Quyết đoán nếu bạn luôn nói có với người khác, có thể bạn nói không với chính mình

Đã bao nhiêu lần bạn thấy mình làm điều gì đó mà bạn không muốn làm vì sợ những gì người khác có thể nghĩ về bạn?? Trở nên hào phóng, thỉnh thoảng giúp đỡ hoặc làm một việc tốt là tốt miễn là bạn rời bỏ chính mình và bởi vì chúng tôi muốn ... nhưng không ảnh hưởng đến sự quyết đoán của chúng tôi (quyền của chúng tôi có ý kiến ​​và giá trị của riêng mình, miễn là những điều này không cố gắng chống lại người khác hoặc chống lại chính chúng tôi).

Nếu chúng tôi không thực hành "hôm nay cho bạn và ngày mai cho tôi", quan hệ xã hội chắc chắn sẽ rất xấu đi. Ngay cả khi nhiều lần chúng ta không giúp người khác nghĩ về sự tương hỗ đó, chúng ta sẽ mất đi một sự củng cố tuyệt vời, một lý do mạnh mẽ để cảm thấy tốt về bản thân. Tuy nhiên, như mọi thứ trong cuộc sống., cân bằng là điều cần thiết và mọi thứ đều có giới hạn.

Vấn đề là đôi khi chúng tôi vượt qua và chúng tôi nói có với mọi thứ mà người khác yêu cầu chúng tôi, đề xuất hoặc thậm chí áp đặt. Nó ở đây khi chúng ta đánh mất chính mình, bỏ qua những mong muốn và tiêu chí của chúng ta. Cuối cùng, hành vi này là do sợ bị từ chối hoặc người khác không chấp nhận hoặc chấp nhận chúng tôi.

Sự quyết đoán cho phép chúng ta tôn trọng chính mình

Được chấp thuận và không bị từ chối rõ ràng là một điều đáng mong đợi và thú vị. Nếu trong hang động, nhóm đã từ chối chúng tôi, chúng tôi sẽ dễ dàng bị lũ quái thú nuốt chửng. Do đó, nó có lợi thế tiến hóa đã được ghi nhận trong chúng ta như một dấu chân tiếp tục khiến chúng ta hành động theo cách mà ngày nay không còn có lợi cho chúng ta nữa. Để thoát khỏi hành vi này, chúng ta phải rèn luyện tính quyết đoán.

Sự quyết đoán là khả năng thể hiện các quyền, ý kiến, mong muốn của chúng ta ... một cách trực tiếp và nhất quán mà không làm tổn thương quyền lợi của người khác.

Học cách nói không, điều cần thiết là bắt đầu ngừng tôn trọng chính mình

Đúng là đôi khi rất khó để trả lời không cho ai đó đang đòi hỏi điều gì đó từ chúng tôi, nhưng chỉ vì ý tưởng ngớ ngẩn rằng "tôi phải làm hài lòng tất cả mọi người mọi lúc".

Đó là một ý tưởng không thực tế bởi vì Không thể làm hài lòng tất cả mọi người luôn và chúng tôi cũng không cần.

Nếu người khác tức giận vì chúng tôi đã nói không, vấn đề sẽ là của bạn chứ không phải của chúng tôi, bởi vì chúng tôi chỉ đơn giản là phù hợp với tiêu chí của chúng tôi. Ngoài ra, giống như chúng ta có quyền nói không, người kia cũng có quyền tức giận và chúng ta phải chấp nhận điều đó.

Có một câu nói rằng "thà mặc màu đỏ một lần còn hơn màu vàng" và nó hoàn toàn đúng. Nhiều lần chúng ta chịu đựng những hành vi nhất định từ phía người khác hoặc hành động trái với mong muốn của chúng ta, sẽ không có chuyện người khác tức giận ... điều gì đó sẽ khủng khiếp và không thể chịu đựng nổi, và cuối cùng, người cuối cùng nổi giận là bạn, và tất cả chỉ vì sợ hãi.

Bạn phải dũng cảm

Tốt hơn là bạn nên dũng cảm và nói những gì bạn nghĩ hoặc cảm nhận, bởi vì nếu không, cuối cùng điều gì sẽ xảy ra, là kính của bạn sẽ tràn ra và bạn sẽ có hành vi hung hăng với người khác, điều đó sẽ khiến người khác tránh xa bạn. Từ nỗi sợ bị từ chối rất nhiều, cuối cùng bạn sẽ nhận được sự từ chối.

Có một số kỹ thuật quyết đoán trong tâm lý học, rằng nếu chúng ta thực hành chúng đủ lâu, cuối cùng chúng sẽ hòa nhập trong hành vi thói quen của chúng ta và cuối cùng sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn với chính mình và với người khác.

Một trong những kỹ thuật được sử dụng để học nói không phải là "bản ghi sọc". Nó bao gồm việc lặp lại những gì chúng ta nghĩ mà không để bản thân bị cuốn theo những thao tác bằng lời nói của người đối thoại.

Ví dụ, nếu chúng tôi không muốn cho mượn xe của mình cho một người bạn yêu cầu nó, chúng tôi có quyền tiếp tục nói với anh ấy rằng chúng tôi rất xin lỗi và chúng tôi hiểu rằng anh ấy cần chiếc xe, nhưng chúng tôi không muốn rời khỏi nó, cũng không phải cho anh ấy hoặc cho người khác Tất nhiên, chúng tôi có thể cung cấp các lựa chọn thay thế khác, hợp tác với nhu cầu của bạn.

Điều rất quan trọng là điều này được thực hiện với một hành vi phi ngôn ngữ mạch lạc, chắc chắn về bản thân, trực tiếp, rõ ràng và nhìn vào mắt, bởi vì không có gì phải sợ. Sự từ chối của người khác sẽ không giết chúng ta.

Người khác sẽ cố gắng cung cấp cho chúng tôi lý do tại sao anh ta cần nó rất nhiều hoặc sẽ cố gắng thuyết phục chúng tôi rằng anh ta sẽ chăm sóc nó, v.v. Nhưng vẫn vậy, chúng ta không nên nhượng bộ nếu mong muốn của chúng ta không cho vay. Cuối cùng, từ rất nhiều lần lặp lại cùng một ý tưởng, người kia cuối cùng cũng cảm thấy mệt mỏi và ngừng khăng khăng.

Có lẽ người đọc đang suy nghĩ ngay bây giờ, nhưng điều này không phải là rất ích kỷ? Câu trả lời là không. Chúng ta không được nhầm lẫn mọi thứ: giúp đỡ và cộng tác có: mất tự do cá nhân, không. Như chúng ta đã nói lúc đầu, đó là sự quyết đoán.

Vì chúng ta còn nhỏ nên chúng ta đã được dạy rằng chúng ta phải làm hài lòng người khác bằng mọi giá, và chúng ta phải nói đồng ý ngay cả khi chúng ta thực sự muốn nói không, bởi vì "những người khác sẽ nghĩ gì" ... Theo nghĩa này, chúng ta phải rõ ràng, rằng Những gì người khác nghĩ, họ chỉ là suy nghĩ, họ không phải là thực tế. Và như chúng tôi đã nói trước đây, mọi người có thể tự do nghĩ những gì họ muốn và chúng tôi không thể kiểm soát điều đó ... do đó chúng tôi chấp nhận rằng đôi khi không, sẽ có hậu quả. Đó là cái giá của sự tự do.

Bạn có quan tâm nhiều về ý kiến ​​của người khác? Điều quan trọng là phải biết ý kiến ​​của người khác bởi vì tất cả chúng ta có thể làm giàu cho nhau, nhưng, chắc chắn, bạn lo lắng quá nhiều những gì người khác nghĩ có thể phản tác dụng với cuộc sống hàng ngày của bạn. Đọc thêm "