Làm thế nào để chọn một nhà tâm lý học phù hợp?

Đã đến lúc, vì bất kỳ lý do gì, bạn quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý. Nhưng bạn không biết làm thế nào bạn có thể chọn một nhà tâm lý học giỏi trong phạm vi rộng tồn tại ... Bạn có thể làm gì để chọn đúng? Thực tế là tất cả chúng ta đều biết ai đó đã đi đến nhà tâm lý học và không đạt được bất cứ điều gì.

Anh ấy đã điều trị được một hoặc hai tháng và điều duy nhất anh ấy làm là xả hơi nhưng anh ấy đã không học cách xử lý sự khó chịu hoặc xử lý tình huống tốt hơn ... Tiếp tục đọc để biết cách phân biệt một nhà tâm lý học giỏi với những người không!

"Tất cả mọi người nói về tâm trí không do dự, nhưng bối rối khi bạn yêu cầu họ xác định nó".

-B.F. Skinner-

Những dấu hiệu cho chúng ta biết rằng anh ta không phải là một nhà tâm lý học hợp pháp??

Vấn đề chính mà chúng tôi thấy là thực tế ai cũng có thể mở một cuộc tư vấn tâm lý trị liệu, ngay cả khi không có bằng cấp tâm lý học. Vì lý do đó, Điều đầu tiên khiến chúng ta phải suy nghĩ là trình độ của nhà trị liệu.

Theo nghĩa này, bạn phải đặc biệt cẩn thận với tất cả các dòng điện thay thế đang nổi lên để điều trị các vấn đề cảm xúc, chẳng hạn như lo lắng. Họ là những liệu pháp "kỳ diệu" mới "chữa lành" mà không làm gì cả. Reiki và hoa bach là một ví dụ về những liệu pháp chưa được chứng minh hiệu quả đã được chứng minh.

Nhưng Vẫn đang tìm kiếm một nhà trị liệu là một nhà tâm lý học, bạn phải cẩn thận, vì có nhiều người không phải là chuyên gia giỏi. Bản thân tôi đã tìm thấy sự tư vấn của nhiều bệnh nhân đã từng đi trị liệu tâm lý và theo lời ông, đã không phục vụ họ chút nào.

Làm thế nào để các phiên mô tả tôi? Như những khoảnh khắc họ đã nói và nói mà không có nhà tâm lý học đóng góp bất cứ điều gì cho cuộc trò chuyện. Bệnh nhân nhẹ nhõm, nhưng khi thời gian trôi qua, họ thấy rằng không có gì thay đổi. Về lâu dài, sự khó chịu vẫn còn đó, và nó chỉ biến mất trong giây lát khi họ được tư vấn.

Theo logic, nhà trị liệu phải can thiệp. Nhưng không chỉ để đặt câu hỏi. Các nhà tâm lý học chỉ làm điều này cũng không đầy đủ. Một trong đó là không chỉ đặt ra câu hỏi cho bệnh nhân, nó còn giải thích cách các quá trình tinh thần hoạt động và cung cấp cho bạn các công cụ để xử lý chúng.

Những câu hỏi nào chúng ta có thể hỏi để biết liệu anh ấy có phải là nhà tâm lý học đúng không??

Trong liệu pháp nhóm, tôi đã tìm thấy những người tham gia, khi tôi giải thích điều này với họ, đã nói với tôi: Làm thế nào chúng ta có thể tìm ra điều này trước khi đi trị liệu? Nó rất đơn giản Khi chọn một nhà tâm lý học phù hợp, chúng tôi có thể hỏi bạn câu hỏi.

Bạn không cần phải xấu hổ. Rốt cuộc, chúng ta sẽ dành tiền của mình cho các phiên. Những gì ít hơn phục vụ để cải thiện phúc lợi của chúng tôi, phải không? Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn một nhà tâm lý học! Trước hết, Chúng tôi sẽ phải thông báo cho chúng tôi về mức độ bạn có.

Mặt khác, bạn phải biết tâm lý hiện tại là gì. Theo nghĩa này, nếu bạn trả lời rằng đó là hành vi nhận thức thì đó là một dấu hiệu tốt. Nó có thể là một nhà tâm lý học tồi, nhưng trong kỹ thuật hiện tại này được sử dụng mà hiệu quả của nó đã được chứng minh bằng thực nghiệm. Đó là, các nghiên cứu đã được thực hiện để xác minh rằng họ thực sự giúp đỡ.

"Khám phá vĩ đại của thế hệ tôi là con người có thể thay đổi cuộc sống của họ bằng cách thay đổi thái độ tinh thần của họ"

-William James-

Đây là một khía cạnh rất quan trọng, vì trong tâm lý học, có rất nhiều dòng chảy khởi đầu các thủ tục trị liệu không những không giúp ích cho bệnh nhân, nhiều lần họ tạo ra một vấn đề tâm lý lớn hơn vấn đề mà họ đã tham khảo ngay từ đầu.

Nhưng như tôi đã nói, thậm chí là hành vi nhận thức, tôi có thể là một nhà trị liệu tồi. Do đó, khi chọn một nhà tâm lý học phù hợp, chúng tôi cũng sẽ phải hỏi anh ấy cách anh ấy sẽ thực hiện cả điều trị nói chung và các buổi nói riêng. Chúng tôi có quyền biết kế hoạch can thiệp sẽ là gì cũng như các mục tiêu phụ mà chúng tôi sẽ phải đạt được.

Khi chọn một nhà tâm lý học thích hợp, quá trình trị liệu nên như thế nào??

Khi chúng tôi hỏi anh ấy cách anh ấy thực hiện quá trình trị liệu, có một loạt câu trả lời sẽ chỉ ra rằng đây có thể là một nhà tâm lý học thực sự giúp chúng tôi vượt qua sự khó chịu của mình. Thực tế là việc điều trị phải được cấu trúc.

Vì lý do đó, chúng ta có thể chọn một nhà tâm lý học thích hợp nếu anh ta nói với chúng ta rằng anh ta thực hiện đánh giá và lập kế hoạch điều trị. Nói chung, trong hai phiên đầu tiên, quy trình đánh giá được thực hiện và, dựa trên kết quả thu được, các mục tiêu cần đạt được và phương tiện để đạt được nó được nêu rõ..

"Tôi đoán thật hấp dẫn khi coi mọi thứ như thể đó là một cái đinh, nếu công cụ duy nhất bạn có là một cái búa"

-Abraham Maslow-

Một ví dụ về điều này sẽ bao gồm kích hoạt hành vi nếu chúng ta gặp vấn đề trầm cảm. Sau đó, bệnh nhân được giải thích những gì đang xảy ra với anh ta và những kỹ thuật chúng ta sẽ sử dụng để khắc phục vấn đề của anh ta. Ý tôi là, bạn phải biết những gì nhà tâm lý học của bạn đang làm việc với bạn và tại sao. Nếu trước khi bắt đầu trị liệu với một chuyên gia, bạn nói tất cả những điều này, đó là một dấu hiệu tốt.

Bạn phải ghi nhớ rằng chọn một nhà tâm lý học phù hợp có nghĩa là chúng ta sẽ thuê một chuyên gia, người sẽ cung cấp cho chúng ta các công cụ để học cách tự xử lý những gì xảy ra với chúng ta. Quá trình trị liệu có thể mất thời gian, nhưng nếu bệnh nhân tuân thủ kế hoạch can thiệp, từng chút một, cần cải thiện một sự cải thiện..

Sự cải thiện này sẽ giúp chúng ta tự chủ hơn, giảm tỷ lệ mắc chứng rối loạn trong cuộc sống hàng ngày, với mục tiêu cuối cùng là phục hồi sức khỏe. Nếu không, sẽ là hợp lý và nhất quán khi nghĩ về việc thay đổi nhà tâm lý học: nghĩ rằng ngay cả trong nhóm các chuyên gia giỏi, có những nhà tâm lý học rất giỏi trong việc can thiệp vào một số loại rối loạn và ở những người khác thì không.

Hình ảnh lịch sự của Juliette Leufke, Kelly Sikkema và Sebastian Mantel.

3 lợi ích của việc thực hiện các chương trình chăm sóc sức khỏe và sức khỏe cho các công ty Các chương trình y tế và phúc lợi cho các công ty báo cáo những lợi ích đáng kể được tính đến, cũng ở cấp độ kinh tế. Đọc thêm "