5 triệu chứng ban đầu của sự lo lắng mà không được chú ý

Nhiều lần các triệu chứng lo âu ban đầu không được chú ý vì chúng tinh tế và thậm chí, đối với giáo dân, có vẻ như họ không liên quan gì đến cái ác này. Các nhà khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng những tín hiệu này xuất hiện sớm và tạo thành tiếng nói cảnh báo để hiểu điều gì xảy ra.

Một khi sự lo lắng đã lắng xuống, những cảm xúc có thể chiếm ưu thế là sự không chắc chắn, nỗi sợ lan tỏa và một loại vực thẳm bên trong.. Trong lo lắng đến các triệu chứng về thể chất, tâm lý, nhận thức và tình cảm. Do đó, nó là một điều kiện phức tạp, không dễ dàng thoát ra.

Như với tất cả những vấn đề này, phát hiện càng sớm thì càng có thể can thiệp sớm và khả năng càng lớn để vượt qua nó. Do đó, điều quan trọng là phải cảnh giác với các triệu chứng ban đầu của sự lo lắng. Đây là 5 trong số đó.

"Các mối đe dọa đối với lòng tự trọng của chúng ta hoặc ý tưởng mà chúng ta tạo ra cho chính mình, thường gây ra sự lo lắng nhiều hơn là các mối đe dọa đối với tính toàn vẹn về thể chất của chúng ta".

-Sigmund Freud-

1. Bàn chân lạnh, một trong những triệu chứng ban đầu của sự lo lắng

Nhiệt độ của bàn chân có thể là đầu mối cho trạng thái cảm xúc của chúng ta. Một trong những triệu chứng ban đầu của sự lo lắng có thể là chân lạnh, tái phát và không có lý do sinh lý giải thích nó trong một phân tích hời hợt. Tại sao nó được coi là nó có thể là mối tương quan của một trạng thái lo lắng?

Nó xảy ra rằng Khi con người cảm thấy bị đe dọa, dòng máu sẽ chảy nó gia tăng về phía các cơ quan nằm trong thân. Về cơ bản, hướng tới tim và hệ tiêu hóa. Đó là một cách phản ứng với nguy hiểm. Khi điều này xảy ra, các chi, đặc biệt là bàn chân, trở nên ít tưới hơn. Do đó, nhiệt độ thấp.

2. Ngáp lặp đi lặp lại

Một triệu chứng ban đầu khác của sự lo lắng là ngáp thường xuyên hơn bình thường. Có một nghiên cứu về Đại học Bournemouth (Anh) chứng thực điều này. Theo điều tra đó, những người dưới trạng thái lo lắng, sợ hãi hoặc hoảng loạn, có xu hướng ngáp thường xuyên hơn.

Nghiên cứu tiết lộ rằng có một mối quan hệ trực tiếp giữa số lượng ngáp và sản xuất cortisol, hormone gây căng thẳng. Càng ngáp, càng nhiều cortisol. Điều này là do cortisol làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngáp, mặt khác, góp phần làm giảm nhiệt độ.

3. Sương mù tinh thần

Sương mù tinh thần là một điều kiện cản trở sự tập trung. Nó được trải nghiệm như một cảm giác không thực tế nhất định. Người đau khổ cảm thấy rằng anh ta không thể kết nối với thời điểm hiện tại và ý nghĩ không được hình thành dễ dàng.

Sương mù tinh thần đó còn được gọi là "fibromyelin" và có thể là một trong những triệu chứng ban đầu của sự lo lắng. Có rất nhiều ý tưởng trong đầu, rằng một loại tấm màn hình thành trong suy nghĩ của bạn. Đó là lý do tại sao rất khó tập trung sự chú ý.

4. Cơn ác mộng tái diễn

Tất cả chúng ta đã có một cơn ác mộng. Hiện tượng này, liên quan đến giấc ngủ, có thể liên quan đến các tình huống mà chúng ta đã sống, đã gây ấn tượng sâu sắc với chúng ta và chúng ta chưa tiêu hóa xong. Tuy nhiên,, Khi điều này trở nên tái phát, nó có thể là một biểu hiện của sự lo lắng tiềm ẩn.

Những giấc mơ và đặc biệt là những cơn ác mộng có thể là biểu hiện của vô thức của chúng ta. Có thể họ nói về những tình huống mà chúng ta không có trong lương tâm của mình, nhưng điều đó đang hấp dẫn cuộc sống của chúng ta. Do đó, những cơn ác mộng có thể là một dấu hiệu rõ ràng của sự lo lắng khôn lường.

5. Hương vị kim loại trong miệng

Một nghiên cứu về sự lo lắng đã được thực hiện tại Đại học Bristol (Vương quốc Anh). Nó đã được phát hiện ra rằng những người lo lắng có xu hướng nhận thức rõ hơn về hương vị mặn và đắng. Tương tự như vậy, người ta đã xác định rằng một trong những triệu chứng ban đầu của sự lo lắng là mùi vị kim loại khó chịu trong miệng.

Điều này xảy ra bởi vì lo lắng là một cảm xúc mạnh mẽ tiềm tàng mà ở một số người kích thích sự tăng sinh của vi khuẩn miệng. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến chảy máu của lợi. Tuy nhiên, điều này có thể rất nhẹ và đó là lý do tại sao nó thường không nhìn thấy được bằng mắt thường. Những gì bạn cảm thấy là vị kim loại của máu trong miệng của bạn.

Lo lắng, giống như các điều kiện tâm lý khác, dẫn đến các hành vi phù hợp với mô hình. Không nhận ra điều đó, chúng ta học những mô hình đó và bắt đầu lặp lại chúng. Nói cách khác, chúng ta học những hành vi lo lắng đó và chấp nhận chúng. Khi điều đó xảy ra, đi ra khỏi vòng tròn là một thách thức trở nên phức tạp.

Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là duy trì thái độ tự quan sát. Phát hiện thay đổi, triệu chứng mới, khó chịu, tuy nhỏ. Nếu chúng ta có thể xác định sự lo lắng trong các giai đoạn ban đầu của nó, chúng ta sẽ ở một vị trí tốt hơn để đối mặt với nó.

Lo lắng khiến chúng ta nhận thức thế giới theo một cách khác Lo âu là một trạng thái cảm xúc và tinh thần dẫn đến việc diễn giải hiện thực theo một cách hạn chế và điều đó ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống Đọc thêm "