4 dấu hiệu trí tuệ cảm xúc thấp

Có trí tuệ cảm xúc thấp là một vấn đề có thể có ảnh hưởng quan trọng đến tất cả các loại mối quan hệ xã hội. Một số chuyên gia thậm chí còn cho rằng trí tuệ cảm xúc có thể quan trọng hơn IQ để xác định thành công. Hãy nghĩ rằng nếu có một thành công thực sự đáng giá, điều đó thực sự khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, đó là những gì bạn đạt được trong mối quan hệ của mình với người khác.

Đó là lý do tại sao Những người có trí tuệ cảm xúc thấp có rất nhiều khó khăn để thành công. Chính xác mối quan hệ của họ với những người khác được đặc trưng bởi có vấn đề và thiếu một loạt các thành phần cơ bản để họ có thể tiến lên một cách lành mạnh.

Đặc điểm của người có trí tuệ cảm xúc thấp

Trí tuệ cảm xúc có thể đóng một vai trò quan trọng trong cách bạn tương tác với người khác. Với trí tuệ cảm xúc thấp, có thể khó xử lý các tình huống với đồng nghiệp, sếp, cấp dưới, bạn bè, đối tác, thành viên gia đình và bất kỳ người nào khác.

Gặp vấn đề với các kỹ năng cảm xúc có thể làm cho các tình huống xã hội trở nên khó khăn và căng thẳng.

Để xác định một người có trí tuệ cảm xúc thấp hoặc để xác định xem bản thân bạn có thiếu những kỹ năng này hay không, hãy xem trong danh sách sau đây những gì có thể là chỉ số tốt của tình huống này. Mặt khác, nếu bạn thực hiện một sự chân thành và bạn thực sự đồng cảm với một người, điều đó sẽ không ngừng là một dấu hiệu tốt vì theo một cách nào đó bạn sẽ biết bạn có thể tập trung vào điều gì và làm việc để cải thiện.

Họ không hiểu người khác cảm thấy thế nào

Những người có trí tuệ cảm xúc thấp vẫn không biết gì về cảm xúc của người khác. Nghịch lý thay, họ cảm thấy bị hiểu lầm và hiểu - dù điều đó có đúng hay không - rằng những người khác không cố gắng hết sức để hiểu họ. Điều này làm cho họ ngày càng bực tức, thể hiện sự khó chịu.

Tình huống này khiến những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường xuyên tranh cãi, Hầu hết thời gian, cảm động bởi một cảm giác khó hiểu. Một trong những vấn đề đằng sau điều này là những người này không biết cách thể hiện cảm xúc của mình một cách chính xác, chuyển họ thường xuyên dưới hình thức giận dữ, dẫn đến những tình huống xã hội rất phức tạp..

Họ coi người khác quá nhạy cảm.

Không có khả năng hiểu cảm xúc của người khác Những người có trí tuệ cảm xúc thấp cho rằng bản thân quá nhạy cảm với người khác khi đối mặt với sự tức giận, buồn bã, tức giận và các phản ứng khác. Sự thiếu đồng cảm này khiến họ vẫn vô cảm và hành động không đúng mực.

Cách phản ứng này tạo ra hoặc làm phức tạp các xung đột và dẫn đến hiểu lầm, kể từ khi những người có trí tuệ cảm xúc thấp không thể giải thích phản ứng của người khác và, do đó, hành động không phù hợp.

Mặt khác, do không thể hiểu được cảm xúc của người khác và coi họ quá nhạy cảm., những người có trí tuệ cảm xúc thấp không chỉ bảo vệ quan điểm của họ, mà còn từ chối chấp nhận các quan điểm khác.

Sự bất lực này được nhấn mạnh đến mức thành phần cảm xúc có mặt trong quan điểm đó. Ngoài ra, những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường bi quan và quá chỉ trích cảm xúc của người khác. 

Họ không biết cách kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ

Những cảm xúc mạnh mẽ, cho dù là của chính họ hay của người khác, rất khó hiểu đối với những người có trí tuệ cảm xúc thấp. Do đó, những cá nhân này thường tránh xa loại tình huống này để tránh phải giải quyết hậu quả cảm xúc, che giấu cảm xúc thật của họ.

Nhưng chạy trốn không phải lúc nào cũng có thể. Do đó, khi không thể điều chỉnh cảm xúc trở nên rõ ràng trong tình huống căng thẳng, những người có trí tuệ cảm xúc thấp bùng nổ trong sự bùng nổ cảm xúc không cân xứng và không kiểm soát được. 

Họ gặp khó khăn để duy trì tất cả các loại mối quan hệ

Bất kỳ mối quan hệ cá nhân nào cũng đòi hỏi phải cho và nhận liên tục, kỹ năng lắng nghe, trao đổi cảm xúc và sự đồng cảm. Mối quan hệ càng mật thiết, điều này càng cần thiết, mà các kỹ năng khác, như lòng trắc ẩn hoặc khả năng hỗ trợ tình cảm, được tham gia..

Việc thiếu các kỹ năng xã hội liên quan đến trí tuệ cảm xúc khiến những cá nhân này gặp khó khăn trong việc có mối quan hệ lành mạnh với những người xung quanh bạn ở tất cả các cấp. Nhưng, vì họ không thể nhận ra lý do của vấn đề, những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường cảm thấy nạn nhân. Nạn nhân này chỉ làm phức tạp thêm các mối quan hệ của họ hơn nữa.

Tầm quan trọng của việc điều chỉnh cảm xúc của chúng ta

Nhà tâm lý học Alicia Jiménez (2017), chỉ ra rằng sự điều tiết cảm xúc "Là một tập hợp các quy trình có ý thức nội bộ cho phép chúng tôi kiểm soát, đánh giá và sửa đổi các phản ứng của chúng tôi để đạt được mục tiêu và mục tiêu của chúng tôi". Một mức độ thông minh cảm xúc tốt sẽ dẫn đến sự điều tiết cảm xúc tốt và ngược lại. Tác giả chỉ ra rằng để đạt được một sự điều tiết cảm xúc tốt, điều quan trọng là phải cởi mở với sự dễ chịu và khó chịu. Đồng thời "Đưa ra các chiến lược để loại bỏ, duy trì hoặc thay đổi cảm xúc và trạng thái cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm tùy thuộc vào việc chúng có hiệu quả hay không".

Theo Jiménez, một số chiến lược điều tiết cảm xúc là: tìm kiếm hỗ trợ xã hội, lập kế hoạch, chấp nhận, tập thể dục, hết thời gian ... Và trong số những hành vi mà chúng ta phải tránh để không vượt khỏi tầm kiểm soát chúng ta sẽ tìm thấy: sử dụng chất gây nghiện, tin đồn (quay cuồng), kìm nén cảm xúc, tránh cảm xúc, v.v..

Quy tắc sức khỏe cảm xúc: có những người xứng đáng với bạn và những người không có quy tắc cơ bản để giữ gìn sức khỏe cảm xúc của chúng ta, phân biệt những gì chúng ta xứng đáng với những gì không và do đó thúc đẩy hạnh phúc của chúng ta. Đọc thêm "