11 câu hỏi thường gặp sau cái chết của người thân

Cái chết của một người thân yêu gây ra nỗi buồn lớn và khiến chúng ta rơi vào trạng thái thờ ơ mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta sẽ không bao giờ rời đi nữa. Đây là một trạng thái tự nhiên sau khi mất, nó là cuộc đấu tay đôi có hình dạng độc đáo ở mỗi người.

Bởi vì khi ai đó rời đi, một thứ gì đó bên trong chúng ta nứt vỡ. Đó là một cảm giác giải thích khó khăn liên quan đến vô số suy nghĩ và câu hỏi mà nhiều lần chúng ta không thể đưa ra câu trả lời.

Để tham gia vào những cảm xúc này và giúp chúng ta, chúng ta phải cho phép bản thân khám phá và đưa ra những câu hỏi làm khổ chúng ta và điều đó hướng tâm trí của chúng ta. Nói và không phủ quyết là điều cần thiết. Các câu trả lời cho điều này rất khác nhau, từ khóc và lo lắng đến buồn và sợ hãi.

Điều cần thiết là chúng tôi dành cho mình thời gian để phản ứng và xây dựng, cũng như cho phép những người muốn chúng tôi tham gia cùng chúng tôi. Sự im lặng, ánh mắt, sự đụng chạm và sự hiện diện mà không có dấu hiệu của sự vội vã hay khó chịu có giá trị hơn những từ ngữ trong những bản năng này.

Tôi nhìn lên bầu trời và tôi cố gắng nhìn thấy bạn trong số rất nhiều ngôi sao, tôi nhìn qua bóng tối cho hình ảnh bị mất của bạn.Tôi vẽ khuôn mặt của bạn trên những đám mây mà tôi nhìn thấy, đi một cách vô định và hướng dẫn tôi qua mặt trăng, tôi hỏi: Bạn đang ở đâu? ở đây, bạn vẫn còn trong trái tim tôi.

-Tác giả chưa biết-

11 câu hỏi và 11 câu trả lời sau cái chết của người thân

Mặc dù mỗi người sống cái chết của một người thân yêu theo một cách khác nhau, có một số câu hỏi thường gặp trong cuộc đấu tay đôi. Chúng ta không thể bỏ qua thực tế này, vì chúng làm tăng thêm sự khó chịu và không chắc chắn cho trạng thái cảm xúc của chúng ta. Hãy xem lại một số trong những người thường xuyên nhất (Martínez González, 2010):

1. Tôi sẽ quên giọng nói của bạn, tiếng cười của bạn, khuôn mặt của bạn?

Khi một người thân cận qua đời, chúng ta dồn tất cả nỗ lực để có mặt trong những việc thường ngày. Chúng tôi cảm thấy rằng không nhớ tiếng cười của anh ấy, ánh mắt, khuôn mặt và cách đi của anh ấy sẽ giống như phản bội con người anh ấy. Tuy nhiên, thời gian làm cho trí nhớ của anh ta không quá rõ ràng và nghi ngờ tấn công chúng tôi, tạo ra sự hối tiếc lớn về khả năng quên đi những gì định nghĩa vật lý anh ta.

Trước đây chúng ta phải biết rằng, Ngay cả khi người yêu dấu của chúng ta không ở đó và chúng ta không thể chạm vào hoặc lắng nghe cô ấy, cô ấy vẫn ở trong trái tim chúng ta. Tình cảm và những khoảnh khắc sống trong trái tim của chúng tôi và không có gì và không ai có thể lấy nó từ chúng tôi, ngay cả thời gian.

2. Tôi có bị điên không? Tôi có thể chịu đựng được không?

Mất người thân gây ra trạng thái sốc, tắc nghẽn, điều vô cùng khó khăn và xa lánh. Quá nhiều cảm xúc cùng nhau tạo ra cảm giác rằng chúng ta đã mất kiểm soát bản thân. Cần phải nói rằng hầu như luôn luôn điều này được thỏa mãn như là một giai đoạn tạm thời cần thiết để phát triển sự kiện phải chịu, giống như một cơ chế phòng thủ sắp xếp sức mạnh nội tâm to lớn của chúng ta để kết hợp các năng lượng mà chúng ta cần để nổi lên và tiếp tục với cuộc sống của chúng ta.

3. Điều này kéo dài bao lâu??

Câu trả lời cho câu hỏi này rất khác nhau, bởi vì thời gian phụ thuộc vào hoàn cảnh đã xảy ra, đặc điểm cá nhân, mối quan hệ hợp nhất chúng ta, cách thức xảy ra mất mát, v.v. Tuy nhiên, năm đầu tiên rất khó khăn, vì mọi thứ khiến chúng ta nhớ về người quá cố miễn là ngày ghi trên lịch đang diễn ra. Giáng sinh đầu tiên, sinh nhật đầu tiên, ngày lễ đầu tiên, v.v..

Sự mất tinh thần của việc không thể chia sẻ các sự kiện, thành tích và cảm xúc với người đó khiến chúng ta sống lại bi kịch một cách liên tục. Tuy nhiên chúng ta có thể nói rằng thời gian nội bộ đó không phải là thời gian thụ động, bởi vì nó giúp chúng ta chấp nhận cái chết và cùng tồn tại với nó từ từ.

4. Tôi sẽ như trước đây?

Câu trả lời là KHÔNG. Rõ ràng cái chết của một người thân yêu đánh dấu chúng ta và phá vỡ chúng ta, điều này chắc chắn thay đổi chúng ta. Chúng ta mất đi những phần của chính mình, những phần đi với người đó. Chúng tôi trưởng thành ở một số khía cạnh, chúng tôi thiết lập lại hệ thống giá trị của chúng tôi, chúng tôi coi trọng những thứ khác nhau, chúng tôi nghĩ khác nhau. Tất cả điều này cấu thành việc học tập thường xuyên biến thành một cam kết lớn hơn với cuộc sống.

5. Tại sao điều này xảy ra với tôi? Tại sao anh ấy đi? Tại sao bây giờ?

Trong một nỗ lực tuyệt vọng để hiểu những điều khó hiểu và bất công, chúng tôi tự hỏi mình những loại câu hỏi. Chúng có chức năng giúp chúng ta xem xét, phân tích và hiểu thực tế một cách hợp lý, bởi vì chúng ta cảm thấy cần phải kiểm soát và quản lý tình huống để chống lại sự thống khổ.

Cái chết của một người thân yêu luôn luôn không được chào đón và không mong muốn. Trong trường hợp không có câu trả lời, chúng tôi sẽ hỏi "tại sao", điều này sẽ thích ứng hơn nhiều để tái cấu trúc kinh nghiệm và sự đau buồn của chúng tôi.

6. Tôi có bị bệnh không??

Không. Nỗi thống khổ và cảm giác cố tình mất người thân không tuân theo một căn bệnh, đó là một quá trình tự nhiên mà chúng ta phải tham dự. Điều này không có nghĩa là chúng ta không nên chú ý đặc biệt, chúng ta nên luôn thiền về nó đúng cách. Chúng ta sẽ cần một thời gian không xác định để phục hồi và khôi phục sự cân bằng tâm lý cho phép chúng ta quản lý cảm xúc và suy nghĩ của mình.

Tuy nhiên, khi cuộc đấu tay đôi vượt quá thời gian và các triệu chứng vẫn không ổn định, chúng ta có thể nói về một tang bệnh lý. Các triệu chứng dasadaptative là gì? Những người ngăn cản chúng ta thực hiện một cuộc sống bình thường, ví dụ, mức độ lo lắng cao như vậy gây cản trở hiệu suất làm việc hàng ngày và công việc của chúng ta. Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ phải yêu cầu giúp đỡ chuyên ngành để giúp chúng tôi vượt qua giai đoạn này.

7. Tôi có cần giúp đỡ tâm lý không??

Điều gì là lành mạnh là xấu trong thời gian để tang. Trong những khoảnh khắc đầu tiên, người thương tiếc cần thể hiện, xem xét và nhắc nhở sự vắng mặt liên tục nhiều lần. Một số người cần một chuyên gia để đánh dấu giới hạn của sự khó chịu cũng như được lắng nghe, kèm theo và hiểu vô điều kiện.

Điều này được cung cấp bằng liệu pháp, nhưng, chắc chắn, không phải ai cũng cần sự giúp đỡ trị liệu để đi du lịch trên đường. Do đó, điều này sẽ phụ thuộc vào điều kiện cá nhân. Nếu bạn cần giúp đỡ, can thiệp có thể được tóm tắt trong năm điểm (Meza, 2008):

1. Nâng cao chất lượng cuộc sống của những người đau khổ.
2. Giảm sự cô lập xã hội.
3. Tăng lòng tự trọng.
4. Giảm mức độ căng thẳng.
5. Cải thiện sức khỏe tinh thần (phòng bệnh).

8. Tôi phải làm gì với những thứ của bạn?

Các phản ứng thường là cực đoan. Một số người thoát khỏi mọi thứ theo ý tưởng rằng nó sẽ giảm bớt nỗi đau của ký ức, trong khi những người khác bảo tồn mọi thứ theo cách mà người quá cố để lại. Bất kỳ phản ứng nào cũng cho chúng ta biết rằng không có sự chấp nhận mất mát, vì vậy nên giúp người đó đồng hóa sự vắng mặt.

Không có cách nào lành mạnh hơn cách khác để tiến hành, nhưng điều được khuyến khích là không rơi vào tình trạng cực đoan. Điều lành mạnh nhất là hoàn tác hoặc phân phối mọi thứ từng chút một, khi chúng ta mạnh mẽ hơn và giải quyết sự mất mát. Tuy nhiên, chúng ta phải ghi nhớ rằng việc giữ những thứ có giá trị tình cảm hơn sẽ giúp chúng ta ghi nhớ với tình cảm và tình cảm theo nghĩa mà chúng ta dành cho.

9. Thời gian có chữa được mọi thứ không??

Thời gian không chữa được tất cả mọi thứ, nhưng, không nghi ngờ gì, nó mang đến viễn cảnh. Bằng cách đặt kinh nghiệm và thời gian trên đường, chúng tôi đặt một khoảng cách giữa sự kiện đau đớn và hiện tại. Điều này khiến chúng ta phải chọn một hoặc một thái độ khác đối với cuộc sống: chúng ta có thể có thái độ thất bại hoặc chúng ta có thể có thái độ vượt qua. Thời gian giúp chúng ta suy nghĩ lại về nó.

10. Khi nào cuộc đấu tay đôi kết thúc??

Đội Erika Meza (2008)khẳng định rằng cuộc đấu tay đôi đã được khắc phục khi chúng ta có thể nói về người quá cố mà không đau. Đồng thời chúng ta có thể đảo ngược cảm xúc trong cuộc sống và trong cuộc sống. Khi chúng ta đầu tư năng lượng của mình vào các mối quan hệ, vào bản thân, vào các dự án công việc và cảm thấy tốt hơn, đó là khi chúng ta bắt đầu làm mới ảo tưởng của mình cho cuộc sống.

Đó là khoảnh khắc mà chúng ta có thể nhớ bằng tình cảm, bằng tình cảm và bằng nỗi nhớ, nhưng ký ức không đóng khung chúng ta trong một nỗi đau sâu sắc, trong một trạng thái cảm xúc bất tận.

11. Tôi có thể làm gì với tất cả những gì tôi trải nghiệm và cảm nhận?

Sau cơn lốc cảm xúc và cảm giác đã chiếm giữ chúng ta, chúng ta phải đối mặt với cách tiếp cận tiện ích. Mỗi biểu hiện này có một ý nghĩa mật thiết mà chúng ta phải làm việc, khám phá và giải mã để xây dựng lại chính mình. Nó có thể giúp chúng tôi viết về nó, nghe nhạc mời chúng tôi xử lý cảm xúc hoặc thực hiện một số hoạt động có ý nghĩa cho chúng tôi.

Điều này sẽ giúp chúng ta cảm ơn và ghi nhớ một cách yêu thương người quá cố, người sẽ không bao giờ rời xa chúng ta vì anh ta sẽ ở lại trong chúng ta như những kỷ niệm và học hỏi. Chúng tôi sẽ là bản chất của nó, bản chất đó sẽ không bao giờ biến mất.

-

Minh họa chính của Mayra Arvizo

Tài liệu tham khảo

Martínez González, R.M. (2010). Sẹo trên tim sau một mất mát đáng kể. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Tôi ước có một cầu thang lên thiên đường để gặp bạn mỗi ngày. Tôi ước có một cầu thang lên thiên đường để gặp bạn mỗi ngày. Tôi ước tôi có thể nói lại với bạn mọi thứ tôi yêu bạn. Tôi ước tôi có thể nói với bạn: Tôi cần bạn ... Đọc thêm "