Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện cách phê bình mang tính xây dựng?

Ngày ngày chúng ta sống cùng nhau và tương tác với người khác. Từ hành vi tương tác hàng ngày này mà chúng tôi quan sát thấy ở những người khác phát sinh và chúng tôi muốn sửa đổi. Thực tế là chúng tôi không biết làm thế nào để giải thích sự thật này và, trong nhiều trường hợp, chúng tôi cuối cùng đã đưa ra những lời chỉ trích rằng, vì cách chúng tôi làm chúng, ngừng hoàn thành mục tiêu giúp đỡ ai đó.

Nhiều lần chúng tôi không chia sẻ suy nghĩ của mình vì không "phê phán", cho đến khi kính tràn ra, và sau đó chúng tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc để tất cả chúng xuất hiện cùng một lúc và với năng lượng của một cơn bão. Điều này có nghĩa là chúng tôi không chọn hình thức tốt nhất hoặc thời gian tốt nhất.

Bây giờ, một khi chúng ta biết rằng chúng ta có thể cải thiện cách phê bình, làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó? Tiếp tục đọc và khám phá làm thế nào!

"Hãy nhận biết sự khác biệt giữa phân tích thân thiện và chỉ trích phá hoại. Xem mục đích của lời nói của bạn là để giúp đỡ, trút giận hay làm tổn thương ".

-Đồi Napoleon-

Những lời phê bình và tại sao chúng lại cần thiết

Phê bình là biểu hiện của hành động, hành vi hoặc công việc được thực hiện bởi người khác mà chúng ta không thích. Bây giờ ... họ có mục đích gì? Điều này sẽ làm cho một lời chỉ trích mang tính xây dựng hoặc phá hoại. Nếu chúng tôi làm điều đó để cải thiện, bạn nghĩ chúng ta đang nói về loại nào??

Thật vậy, trong trường hợp này chúng ta sẽ phải đối phó với những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Chúng tôi cũng có thể gọi chúng là "đề xuất cải tiến" và do đó chúng tôi loại bỏ các ý nghĩa tiêu cực mà từ "quan trọng" có. Vậy thì, những gợi ý này là cần thiết trong cuộc sống và các mối quan hệ của chúng ta. Với họ, ví dụ, chúng tôi có thể cải thiện hỗ trợ xã hội.

Tại sao? Bởi vì chúng giúp chất lượng tương tác của chúng tôi tăng lên. Nếu chúng ta không giải thích cho người khác rằng có điều gì đó khiến chúng ta buồn, làm sao anh ta biết?? Không ai là thầy bói! Nhiều tranh cãi và tranh luận xảy ra bởi vì chúng tôi mong muốn người khác nhận ra những gì chúng tôi muốn và những gì không, khi nói với họ trực tiếp sẽ dễ dàng hơn.

Nhưng tất nhiên, Có bất cứ điều gì chúng ta có thể làm để điều này không gây cảm giác xấu cho người khác không? Rõ ràng, chúng ta không thể vào trong đầu anh ta và kiểm soát rằng anh ta sẽ làm tốt, nhưng chúng ta có thể diễn đạt đúng. Bằng cách này, chúng tôi sẽ có thêm giấy tờ để tránh xung đột và để người khác hiểu quan điểm của chúng tôi.

Điều gì nên được tính đến khi đưa ra lời chỉ trích mang tính xây dựng?

Khi chúng ta sẽ đưa ra một đề nghị cải tiến hoặc một lời chỉ trích mang tính xây dựng, thật tốt khi chúng ta xem xét các yếu tố khác nhau. Nhiệm vụ đầu tiên là tìm thời điểm thích hợp nhất. Rõ ràng, nếu người khác tức giận hoặc lo lắng, bạn có thể không cảm thấy tốt về những gì chúng tôi nói, mặc dù chúng tôi đang rất cẩn thận..

"Phê bình phải được thực hiện kịp thời; Đừng bị cuốn theo thói quen xấu chỉ trích sau khi sự thật được hoàn thành ".

-Mao Trạch Đông-

Ngoài ra, đừng quá tải. Ý tôi là, điều rất quan trọng là phải đưa ra lời chỉ trích mỗi lần. Trong một giây, chúng ta sẽ đặt mình ở phía bên kia; khi ai đó nói với bạn điều gì đó mà họ không thích ở bạn ... Sẽ dễ dàng sửa đổi nó hơn nếu nó cho chúng ta biết một điều cụ thể hoặc nếu nó cho bạn biết nhiều điều chung chung hơn?

Chính xác! Tất cả chúng ta đều có những thứ cần cải thiện, nhưng chúng ta có thể làm việc với nó nếu họ nói với chúng ta từng chút một thay vì mọi thứ cùng một lúc. Mặt khác, nó là thích hợp để chuẩn bị thay thế cho các đối tượng của sự chỉ trích, cũng như nói điều gì đó tích cực về khoảnh khắc hoặc mối quan hệ ràng buộc chúng ta với người khác.

Những kỹ thuật nào chúng ta có thể đưa ra để thực hiện những lời chỉ trích mang tính xây dựng?

Có tính đến những gì chúng ta đã thảo luận, chúng ta có thể thực hiện hai chiến lược để đưa ra các đề xuất cải tiến theo cách thích hợp. Đầu tiên sẽ là kỹ thuật gia cố dưới dạng bánh sandwich. Hãy tưởng tượng chỉ có thế: một chiếc bánh sandwich. Nhưng ... mối quan hệ này có thể có gì với việc đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng?

Rất đơn giản! Những lát bánh mì từ bánh sandwich của chúng tôi sẽ là hai khía cạnh tích cực của mối quan hệ chúng tôi có với người mà chúng tôi sẽ đưa ra những lời chỉ trích. Và thức ăn ở giữa sẽ là những lời chỉ trích. Theo cách này, chúng tôi sẽ nói một điều tốt, đề xuất cải tiến và chúng tôi sẽ kết thúc với một yếu tố tích cực khác.

Ví dụ: "Pedro, tôi yêu sự chung sống tốt đẹp mà chúng tôi có, nhưng tôi nghĩ bạn có thể chà chảo khi nấu xong để mọi thứ sạch sẽ, bởi vì chúng tôi có thể tận hưởng sau thời gian bên nhau, tôi có khoảng thời gian tuyệt vời với bạn". Nghe có hay không? Có thể lúc đầu nó có vẻ là một công thức hơi giả tạo và gượng ép, nhưng với thực tế, bạn sẽ sử dụng nó một cách tự nhiên.

"Những lời chỉ trích quan trọng luôn mang tính xây dựng"

-Imre Lakatos-

Có nhiều cách để đưa ra lời phê bình mang tính xây dựng?

Ngoài kỹ thuật đơn giản này còn có một kỹ thuật khác gọi là "ABC". Điều đầu tiên cần làm là mô tả những gì chúng ta không thích mà không phán xét người khác. Sau đó, chúng tôi sẽ giải thích làm thế nào nó ảnh hưởng đến chúng tôi mà không đổ lỗi cho anh ta. Ngoài ra, chúng tôi sẽ đặt mình vào vị trí của họ, giải thích rằng chúng tôi hiểu động lực của họ. Nhưng không chỉ vậy, chúng tôi còn phải chịu trách nhiệm về phần tội lỗi có thể có của mình. Tiếp theo sẽ là khi chúng tôi yêu cầu thay đổi.

Nếu người khác đưa ra giải pháp cho chúng tôi, chúng tôi phải cảm ơn anh ấy và nhận xét rằng mọi thứ sẽ tốt hơn. Nhưng đôi khi nó không cho chúng ta biết điều gì. Sau đó, chúng tôi phải đưa ra các lựa chọn thay thế nhớ rằng hậu quả là tích cực cho cả hai nếu nó diễn ra tốt đẹp. Bạn cũng phải giải thích rằng nếu không có thay đổi, tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều này không nên được thực hiện như một mối đe dọa, mà như một mô tả về những gì sẽ xảy ra. Ví dụ:

"Khi bạn buồn bã vì tôi không trả lời whatsapps vào lúc này, tôi cảm thấy hơi choáng ngợp. Tôi hiểu rằng bạn muốn tôi trả lời sớm nhất có thể hoặc bạn nghĩ rằng nếu tôi không làm điều đó, thì đó là vì tôi không biết, nhưng đó không phải là trường hợp. Có lẽ tôi rất quan tâm và tôi mất nhiều thời gian để trả lời bạn, tôi biết, bạn nghĩ chúng ta có thể giải quyết nó như thế nào? Bạn nghĩ chúng ta gọi gì nếu nó là thứ gì đó quan trọng và để lại whatsapp cho những thứ khác? Vì vậy, bạn sẽ không tức giận và tôi sẽ không bị choáng ngợp. Nếu tôi không tin rằng chúng ta sẽ tự thiêu mình với tình huống này ".

Bạn có thấy sự khác biệt giữa việc nói điều này và "nhìn này, tôi mệt mỏi vì bạn khiến tôi phải đối mặt với việc tôi không trả lời whatsapps"? Điều này dài hơn một chút và phức tạp hơn, nhưng nó đáng để bắt đầu và thực hành, vì nó sẽ khuyến khích sự đồng cảm giữa hai bên. Ý tôi là, với cách truyền đạt các đề xuất cải tiến này, chúng tôi bày tỏ cảm giác của mình như thế nào để người khác hiểu chúng tôi. Thật thú vị phải không? Chà ... để đưa nó vào thực tế!

Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện giao tiếp trong các cặp vợ chồng? Điều cực kỳ quan trọng là cải thiện giao tiếp trong cặp vợ chồng, để tránh những xung đột không cần thiết ... Khám phá cách thực hiện! Đọc thêm "