11 mặt nạ đáng sợ mà lo lắng sử dụng để thể hiện chính nó

Hầu như trong tất cả các khả năng mà mỗi độc giả của bài viết này biết cảm giác lo lắng, lo lắng, hồi hộp, sợ hãi, tôi có hoặc đầy hoang mang. Nói cách khác, tất cả chúng ta đều biết lo lắng là gì.

Lo lắng, phản ứng đáng sợ đó của cơ thể và tâm trí của chúng ta đôi khi giở trò đồi bại với chúng ta. Như chúng ta đã nói trong những dịp khác, cảm giác lo lắng là bình thường và giúp chúng ta duy trì kích hoạt để bảo vệ bản thân hoặc thực hiện một số nhiệm vụ.

Tuy nhiên, đôi khi nó có thể làm mất khả năng của chúng ta và ngăn chúng ta sống và phát triển như chúng ta giả vờ. Để biết nếu nó đang ảnh hưởng đến chúng tôi và để giải quyết nó, trước tiên chúng tôi phải biết các hình thức được thông qua là gì.

11 lần cải trang đáng sợ của anh ấy, 11 khuôn mặt lo lắng

Điều đầu tiên chúng ta cần biết để bắt đầu đánh mất nỗi sợ hãi lo lắng là bạn có thể đeo mặt nạ khác nhau. Một khi sự lo lắng được hiểu, bạn sẽ không thể sử dụng chiến lược trốn tìm chống lại chúng tôi, vì chúng tôi sẽ phát hiện ra nó.

Hãy xem, mặt nạ của họ là gì:

Lo lắng kinh niên

Lo lắng có thể được biết đến thông qua một mối quan tâm không ngừng về gia đình, sức khỏe, mục tiêu học tập hay công việc, tình hình kinh tế, v.v. Có khả năng với những lo ngại này, chúng tôi cảm thấy rằng dạ dày của chúng tôi đang ở trong máy ly tâm đầy đủ và chúng tôi có cảm giác rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra mặc dù chúng tôi không biết những gì và tại sao.

Nỗi sợ hãi và ám ảnh

Nỗi sợ hãi quá mức về kim tiêm, máu, quy trình y tế, chiều cao, thang máy, nha sĩ, nước, động vật như nhện hoặc bò sát, chó, bão, địa điểm đóng cửa, vv Loại mặt nạ này là một hình ảnh cứng khác mà sự lo lắng chọn để hiển thị chính nó.

Lo lắng cho diễn xuất

Đôi khi sự lo lắng khiến chúng ta tê liệt trước một kỳ thi học thuật, một màn trình diễn, một cuộc thi thể thao hoặc bất kỳ tình huống nào khác ngụ ý hiệu suất tốt trong việc thực hiện một nhiệm vụ.

Lo lắng về việc nói trước công chúng

Nỗi sợ không cân xứng khi nói trước công chúng là một trong những "Hình dạng yêu thích" sự lo lắng đó phải thể hiện. Chúng tôi cảm thấy rằng thế giới đang quay cuồng với một nghìn vòng quay mỗi giờ, chúng tôi run rẩy, chúng tôi cảm thấy lo lắng và chúng tôi tin rằng tâm trí của chúng tôi sẽ trống rỗng vào lúc này khi sự chế giễu mà chúng tôi đưa ra là rõ ràng.

Nỗi ám ảnh xã hội

Cảm thấy lo lắng, căng thẳng và không thể nói rõ một từ trong các cuộc tụ họp xã hội là một mặt nạ khác sử dụng sự lo lắng để chào đón chúng tôi. Thông qua tâm trí của chúng tôi, những thứ như "Tôi không có gì thú vị để nói", "Tôi không thể nói chuyện với bất kỳ ai", "họ sẽ nghĩ tôi là một người kỳ quặc và không thành công", "không đáng để không ai quan tâm đến tôi", v.v..

Các cơn hoảng loạn

Đổ mồ hôi, chóng mặt, tắc nghẽn, cứng đờ, tim đập mạnh, sợ hãi dữ dội ... Bạn đã bao giờ cảm thấy điều này đột ngột và bạn có nghĩ rằng mình sắp chết chưa? Nếu vậy, lần này sự lo lắng đã ngụy trang một cách tàn nhẫn: cuộc tấn công hoảng loạn.

Agoraphobia

Bạn có sợ ở bên ngoài ngôi nhà của bạn? Bạn có niềm tin rõ ràng rằng một cái gì đó khủng khiếp có thể xảy ra với bạn trên đường phố, trong hàng đợi siêu thị hoặc trên xe buýt? Bạn có cảm thấy rằng bạn sẽ đau khổ, ví dụ, một cuộc tấn công hoảng loạn và không ai có thể giúp bạn?? Sự lo lắng đã được mặc quần áo agoraphobia hoặc, giống như vậy, từ một nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở trong không gian công cộng.

Nỗi ám ảnh và sự ép buộc

Có những suy nghĩ ám ảnh bạn không ngừng và bạn không thể thoát ra khỏi đầu. Đồng thời một cái gì đó bên trong bạn buộc bạn phải thực hiện các nghi thức mê tín liên tục để kiểm soát nỗi sợ hãi của bạn.

Ví dụ, bạn có thể cảm thấy cần phải liên tục rửa tay, kiểm tra nhiều lần rằng bạn đã khóa cửa hoặc cầu nguyện 10 cha mẹ của chúng tôi để bảo vệ gia đình bạn. Lo lắng đã được ngụy trang thành nỗi ám ảnh và sự ép buộc, một trong những trang phục tối hơn của anh ta.

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương

Bạn đã trải qua một sự kiện đau thương (lạm dụng tình dục, ngược đãi, chứng kiến ​​một vụ giết người, v.v.) nhiều tháng hay nhiều năm trước và những hình ảnh về tình huống kinh khủng đó cứ lặp đi lặp lại trong đầu bạn? Bạn không ngủ ngon và không cảm thấy an toàn về điều này? Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần vì lo lắng có thể được biểu hiện là rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Quan tâm đến ngoại hình (rối loạn dị dạng cơ thể)

Ngoại hình của bạn có vẻ rất bất thường nhưng chỉ có bạn mới thấy những gì bạn cảm thấy, những người còn lại nói với bạn "Đó không phải là quá nhiều", mũi, cơ thể hay tóc của bạn đều bình thường.

Có khả năng bạn cảm thấy cần phải đặt mình vào tay của phẫu thuật thẩm mỹ và bạn nhìn vào gương liên tục với ý định sửa chữa khuyết điểm của bạn. Sự lo lắng có thể biểu hiện dưới dạng rối loạn dị dạng cơ thể, hãy ghi nhớ điều này và tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần để tham khảo ý kiến ​​bạn.

Quan tâm đến sức khỏe (hypochondria)

Đau, mệt mỏi, chóng mặt, khó chịu ... Bạn chắc chắn rằng có một số bệnh rình rập sức khỏe của bạn nhưng bác sĩ không thấy gì trong các kỳ thi mà bạn thực hiện. Thậm chí có thể những lời giải thích của bạn thậm chí không trấn an bạn.

Có thể bạn đang trở thành nạn nhân của sự lo lắng trong chế độ hypochondria vì vậy để chữa lành sức khỏe, hãy tìm một chuyên gia tâm lý tốt để kiểm tra niềm tin và cách suy nghĩ của bạn về sức khỏe của bạn.

Ghi chú cho người đọc

Không có cách nào để nội dung của bài viết này được coi là một chẩn đoán. Ý tưởng là mang đến cho người đọc khả năng rằng sự lo lắng hiện diện trong tâm trí anh ta mà anh ta không nhận thấy. Điều cần thiết là, trong trường hợp có bất kỳ nghi ngờ nào, họ nên liên hệ với một chuyên gia y tế để đánh giá và điều trị nếu cần thiết..

Nguồn tư vấn: "Chẩn đoán rối loạn tâm thần thủ công" và "Tạm biệt, lo lắng" của David Burns.

Lo lắng, một con quái vật ăn adrenaline của chúng tôi Con quái vật lo lắng chỉ có thể khiến cơ thể chúng ta sợ hãi. Như chúng ta thấy, anh ta đại diện cho một cách tự nhiên của cơ thể chúng ta để hành động trước một cái gì đó mà cơ thể hoặc tâm trí của chúng ta hiểu là nguy hiểm ngay lập tức. Đọc thêm "