7 lợi ích tuyệt vời của việc khóc

Khi chúng ta thấy rằng một người khác đang rơi nước mắt, chúng ta thường mặc lấy điều tồi tệ nhất. Nhưng sự thật là khóc không chỉ phục vụ để thể hiện nỗi nhớ, nỗi buồn, đau buồn, đau đớn hay giận dữ, Nó cũng giúp chúng ta bày tỏ hạnh phúc hay niềm vui. Do đó, nhiều nghiên cứu nhấn mạnh nhiều lợi ích của việc khóc trong sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần của con người.

Chúng ta đã thấy rằng khóc cho phép chúng ta biểu lộ cảm giác của chúng ta trong từng khoảnh khắc. Và những cảm giác này không phải là tiêu cực. Khóc là điều tự nhiên, thuận tiện và bình thường hơn mọi người nghĩ. Không phải bằng cách tiết ra ít nước mắt là nó mạnh hơn hay ổn định về mặt tâm lý. Trên thực tế, lợi ích của việc khóc là rất nhiều, và sau đó chúng tôi nói với bạn điều quan trọng nhất!

Không phải tất cả nước mắt đều giống nhau

Người ta sản xuất ba loại nước mắt. Mỗi người có một thành phần khác nhau, tùy thuộc vào chức năng họ đang thực hiện và nguồn gốc của họ. Những thứ cơ bản chủ yếu là protein và cho phép giữ ẩm cho mắt sau mỗi lần chớp mắt. Phản xạ được kích hoạt bởi các tác nhân bên ngoài, chẳng hạn như khói hoặc gió. Nhiệm vụ của nó là bảo vệ chống kích ứng.

Cuối cùng, những giọt nước mắt cảm xúc tuôn rơi để đáp lại một loạt cảm xúc và họ là những người chúng ta đề cập đến khi chúng ta nói rằng chúng ta đang khóc. Chúng có chứa các yếu tố điều hòa thần kinh (prolactin, adrenocorticotropic hormone và leucine-enkephalin) có chức năng như thuốc giảm đau tự nhiên.

Nước mắt có tác dụng làm dịu

Khóc giúp chúng ta thư giãn, giải phóng cảm xúc và xả hơi, nhưng nó cũng cho phép chúng ta thay đổi và giảm bớt tình trạng tiềm ẩn sâu hơn nhiều: những cơn đau khổ. Ý tôi là, họ có ảnh hưởng trực tiếp và tham gia chăm sóc bản thân ở mọi người.

Đây là vì tiếng khóc kích hoạt Hệ thống thần kinh Parasymetic (SNP), người chịu trách nhiệm duy trì hoặc hỗ trợ thư giãn và nghỉ ngơi cho cơ thể sau một nỗ lực. Đổi lại, việc kích hoạt SNP kích hoạt một loạt các phản ứng trong cơ thể chúng ta, qua đó nó có thể tác động đến mức độ căng thẳng và tham gia vào quá trình trao đổi chất.

Khóc làm giảm đau và cải thiện tâm trạng và giấc ngủ

Một nghiên cứu năm 2014 đã chứng minh rằng nước mắt cảm xúc giải phóng hai chất cần thiết để con người cảm thấy tốt: oxytocin và endorphin. Theo cách này, sự khó chịu của chúng ta, cả về thể chất và cảm xúc, được giảm bớt, bởi vì sự bùng phát nội tiết tố này tạo ra một cảm giác dễ chịu và hạnh phúc sâu sắc..

Đôi khi, sau khi khóc, chúng ta cười hoặc tiếp tục cười. Làm thế nào có thể là một khoảnh khắc trước đây chúng tôi đã ngâm khăn tay và vài giây sau tâm trạng thay đổi? Vì oxytocin và endorphin được giải phóng đóng góp, lần lượt, để cải thiện tâm trạng. Tác dụng thư giãn, tác động tích cực của nó đến tâm trạng và giảm đau có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn và dễ ngủ hơn..

Nước mắt giúp chúng ta thoát khỏi vi khuẩn

Lysozyme, một loại enzyme có trong nước mắt, đóng vai trò thiết yếu đối với con người. Nó hoạt động như một hàng rào vi khuẩn, bởi vì thay đổi và hoàn tác các bức tường của vi khuẩn. Do đó, ở cấp độ vật lý, đó là một cách rất hiệu quả và tự nhiên để chống lại các sinh vật này và giữ cho mắt sạch.

Trên thực tế, các phát hiện duy trì rằng nó thậm chí còn giúp bảo vệ chống lại các chất như bệnh than và vượt qua sự kháng thuốc mà vi khuẩn đã phát triển thành kháng sinh..

Khóc làm giảm lo lắng và căng thẳng: một loại thuốc giảm đau tự nhiên

Một trong những lợi ích tốt nhất của khóc!Chúng tôi đã thấy rằng khi làm như vậy, chúng tôi trục xuất một loạt các chất qua nước mắt. Do đó, khi chúng tràn ra để đối phó với căng thẳng, chúng giải phóng một loạt các hóa chất là "nguyên nhân" của chính sự căng thẳng đó. Nghịch lý phải không??

Ví dụ, khi chúng ta khóc, mức mangan của chúng ta giảm; một khoáng chất liên quan chặt chẽ đến trạng thái lo lắng, căng thẳng hoặc hung hăng. Và cũng chúng ta loại bỏ adrenaline và noradrenaline, những chất mà chúng ta tiết ra với số lượng dồi dào hơn trong tình huống căng thẳng hoặc nguy hiểm.

Khóc là một lời kêu gọi đồng cảm

Thông thường, khi một người nhìn thấy một người khác xung quanh họ khóc, đồng cảm với cô ấy và trao cho cô ấy bờ vai. Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng cô ấy cần giúp đỡ hoặc vì một bi kịch đã xảy ra với cô ấy, hoặc điều gì đó làm tổn thương cô ấy rất nhiều hoặc cô ấy vô cùng đau khổ. Trong mọi trường hợp, tiếng khóc của bạn thu hút chúng tôi.

Một lợi ích khác của việc khóc là nước mắt có thể giúp có được sự thoải mái và hỗ trợ của những người xung quanh. Điều này đáp ứng với một hành vi cơ bản của sự gắn bó. Trong thực tế, từ quan điểm này, khóc là một loại lời cảnh tỉnh hoặc một cách để có được một lợi ích xã hội hoặc giữa các cá nhân.

Khóc giúp bạn hiểu bạn hơn

Một số tác giả, như Michael Trimble, cho rằng có cả một "khoa học khóc". Điều này có thể giải thích, ví dụ, tại sao một số người có khả năng khóc nhiều hơn những người khác. Các chuyên gia khác như Ad Vingerhoets nói rằng số lần người khác khóc nó phụ thuộc vào hai đặc điểm tính cách cụ thể: sự đồng cảm và chủ nghĩa thần kinh.

Trong cả hai trường hợp, để hiểu bản thân mình hơn là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc khóc. Đôi khi, khóc được coi là một dấu hiệu của sự yếu đuối, trong khi, trong thực tế, nó có thể là một dấu hiệu của sức mạnh cảm xúc. Nước mắt nói rất nhiều về chúng ta. Họ cho phép chúng tôi biết điểm yếu hoặc lỗ hổng của chúng ta là gì, khi nào và bao nhiêu chúng ta cần người khác, những gì ảnh hưởng đến chúng ta nhiều hay ít và nhu cầu của chúng ta.

Đối với tất cả điều này, chúng ta có thể suy luận rằng khóc là tốt cho sức khỏe. Bằng cách cố gắng kiềm chế những giọt nước mắt, chúng ta đang ngăn chặn việc làm sạch cảm xúc mà chúng ta rất cần. Do đó, đừng cảm thấy sợ hãi, sợ hãi hay xấu hổ khi thể hiện những gì chúng ta có bên trong. Hãy giải phóng nỗi thống khổ, nỗi đau hay niềm vui của chúng ta!

Nước mắt không khóc đau. Có những giọt nước mắt không khóc. Thật không tốt khi chúng ta cố gắng che giấu nỗi đau của mình. Đôi khi, khóc cũng là cần thiết để được hạnh phúc. Đọc thêm "