Đánh giá cao là chìa khóa để hạnh phúc hơn

Rằng mỗi khi chúng ta đau khổ nhiều hơn, đó là một thực tế không thể chối cãi. Trước đây, mọi người khoan dung và tuân thủ hơn nhiều, họ cảm thấy thoải mái với những gì họ có và họ không có nhu cầu cần thiết. Nhưng hôm nay là không đủ, chúng tôi muốn được nhiều hơn, có nhiều hơn, đạt được nhiều hơn, như thể nó luôn đồng nghĩa với tốt hơn.

Kết quả là một sự không hài lòng với cuộc sống nói chung và cảm giác rằng chúng ta luôn thiếu một cái gì đó. Nếu chúng ta cho rằng cảm xúc của chúng ta được quyết định bởi bộ lọc tinh thần của chúng ta, rằng thái độ của chúng ta là cái sàng của thực tại bên ngoài, chúng ta sẽ nhận ra rằng chúng ta có quyền kiểm soát to lớn để thay đổi chính mình. Mọi người đều sở hữu dừa của riêng mình và không có gì và không ai có thể vào được.

May mắn thay, chúng ta có khả năng ngừng trở thành nô lệ của những gì văn hóa, xã hội và thế giới đang cố gắng bán chúng ta. Chúng ta không phải mua ý tưởng rằng bên ngoài sẽ cho chúng ta hạnh phúc, công việc đó rất mong muốn, cặp đôi đó rất mong muốn, đẹp trai nhất hoặc được ngưỡng mộ nhất ... Điều này thực sự không có gì, có thể mang lại cho bạn niềm vui hay niềm vui, nhưng vẫn ở trong đó.

Nếu bạn không còn hạnh phúc với những gì bạn có, bạn sẽ không hài lòng với những gì bạn thiếu

Chúng tôi tin rằng tất cả những điều này sẽ làm cho chúng tôi hạnh phúc bởi vì chúng tôi đã đặt kỳ vọng không thực tế vào chúng và chúng tôi cũng nghĩ rằng chúng tôi thực sự cần nó, khi không có gì là như vậy. Khi bạn nhận được nó, bạn nhận ra rằng nó không quá nhiều và tâm trạng của bạn vẫn như cũ... Nhưng điều tôi muốn rất nhiều sẽ không khiến tôi hạnh phúc cuối cùng? Chuyện gì đã xảy ra?

Câu trả lời rất đơn giản: bạn không vui vì bạn chưa học cách đặt mình vào chế độ đánh giá cao

Hạnh phúc cũng được học. Đây là những chìa khóa! Một nhà khoa học Harvard nói với chúng tôi rằng bạn có thể học cách hạnh phúc. Anh ấy sẽ đúng chứ? và ... có lẽ quan trọng nhất, nó được thực hiện như thế nào? Đọc thêm "

Và làm thế nào để bạn làm điều đó??

Bạn có thể nói rằng nhận được trong chế độ đánh giá cao là quên chế độ khiếu nại và kích hoạt cảm ơn. Chúng tôi phàn nàn cả ngày, như thể chúng tôi sẽ làm cho mọi thứ trở nên hoàn hảo.

Không ai cần mọi thứ phải hoàn hảo, điều cần thiết là chúng ta có thể đánh giá cao những thứ như chúng là. Đó là một sự thay đổi tinh thần mà bạn phải luyện tập mỗi ngày, cho đến khi bạn ra ngoài một mình một cách tự nhiên.

• Để lại những lời phàn nàn: Thỉnh thoảng bạn có thể phàn nàn nếu đây là cách chúng ta sẽ thay đổi thứ gì đó mà chúng ta không thích cho thứ mà chúng ta thích. Vấn đề là để nó như một môn thể thao và phàn nàn về tất cả mọi thứ, ngay cả những thứ mà dù chúng ta phàn nàn bao nhiêu, chúng ta sẽ không thể kiểm soát hoặc sửa đổi.

Cố gắng đề xuất bản thân mỗi ngày để phàn nàn ít hơn một chút, cho đến khi bạn hoàn thành bằng cách không phàn nàn về hầu hết mọi thứ, chấp nhận mọi thứ như hiện tại.

• Đừng có vẻ tội lỗi: Không ai là để đổ lỗi cho vấn đề của bạn. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ hoặc bạn cảm thấy đau khổ, đó là của bạn. Đừng quên rằng chủ sở hữu của tâm trí của bạn là bạn. Đổ lỗi cho người khác đặt bạn vào vị trí của một con rối, không kiểm soát cuộc sống của bạn.

Cuộc sống có những điều tốt đẹp và những người khác không quá nhiều. Hãy dành sức lực của chúng tôi để tìm kiếm giải pháp thay vì tìm kiếm ai là người có lỗi.

• Cảm ơn: Nếu bạn có ý nghĩ về mọi thứ bạn có, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có rất nhiều thứ và bạn được đặc quyền. Làm bài tập nhặt giấy và bút chì và lập danh sách những gì bạn có, cả vật chất và phi vật chất. Và khi tôi nói về tất cả mọi thứ bạn có, đó là tất cả mọi thứ, từ có chân để chạy đến có việc để ăn. Chúng ta không thể quên thực tế: có những người không có nó. Vì vậy, tôi đã cảm ơn.

• Tận hưởng những thú vui nhỏ của cuộc sống: thưởng thức một ly cà phê ngon, ảo giác với một hoàng hôn tuyệt đẹp, đánh giá cao rằng bạn ăn hàng ngày, thậm chí là quá nhiều, cười to với ai đó chắc chắn, ngay cả khi không có lý do, hãy hào hứng với một bài hát rock hay ... Đó thực sự là tất cả những điều nhỏ nhặt này điều đó làm cho chúng tôi hạnh phúc hơn, nếu bạn có thể đánh giá cao họ và tận hưởng chúng.

• Hãy chơi: Hãy nghĩ rằng cuộc sống không có gì hơn một trò chơi. Nếu bạn nhận ra, chúng ta bị mắc kẹt trong một hành tinh có hình dạng của một quả bóng đang quay, bên trong một vũ trụ vô tận. Không có ý nghĩa gì nhiều hoặc chúng ta không biết nhiều về nó. Những gì bạn phải làm là cảm ơn bạn nếu bạn có đặc quyền được sinh ra, rằng bạn ở đây để nhìn, ngửi, chạm và cảm nhận mọi thứ mà thiên nhiên và thế giới có thể cung cấp cho bạn.

Cuộc sống chỉ là một trò chơi để vui chơi, vì vậy trong khi bạn ở đây, đừng ngừng chơi.

• Bạn là nhân vật chính, không phải nạn nhân: Ngừng nói với bản thân bạn thật đáng tiếc! Bắt đầu nhìn xung quanh và thấy rằng bạn có mọi thứ bạn cần phải tốt, tất nhiên. Bạn đang phàn nàn về những gì bạn thiếu và đó là sai lầm của bạn. Nếu bạn muốn mọi thứ trở nên khác biệt, hãy bắt đầu tìm kiếm giải pháp, tạo ra những thay đổi nhưng ngừng biến mình thành nạn nhân, điều đó sẽ không giúp ích gì cho bạn.

Có những người trên thế giới tồi tệ hơn bạn rất nhiều, và vâng, những người khác sẽ tốt hơn. Đây là cuộc sống. Hãy ra ngoài đó, chiến đấu cho những gì bạn phải chiến đấu, sống cuộc sống duy nhất mà bạn sẽ sống khi nó xuất hiện, và ngừng lãng phí thời gian nghĩ rằng thế giới đang chống lại bạn. Thế giới đã không ngừng suy nghĩ về việc bạn muốn mọi thứ trở nên thiếu thốn như thế nào.

Hạnh phúc theo Charles Chaplin, một ví dụ để theo Hạnh phúc không phải là một khát vọng được mong muốn. Đó là một thái độ để duy trì mỗi ngày. Chúng tôi để lại cho bạn một sự phản ánh tuyệt vời về cuộc đời của Charles Chaplin. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Maria Kalacheva