Sự thờ ơ, khi mất tinh thần và kiệt sức bẫy chúng ta

Họ nói rằng sự thờ ơ giống như một lời nguyền, rằng khi nó bắt được bạn, nó không buông tay và sau đó, xóa tan cuộc sống, dập tắt ham muốn và thậm chí là cảm xúc. Đó là một trạng thái của tâm trí nơi sự phá hủy làm sụp đổ tâm trí, nơi những ảo ảnh biến mất và thậm chí cơ thể bị tổn thương. Chúng ta thiếu năng lượng và ham muốn, chúng ta giống như những tù nhân của sự buồn tẻ về thể xác và tinh thần.

Hầu hết chúng ta đã trải qua trạng thái tâm trí này hơn một lần. Bây giờ, nó thực sự là một trạng thái của tâm trí? Hay là một cảm giác? Có lẽ đó là một thái độ đối với cuộc sống? Cần phải nói rằng thờ ơ là một chiều thực sự được định hình bởi một số lĩnh vực, bởi vì tác động của nó, và chúng ta biết rằng trong làn da của chính chúng ta, đạt đến hầu hết mọi mảnh vỡ của bản thể chúng ta. Đó là sự giải thích, sự mệt mỏi, sự thất vọng, nỗi buồn ...

"Đôi khi tôi có cảm giác khủng khiếp rằng thời gian trôi qua và tôi không làm gì cả, và không có gì xảy ra, và không có gì chuyển tôi đến tận gốc".

-Mario Benedetti-

Kính vạn hoa của các quá trình ngoại cảm, cảm xúc và thể chất này thường được trải nghiệm như một trong những tình huống khó chịu nhất mà chúng ta có thể gặp phải trong cuộc sống. Nó giống như người rời bỏ cuộc sống của mình trong "Tạm dừng" và bị đình chỉ trong một chiều lạ, nơi thiếu chủ động và thậm chí hy vọng. Không ai nên bị mắc kẹt trong tình huống này nhiều hơn mức cần thiết, do đó, biết nguyên nhân và cách quản lý sự thờ ơ có thể giúp ích rất nhiều.

Sự thờ ơ là gì?

Sự thờ ơ theo nghĩa đen là "thiếu cảm giác". Tuy nhiên, có vẻ như hơi cường điệu, chỉ cần nhớ lần cuối cùng sự thờ ơ ôm lấy chúng ta từ đầu đến chân để hiểu rằng ngay cả chính chúng ta cũng ngạc nhiên bởi phong cách suy nghĩ bao quanh tâm trí của chính chúng ta. "Không có gì thu hút sự quan tâm của tôi, mọi thứ đều không quan trọng với tôi, dù có chuyện gì xảy ra, không có gì quan trọng ...".

Sự thờ ơ không thể vượt qua này là một điều kiện có tác động lớn ở cấp độ nhận thức. Nó làm biến dạng trọng tâm của chúng tôi, chúng tôi không thể tập trung chú ý và thậm chí giữ lại dữ liệu và thông tin. Tuy nhiên, nơi mà cái bóng của sự thờ ơ nặng nề nhất là ở mức độ tình cảm và tình cảm. Nhiều đến nỗi, một số người tự hỏi liệu những gì họ đang chịu đựng có lẽ là trầm cảm.

Liên quan đến nghi ngờ này, hai điều phải được làm rõ. Mặc dù sự thật là trầm cảm đôi khi đi một cách thờ ơ, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Không phải trong mọi trường hợp. Chúng ta có thể có những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm, nơi sự thờ ơ không xuất hiện và ngược lại. Đó là, sự thờ ơ tự nó không phải là một dấu hiệu trực tiếp của trầm cảm.

Do đó, bất cứ khi nào chúng tôi nhận thấy sự hiện diện của người bạn đồng hành khó chịu này, chúng tôi cần mời cô ấy rời đi càng sớm càng tốt. Để đạt được nó, Không bao giờ đau đớn để biết nguồn gốc của nó, tại sao nó xuất hiện vào những thời điểm trong cuộc sống của chúng ta.

Nguồn gốc của sự thờ ơ là gì?

Không có nguồn gốc của sự thờ ơ. Sự xuất hiện của nó có thể là do nhiều yếu tố mà chúng ta chắc chắn phải xem xét. Họ là những người sau đây.

Nguồn gốc hữu cơ

• Thiếu máu.
• Một số bệnh nhiễm trùng.
• Hệ thống miễn dịch yếu và phòng thủ thấp.
• Tình trạng thiếu do dinh dưỡng kém.
• Thiếu ngủ.
• Thiếu tập thể dục.
• Vấn đề ở tuyến giáp.
• Có thể bắt đầu một chứng mất trí. Trên thực tế, cần lưu ý rằng sự thờ ơ là một trong những triệu chứng tâm thần kinh phổ biến nhất trong chẩn đoán bệnh Alzheimer.
• Tương tự như vậy, sự hiện diện của chấn thương não do tai nạn chấn thương Nó cũng có thể là nguyên nhân của tình trạng suy đồi này.
• Các vấn đề trong hoạt động của hệ thống limbic của chúng tôi hoặc sự kết nối của vỏ não trước với hạch nền.
• Sử dụng ma túy.

Vấn đề tâm lý

• Rối loạn lưỡng cực.
• Trầm cảm lớn.
• Chứng loạn dưỡng.
• Thời gian của sự lo lắng dữ dội.

Vấn đề môi trường

Đôi khi, chúng ta phải chịu một số môi trường nhất định nơi chúng ta không tìm thấy bất kỳ kích thích tích cực nào. Xung quanh chúng ta chỉ có những kích thích gây khó chịu, căng thẳng hoặc thậm chí không thú vị. Sống trong những môi trường với kiểu kể chuyện vô nghĩa và trống rỗng này dẫn chúng ta đến một suy nghĩ chán nản và một trạng thái rõ rệt.

Sống hoặc làm việc trong các tình huống không có gì thu hút chúng ta, nơi chúng ta cảm thấy bị mắc kẹt bởi thói quen hoặc căng thẳng thường dẫn đến trạng thái thất vọng và thờ ơ liên tục.

Làm thế nào để đối phó với sự thờ ơ?

Một khi chúng ta đã loại trừ rằng chúng ta không gặp phải bất kỳ vấn đề hữu cơ nào, đã đến lúc đưa vào thực hành một số bài tập, chiến lược và phương pháp để khử trùng sự thờ ơ của cơ thể và tâm trí của chúng ta. Bây giờ, có một thực tế là chúng ta không thể bỏ qua: không lời khuyên nào giúp chúng tôi nếu chúng tôi không hiểu thay đổi cách suy nghĩ của chúng ta. 

Bất kể điều gì đã kích hoạt trạng thái thờ ơ và mất điều kiện này, chúng ta phải hiểu rằng những gì khiến chúng ta bị mắc kẹt là cách tiếp cận, quan điểm của chúng ta. Do đó, Nó sẽ hữu ích hơn cho chúng ta để "sửa chữa" ở nơi đầu tiên những gì trong tâm trí của chúng ta hơn những gì bên ngoài nó và nói chung, nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi.

• Liệu pháp tâm lý tập trung ví dụ vào tái cấu trúc nhận thức có thể giúp chúng ta.
• Ngoài ra, một cái gì đó cơ bản như phá vỡ thói quen của chúng ta, bắt đầu các hoạt động mới, thay đổi môi trường, con người và tìm kiếm những sở thích khác nhau là một trong những chiến lược hiệu quả nhất.
• Tập thể dục, chế độ ăn uống cân bằng, tiếp xúc với thiên nhiên hoặc các môn tập luyện như yoga hoặc chánh niệm chắc chắn là những câu trả lời rất thành công.

Để kết luận, một cách để xua đuổi sự thờ ơ của tâm trí và trái tim của chúng ta, là cam kết với cuộc sống theo một cách sáng tạo hơn. Do đó, các bài tập dựa trên sự hiểu biết về bản thân và đạt được các mục tiêu và các mục tiêu mới, có động lực hơn, sẽ giống như các cửa sổ trước chân trời của chúng ta, những thứ mà chúng ta thỉnh thoảng liếc nhìn.

Tự động lực: 7 chìa khóa để thúc đẩy nó Tự động lực sinh ra ở đâu? Làm thế nào để thúc đẩy nó? 7 Chìa khóa sẽ giúp bạn tạo ra lực lượng thực sự và mạnh mẽ đó để có động lực Đọc thêm "