Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đã qua thời kỳ mất người thân?

Ngoài những gì chúng ta có thể nghĩ, không phải lúc nào cũng dễ dàng để biết liệu chúng ta có vượt qua thời kỳ để tang. Phản ứng tâm lý đó đối với sự mất mát có thể vẫn còn dang dở và hoạt động như một vết thương bị nhiễm trùng, giống như một vết thương được ngụy trang lấp đầy cuộc sống của chúng ta với những điều kiện hạn chế. Do đó, điều cần thiết là phải nhận ra manh mối của những cuộc đấu tay đôi đang chờ giải quyết và chưa được giải quyết.

Chúng tôi hiểu bằng cách đấu tay đôi với bất kỳ sự kiện quan trọng nào có thể loại bỏ thứ gì đó hoặc ai đó quan trọng đối với chúng tôi. Đó có thể là sự mất mát của một người thân yêu, một sự tan vỡ trong tình cảm, mất một công việc hoặc thậm chí để lại một vai trò nào đó xác định chúng tôi và khiến chúng tôi cảm thấy thỏa mãn. Một sự kiện như vậy giả sử trên tất cả sự biến mất đột ngột của một liên kết và sự tuyệt chủng của một loại thực tế tình cảm mà chúng ta có nghĩa vụ phải xây dựng lại.

"Bất kỳ nỗ lực nào để loại bỏ cuộc đấu tay đôi chỉ khiến anh ta khó chịu hơn. Bạn phải đợi cho đến khi nó được tiêu hóa và sau đó niềm vui sẽ tiêu tan phần còn lại của nó ".

-Samuel Johnson-

Vì vậy, và khi được hỏi cách tốt nhất để đối phó với một cuộc đấu tay đôi, có thể nói rằng không có chiến lược phổ quát. Mỗi người phản ứng khác nhau, và đó chắc chắn là khó khăn lớn nhất. Do đó, chúng tôi không thể đề xuất một loạt các kỹ thuật đối phó "chuẩn" có thể phục vụ tất cả chúng ta, bởi vì Không có gì quá riêng tư, lộn xộn cùng lúc với sự hỗn loạn, nỗi đau mất mát.

Tuy nhiên, có một thứ mà chúng ta không thể bỏ qua: khả năng phục hồi của con người là vô cùng lớn. Mặc dù chúng ta không bao giờ có thể chữa khỏi hoàn toàn sự trống rỗng của sự mất mát đó, chúng ta sẽ có thể sống với nó. Chúng ta thậm chí có thể cho phép mình vui vẻ trở lại, nhưng đúng vậy, cần phải đối mặt và vượt qua hiệu quả cuộc đấu tay đôi của chúng ta cá nhân.

Dấu hiệu không vượt qua thời kỳ tang tóc

Tò mò vì nó có thể, có những cuộc đấu tay đôi riêng tư và gần như vô hình trong xã hội của chúng ta. Đây đôi khi là những cuộc đấu tay đôi trái phép, nơi người chịu tang không phải lúc nào cũng được công nhận. Một ví dụ về điều này sẽ là những bà mẹ mất con trong khi mang thai, một sự kiện đau thương mà nhiều phụ nữ chắc chắn cần sự hỗ trợ chuyên môn thường thiếu ở các trung tâm bệnh viện.

Tương tự như vậy, trẻ em cũng là một phần của tập thể đó không phải lúc nào cũng hiểu. Có nhiều đứa trẻ sống trong cuộc đấu tay đôi trong im lặng trong một môi trường vẫn nghĩ rằng chúng, và vì tuổi tác, vẫn không hiểu cái chết là gì. Mặt khác, cần lưu ý rằng đàn ông cũng thường là một phần của những cuộc đấu tay đôi trái phép này vì một lý do rất cụ thể.

Ở nhiều nước hình bóng của người đàn ông tiếp tục có vai trò hợp lý và bảo vệ mà anh ta dự kiến ​​sẽ không thể hiện nỗi đau tình cảm của mình một cách cởi mở. Thông thường, quan niệm này cản trở chính quá trình tái thiết sau một mất mát, đến mức phải ghi lại các trạng thái bất lực mà cần phải trực giác và tất nhiên là điều trị.

Chúng ta hãy xem những triệu chứng có thể được chứng minh bằng thực tế là không vượt qua thời kỳ để tang.

Chúng ta vẫn không thể nói về người mà chúng ta đã mất

Trong mọi quá trình đau buồn, một khoảnh khắc quyết định phải đến. Đó là nơi mà cuối cùng, chúng ta mở ra chính mình. Đó là nơi chúng ta cần nói chuyện với ai đó về mối quan hệ đã mất, về người đó hoặc tình huống phức tạp mà chúng ta đã bỏ lại phía sau. Nói, thể hiện, ghi nhớ, mang lại những kỷ niệm nhất định cho hiện tại nhẹ nhõm và thoải mái, và cũng ủng hộ sự giải tỏa cảm xúc.

Nếu vài tháng và năm trôi qua mà chúng ta vẫn không thể nói về người đó, nỗi đau vẫn chưa được khắc phục. Nếu chúng ta cảm nhận được một bức tường, một cục u ở cổ họng và chúng ta chống lại để trả lại sự thật đó hoặc con số đáng kể đó cho bộ nhớ, chúng ta cần phải có sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Sự thật kích hoạt phản ứng cảm xúc quá mức

Người rõ ràng có thể sống một cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, trong những ngày của họ những phản ứng cảm xúc bất ngờ có thể xuất hiện mà không ai có thể hiểu được. Đôi khi, một đối tượng, một âm nhạc cụ thể, một tình huống cụ thể, v.v., hoạt động như một tác nhân kích hoạt bộ nhớ.

Nỗi đau chưa được giải quyết bởi sự mất mát đột nhiên xuất hiện khi cánh cửa mở ra quá khứ nơi trống vắng của sự mất mát, vẫn hiện diện như một vết thương hở.

Thay đổi liên tục trong lối sống

Một thực tế hiển nhiên khác là chúng ta chưa vượt qua thời kỳ để tang, là nhu cầu liên tục để thay đổi. Một số người không thể duy trì cùng một công việc hai tháng liên tiếp. Tình bạn, sở thích và thậm chí cả sở thích cũng bị thay đổi. Không có gì thỏa mãn hay nhẹ nhõm và mọi thứ kết thúc nhàm chán. Việc tìm kiếm liên tục những thứ mới khiến chúng ta quên đi là một thứ gần như không đổi.

Tâm trạng thay đổi

Có những bệnh nhân với các triệu chứng rõ ràng về việc không vượt qua giai đoạn đau buồn cho thấy thời kỳ hưng phấn và thời gian cô lập và lãnh đạm.. Họ dao động giữa nhu cầu được bao quanh bởi những người với những người khác, nơi họ tìm kiếm sự cô độc và hồi ức cá nhân. Tất cả đều là manh mối rõ ràng của các cuộc đấu tay đôi đeo mặt nạ hoàn toàn làm suy yếu chất lượng cuộc sống của con người.

Tương tự như vậy, Điều đáng nói là trong nhiều trường hợp, người ta thường kết thúc chẩn đoán trầm cảm cận lâm sàng. Đây là một rối loạn trong đó các tiêu chí lâm sàng của một chứng trầm cảm lớn, hoặc một chứng loạn sản hoặc chứng loạn sản không được đáp ứng, nhưng tuy nhiên, sự cạn kiệt cảm xúc hiện diện theo một cách rất rõ ràng.

Khi nào chúng ta sẽ biết những gì chúng ta đã vượt qua thời kỳ tang tóc?

Chúng tôi đã thấy cho đến nay tất cả những triệu chứng ngụy trang ít nhiều có thể chỉ ra rằng sự mất mát của chúng tôi vẫn còn quá nhiều. Nhiều như điều kiện cuộc sống của chúng ta, hạn chế nó và khiến chúng ta bị mắc kẹt trong tình trạng đau khổ mãn tính. Cần phải nói rằng như chúng ta đã thấy, nhiều triệu chứng cuối cùng đã hình thành các rối loạn tâm lý làm giảm thêm cơ hội của chúng ta để tiến lên, cho phép chúng ta vui vẻ trở lại.

Chúng ta phải hiểu rằng chúng ta phải dành thời gian cho bộ não của chúng ta để thích nghi với một thực tế đã thay đổi đột ngột và thậm chí không công bằng. Và vì thế, trong giai đoạn chuyển tiếp có thể kéo dài hàng tháng và hàng năm, môi trường xung quanh, thái độ của chúng tôi và cả những chuyên gia giỏi sẽ giúp chúng tôi có thể làm việc với họ những vấn đề nổi bật và đặc biệt của tất cả các cuộc đấu tay đôi.

Vì vậy, một số bằng chứng ủng hộ giả thuyết rằng chúng tôi đã vượt qua thời kỳ tang tóc như sau:

• Chúng ta có thể nói về người mà chúng ta đã mất bình thường. Chúng tôi cho phép mình phấn khích và thậm chí khóc, nhưng chúng tôi làm điều đó với sự chấp nhận.
• Chúng tôi đặt kế hoạch trên đường chân trời và chúng tôi rất phấn khích bởi các mục tiêu quan trọng mới.
• Chúng ta tạo ra một không gian cho người đó bên trong chúng ta. Khác xa với việc để lại phía sau, chúng ta có nó như một tài sản quý giá để tích hợp vào thực tế của mình nhưng không phụ thuộc vào nó. Chúng ta nhớ nó bằng tình cảm và tình cảm nhưng không để nỗi đau cản trở chúng ta.
• Chúng tôi mở cửa cho môi trường của chúng tôi. Chúng tôi nói "có" để gặp gỡ những người mới, để mở rộng mối quan hệ của chúng tôi và chúng ta để những cảm xúc tích cực ôm lấy chúng ta mà không phải chịu trách nhiệm về lương tâm hay mặc cảm.

Hạnh phúc mà chúng ta cho phép mình trải nghiệm ngày hôm nay, có thể là một sự tôn vinh tốt cho những người mà chúng ta đã bỏ lại phía sau nhưng điều đó sống tốt trong trái tim của chúng tôi.

5 cụm từ để tang đối mặt với sự mất mát Những cụm từ thương tiếc này sẽ giúp ích và mang lại hy vọng cho tất cả những ai đang trải qua trải nghiệm đau đớn khi mất một ai đó. Đọc thêm "