Cách quản lý cảm xúc của bạn thông qua NLP (lập trình ngôn ngữ thần kinh)

Hành động như thể bạn đã là người bạn muốn trở thành, và cho phép cảm xúc của bạn trở thành động lực thúc đẩy sự thay đổi của bạn. Bạn là kiến ​​trúc sư của thực tế của riêng bạn

Rất có thể bạn đã nghe nói về NLP (lập trình ngôn ngữ thần kinh) và thậm chí bạn có tài khoản của riêng mình coah, hoặc rằng tại thời điểm này, nó không chỉ là một xu hướng thu hút sự quan tâm của bạn mà trong đó bạn chưa đủ sâu sắc.

Như mọi người nói, sự tò mò là bước đầu tiên hướng tới kiến ​​thức và nếu có một khía cạnh mạnh mẽ mà chúng ta phải luôn cập nhật, thì đó là trong quản lý cảm xúc.

Lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP) là một phương pháp phục vụ Trí tuệ cảm xúc, thông qua một bộ các hệ thống để hiểu và lập trình hành vi của chúng ta. Nó dạy chúng ta hành động, triển khai các chiến lược và trên hết là quản lý.

Bởi vì quản lý là về cơ bản có thể đối mặt với các vấn đề trong quan hệ xã hội của chúng ta, học cách đưa ra quyết định cá nhân hiệu quả hơn và thành công hơn.

Một nguồn tài nguyên hữu ích có thể giúp bạn trên cơ sở hàng ngày. Chúng tôi mời bạn khám phá nó với chúng tôi.

NLP và các chương trình nội bộ của chúng tôi

Chúng tôi sẽ bắt đầu bằng cách xác định ngắn gọn những gì là các định đề cơ bản của NLP để có một hướng dẫn định hướng cơ bản.

- Lập trình ngôn ngữ thần kinh đó là một chiến lược của truyền thông, phát triển cá nhân và tâm lý trị liệu, được tạo ra vào những năm 70.

- Tất cả hành vi của chúng ta thực sự là một tập hợp các thói quen, và hành động có được bởi tất cả kinh nghiệm của chúng tôi: họ đang lập trình. Một ví dụ?

Thời thơ ấu chúng tôi không bao giờ nhận ra mọi thứ chúng tôi làm tốt, chúng tôi chỉ nhận được các biện pháp trừng phạt, chỉ trích và từ chối. Tất cả điều này phát triển trong chúng ta một cảm giác bất lực, và ít tự tin vào bản thân.

Nhiều năm trôi qua, "lập trình nội bộ của chúng tôi" đã tiếp tục thúc đẩy nhiều hơn với cảm giác này.

- Chúng tôi đã thành lập rồi một kết nối giữa các quá trình thần kinh ("thần kinh"), ngôn ngữ của chúng tôi ("ngôn ngữ"), và các mẫu hành vi đã học thông qua kinh nghiệm.

Mọi người suy nghĩ, cảm nhận và hành động theo các chương trình nội bộ. NLP cung cấp cho chúng tôi một loạt các công cụ đầy đủ để cho phép chúng tôi thay đổi, đồng thời, cải thiện tất cả các quy trình này. Đó là một mô hình kinh nghiệm và giao tiếp của con người.

Khái niệm cơ bản về NLP để quản lý cảm xúc

Chúng tôi sẽ bắt đầu bằng cách nói với bạn rằng NLP rất hữu ích để bổ sung nó với Trí thông minh cảm xúc của chúng tôi.

Đôi khi, mặc dù có kiến ​​thức, chúng tôi không biết cách đưa nó vào thực tế, vì vậy, rất có thể, mặc dù biết các trụ cột cơ bản của EI là gì, hàng ngày, bạn không biết cách tái tạo chúng.

• NLP, tìm kiếm mô hình và tái tạo các kỹ năng có thẩm quyền dựa trên Trí tuệ cảm xúc để chúng ta có thể tìm thấy thành công và hạnh phúc trên cơ sở hàng ngày.
• Trí tuệ cảm xúc sẽ là diễn giả giúp chúng ta giao tiếp, và NLP, trong khi đó, sẽ cung cấp cho chúng tôi các chiến lược thực tế, thông qua một tương tác liên tục, hoặc "lập trình", giữa hệ thống thần kinh của chúng tôi ("phần cứng") và ngôn ngữ của chúng tôi, ("phần mềm" của chúng tôi).

1. Khi lập trình của chúng tôi dựa trên cảm xúc tiêu cực

Các trầm cảm, trạng thái tuyệt vọng hoặc bất lực, rất phổ biến trong thời đại của chúng ta hàng ngày. Trước hết chúng ta phải tập trung lại ý tưởng của mình về chúng:

Những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, đau buồn hay đau buồn không phải là những căn bệnh vĩnh cửu, chúng ta cũng không nên cam chịu với chúng. Cần quản lý chúng để thúc đẩy THAY ĐỔI.

- Đừng sợ họ, đừng sợ buồn. NLP mời chúng tôi biết cách quản lý và chấp nhận chúng để chúng là một công cụ hiệu quả. Tại sao? Bởi vì chúng là một phần của chính chúng ta và của một kiến ​​thức mà nguồn gốc của nó phải được hiểu.

- NLP không tìm cách loại bỏ bất cứ điều gì trong bạn. Nỗi đau không thể xóa được, nhưng chúng ta có thể hiểu nó để nó mang đến cho chúng ta một giáo lý, và một giáo lý là vũ khí của sức mạnh.

Tại sao tôi cảm thấy rất buồn? Tôi không cảm thấy tốt trong tình hình công việc của tôi. Công việc của tôi tạo ra sự thất vọng. Sự thất vọng này nói với tôi điều gì? Điều gì sẽ làm cho một số thay đổi, có thể? Những chiến lược nào tôi nên triển khai để thúc đẩy nó và thấy mình tốt hơn??

- Quản lý cảm xúc có nghĩa là tận dụng tối đa chúng, làm cho họ đi từ "tiêu cực" sang "vô hại".

2. Phím hành động để tạo thay đổi

1. Hãy nhận biết cảm xúc của bạn bằng cách lắng nghe cơ thể của bạn: chào đón cảm xúc và chấp nhận chúng.

2. Mô tả từng cảm xúc bằng từ ngữ, xác định chúng thành tiếng. Đặt tên cho cảm giác.

3. Cảm giác đó thế nào? Nó khỏe mạnh hay nó làm bạn bất động??

4. Kết nối với sức mạnh bên trong của chính bạn để biến đổi cảm xúc không khỏe, hoặc những suy nghĩ phá hoại trong các chiều hữu ích: làm cho giọng nói của bạn hoạt động như một sự chữa lành.

NLP yêu cầu thực hành và trên hết là ý chí và nhận thức đầy đủ về cảm xúc của chúng ta. Đó là một cuộc phiêu lưu hàng ngày đáng để tập thể dục hiểu nhau hơn và thúc đẩy những thay đổi.