chắc chắn rằng đó là cách chúng ta muốn. Cũng như nhận thức được những cảm xúc và cảm xúc mà chúng ta tạo ra và chắc chắn rằng họ tích cực.

5. Chuyển đổi hình ảnh

Cuối cùng, một khi hình ảnh được kiểm tra chúng ta có thể sửa đổi nó hoặc thay đổi nó tùy theo việc nó có gây ra cảm xúc tiêu cực hay không. Nếu có một cái gì đó trong đó không hoàn thành thuyết phục chúng ta, chúng ta sẽ phải suy nghĩ lại và thấy rằng điểm đó sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc và điều đó sẽ thỏa đáng..

Mẹo để hình dung sáng tạo

Ngoài các bước để thực hiện để hình dung sáng tạo các hình ảnh tinh thần phản ánh mục tiêu của chúng tôi, có một loạt các khuyến nghị cho kỹ thuật này được thực hiện một cách hiệu quả.

Trước hết, và như đã thảo luận ở trên, chúng ta phải phát triển sự cởi mở của tâm trí. Giữ một tâm trí cởi mở là điều cần thiết để thích nghi và quản lý những thay đổi xung quanh chúng ta. Cũng như để có thể xác định các cơ hội được trình bày cho chúng ta trong cuộc sống.

Ngoài ra, điều quan trọng là duy trì một thái độ tích cực liên quan đến hình ảnh tinh thần của chúng tôi. Thông qua việc sử dụng củng cố những suy nghĩ và lời nói Chúng ta có thể chống lại những nghi ngờ và suy nghĩ tiêu cực.

Cuối cùng, như mọi thứ chúng tôi đề xuất, chúng tôi phải kiên định và tin tưởng vào chính mình. Nếu chúng ta ngừng thử nó ngay lập tức, chắc chắn chúng tôi sẽ không bao giờ có được nó.

• Có thể bạn quan tâm: "" Huấn luyện tinh thần "được áp dụng trong tâm lý học thể thao"

Ứng dụng trị liệu

Trong lĩnh vực trị liệu, hình dung sáng tạo nhằm mục đích cung cấp cho bệnh nhân các công cụ để đối mặt với những khó khăn hoặc thất bại vốn có trong cuộc đời..

Kỹ thuật này, được hướng dẫn bởi một chuyên gia về tâm lý hoặc sức khỏe tâm thần, Nó tạo điều kiện cho người đó có thể thay thế những hình ảnh hoặc suy nghĩ đó duy trì hoặc làm xấu đi tình hình hiện tại của họ, bởi những người khác cung cấp giải pháp cho các vấn đề của họ và do đó, một tâm lý tốt hơn.

Mục tiêu là để giáo dục bệnh nhân trong việc tạo ra các hình ảnh tinh thần thay đổi quan điểm của họ về vấn đề và cung cấp các giải pháp hợp lý.