5 huyền thoại về stress

Từ căng thẳng gợi lên nỗi sợ hãi và khó chịu, nó giống như một “quái vật” hiện đại rình rập chúng ta liên tục. Nhưng, ¿Nó thực sự đáng sợ như họ vẽ nó? Trong bài viết này Chúng ta hãy dám đối mặt với một trong năm niềm tin phổ biến đáng sợ nhất tồn tại về căng thẳng, và ¿Tại sao không? Có lẽ chúng ta có thể chế ngự nó và học cách sử dụng nó để làm lợi thế của chúng ta.

Căng thẳng đến từ bên ngoài

Phổ biến người ta tin rằng căng thẳng là do hoàn cảnh bên ngoài như ly dị, mất việc làm, làm việc quá sức, vv. Không ai có thể phủ nhận rằng những sự kiện này là thách thức bởi vì chúng đưa chúng ta ra khỏi vùng thoải mái của chúng ta, tuy nhiên nó thực sự là mớ của những niềm tin tiêu cựcs (được sản xuất bởi tâm trí của chúng ta) tạo ra những câu chuyện kinh dị lấy đi giấc ngủ và hòa bình của chúng ta và do đó, khiến việc khắc phục tình trạng ban đầu trở nên khó khăn hơn. Điều này, đến lượt nó, tạo ra một vòng luẩn quẩn, kể từ khi Bằng cách giảm khả năng đối mặt với sự kiện, chúng tôi nhấn mạnh hơn.

Căng thẳng luôn là xấu

Người đàn ông nghèo có tiếng xấu như vậy ... Nhưng Hóa ra nếu chúng ta học cách nhìn nó bằng đôi mắt khác, nó thậm chí có thể là đồng minh của chúng ta. ¿Thế nào? Chà, nếu chúng ta có thể hiểu:

• Hoàn cảnh họ luôn là hành khách.
• Sự khó chịu mà chúng tôi cảm thấy thực sự đòi hỏi chúng tôi phải mở rộng tiềm năng của mình.
• Vượt qua những hạn chế của chúng tôi mang lại cho chúng tôi hòa bình, hạnh phúc và phát triển cá nhân.

Giải pháp cho căng thẳng là bên ngoài

Cho dù đó là dùng thuốc, giả vờ rằng vấn đề biến mất một cách kỳ diệu, lạm dụng rượu, hút thuốc hoặc ma túy hoặc bận rộn bắt buộc, những giải pháp bên ngoài này rất hời hợt và lừa dối vì chúng khiến chúng ta dễ dàng bị khuất phục trước sự kiện đầy thách thức tiếp theo.. Không ai trong số họ “giải pháp” cung cấp cho chúng tôi các công cụ nội bộ cho phép chúng tôi đối mặt với mọi tình huống xảy ra theo cách của chúng tôi. Vâng, mặt khác, nó giúp chúng ta phát triển các năng lực như sáng tạo, linh hoạt, cởi mở, khả năng thiền định (thay vì lo lắng) về tình hình và sự sẵn sàng học hỏi từ nó.

Chúng tôi là nạn nhân của sự căng thẳng

Mặc dù có vẻ phi logic, quan điểm này có lợi ích của nó: tạo ra một bộ phim khiến chúng ta cảm thấy như nạn nhân, và xuất hiện trước những người khác, có thể khơi dậy sự thương hại và khiến người khác chăm sóc chúng ta, do đó trốn tránh trách nhiệm của chúng ta. Nhưng khi làm điều này, chúng ta từ bỏ sức mạnh cá nhân quý giá của mình, vì trong thực tế có rất nhiều việc chúng ta có thể làm: từ học hỏi kinh nghiệm và đào sâu mục đích của chúng ta trong thế giới này, hđể khám phá những cách mới và lành mạnh để kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như yoga, châm cứu, liệu pháp thay thế, tâm linh và thiền định.

Căng thẳng làm chúng ta ngạc nhiên

Không, không, không. Căng thẳng không phải là một kẻ độc ác xảo quyệt đột nhiên xuất hiện để tấn công chúng ta. Thật ra chúng tôi bắt đầu nhận được tín hiệu, lúc đầu tinh tế và ngày càng rõ ràng hơn: từ thiếu tập trung, căng cơ, thay đổi tâm trạng, cảm lạnh liên tục, khó ngủ, đến trầm cảm. Vì lý do đó, điều quan trọng là chúng tôi đang ở trong “liên hệ chặt chẽ” với cơ thể, trái tim và cảm xúc của chúng ta, để cảnh giác với bất kỳ sự xáo trộn nào có thể chỉ ra rằng điều gì đó không đúng và có thể thực hiện các biện pháp cần thiết.

Hình ảnh lịch sự của chai