Làm thế nào để tâm trí của một vận động viên chạy đường dài làm việc?

Khi tôi còn nhỏ và việc luyện tập của tôi không vượt ra ngoài môn bóng rổ ngoại khóa mà tôi đã nghe trên TV một ý tưởng ở trong tôi, tôi nghĩ mãi: “Tâm trí phải được trừu tượng hóa để tiếp tục tiến lên”.

Có vẻ rất trừu tượng, nhưng thực tế không phải vậy, nếu chúng ta tính đến việc những người nói chúng ở micro là Abel Antón và David Meca. Tôi sẽ cố gắng tóm tắt, người đứng đầu nên hành động như thế nào trong trường hợp vận động viên từ khoảng cách xa để đạt được sự cải thiện về thành tích và tránh các vấn đề gây ra do thiếu trí tuệ.

Tất cả trong hai phần: Tâm trí trước cuộc đua và trong cùng một. Tâm trí trước cuộc đua Các môn thể thao mà chúng tôi cố gắng tham khảo, về cơ bản đòi hỏi những nỗ lực cá nhân và lâu dài. Không ai có thể giả vờ chuẩn bị một cuộc chạy marathon trong 15 ngày. Cũng không nên phụ thuộc vào một đối tác hoặc bạn bè để chạy.

Hai yếu tố này phải được bù đắp bằng một động lực không ngừng. Rõ ràng về mục tiêu và biết các bước phải được thực hiện để đạt được nó thành công sẽ giúp bạn. Thứ hai, giai đoạn này sẽ phục vụ để hoàn thành một kiến ​​thức tốt về bản thân và cơ thể của chúng ta.

Điều này có thể được ngoại suy cho hầu hết các khía cạnh của cuộc sống. Yếu tố chính để biết giới hạn và điểm yếu của chúng tôi, cũng như các lĩnh vực mà chúng tôi nổi bật. Và cuối cùng, sẽ cần phải giả định rằng con đường sẽ không đơn giản. Như tôi đã nói, một cuộc đua ba môn phối hợp hoặc đua xe đạp 200 km được chuẩn bị trong vài tháng.

Chúng ta phải đồng hóa rằng chúng ta sẽ chạy trong mưa, bơi với cái lạnh hoặc đạp với gió. Tôi đã thấy rằng tâm trí, ở một mức độ nhất định, thích sự đau khổ này. Mentality trong nỗ lực Ngày đã đến và chúng tôi sẵn sàng kiểm tra vóc dáng của mình, nhưng trên hết là tâm trí của chúng tôi.

Tôn trọng trật tự được quyết định bởi những người lớn, đứng lên khỏi giường và đầu của bạn nên được tập trung vào hai khía cạnh: kiểm soát các dây thần kinh và quan sát thử thách với một tâm lý tích cực. Mỗi người hoàn toàn khác nhau khi đối mặt với trạng thái này. Như chúng ta đã nói: Hiểu biết về bản thân là chìa khóa.

Cái này “dằn” mong muốn và thiếu kiên nhẫn sẽ được thay thế ở vạch xuất phát bằng cách xem xét chiến lược được thiết kế và tập trung vào nó. Và cuối cùng chúng ta đến với những cảm giác không mấy dễ chịu. Bài kiểm tra sắp kết thúc. Thông thường bạn không giả định bất cứ điều gì 10 km nhưng hôm nay bạn dường như là một thế giới.

Trong trường hợp của tôi, sự trừu tượng là chìa khóa mở ra cánh cửa đó. Tâm trí của chúng ta có thể chặn phần còn lại của cơ thể trong điều kiện khắc nghiệt như những gì chúng ta đang sống. Bạn phải tránh nó thông qua sự xao lãng. Cho đến lúc đó, tiếng khóc khích lệ và sự quấy nhiễu của những người bạn đồng hành phục vụ. Bây giờ chúng ta phải quên tất cả điều này. Bạn chuyển hướng chú ý, xem lại tất cả những gì bạn đã làm ngày hôm trước, lời bài hát phát trên tai nghe hoặc công thức cho món tráng miệng yêu thích của bạn.

Dù sao, trong ba hoặc bốn phút đó, đôi chân của bạn đã thực hiện được hàng km mà không nhận ra điều đó. Tóm lại, tâm trí vô cùng phức tạp, nhưng nó có thể bị đánh lừa. Bản thân David Meca đã nghe ông nói rằng thật khó để thiết lập một điểm giới hạn cho nỗ lực của cơ thể chúng ta. Bởi vì sức mạnh của chúng ta đối với những suy nghĩ có thể thay đổi nó.