Cắt giảm với các nhiệm vụ gia đình và xã hội cũng lành mạnh

Cắt giảm với gia đình mạnh mẽ và các nhiệm vụ xã hội cũng khỏe mạnh. Bởi vì các quy tắc và nghĩa vụ bí mật này khiến chúng ta bị giam cầm trong một kế hoạch cuộc sống không được chọn. Tuy nhiên, đôi khi, thà là con cừu đen còn hơn là một nhân vật được phát minh bởi sự hoàn hảo sai lầm đó định nghĩa một số gia đình.

Mọi người, theo một cách nào đó, chúng ta đã bị giam cầm trong mạng lưới vô hình đó dệt nên những mệnh lệnh gia đình, được thừa hưởng nhiều lần từ thế hệ này sang thế hệ khác. Họ vươn lên như một ý thức vô hình, giống như linh hồn của một di sản, nơi có những điều nhất định mà người ta phải chấp nhận mà không cần hỏi. Trong thực tế, chúng tôi làm điều này trong thời thơ ấu của chúng tôi. Cho đến khi đột nhiên một cái gì đó thức tỉnh trong chúng ta. Chúng tôi cảm thấy mệt mỏi khi trở thành con tin của những ánh mắt khuyên răn đó, về những kỳ vọng được ghi trong mối quan hệ gia đình.

"Không có di sản nào giàu bằng sự trung thực"

-William Shakespeare-

Mỗi gia đình giống như một gia tộc. Đó là một chiều kích năng động và cực kỳ phức tạp, nơi một di sản cảm xúc, một quá khứ, một số niềm tin, một số sự kìm nén và tất nhiên một số nhiệm vụ được tích hợp. Viktor Frankl, nhà thần kinh học và tâm thần học nổi tiếng người Áo, đã viết trong cuốn sách của mình "Bác sĩ và linh hồn" rằng điều duy nhất tồi tệ hơn đau khổ là sự đau khổ tự nó không có nhân chứng. Do đó, giá trị của gia đình là vòng tròn tưởng niệm đầu tiên, là người thừa kế di sản đó.

Ý tưởng này là đúng, tuy nhiên, nếu sự đau khổ đó được gói lại một cách bất chấp, chúng ta có thể hình dung ra một di sản tồi tệ. Bởi vì điều có thể xảy ra nhất là nó tạo ra sự ngờ vực như là nhiệm vụ chính.

Chúng tôi đề nghị bạn nghĩ về nó.

Những mệnh lệnh vô thức định hình chúng ta mỗi ngày

Một nhiệm vụ không chỉ là nghĩa vụ ngầm để đi ăn mỗi Chủ nhật với cha mẹ của chúng tôi. Chúng tôi nói trước hết Những kế hoạch tư duy xây dựng, từng viên gạch, phần lớn lâu đài tình cảm của chúng ta. Đó là một phần của tâm sinh lý đó thường hoạt động như một quyền phủ quyết đích thực của sự thúc đẩy quan trọng của sự tăng trưởng.

Các cụm từ như "Tôi không thể sai", "Tôi phải kiểm soát cảm xúc của mình", "mọi người phải cảnh giác" hoặc "nếu họ không cho tôi lý do đó là vì họ không yêu tôi", xác định dấu ấn đó Bởi vì chúng tôi tin hay không, dấu ấn của mỗi một trong những nhiệm vụ liên thế hệ đó được khắc bằng búa và đục trong phần sâu nhất của tính cách của chúng ta.

Tâm lý học nhận thức là một trong những cách tiếp cận tốt nhất để hiểu khuôn khổ tinh tế này. Những niềm tin quan trọng và quyết định nhất có được từ thời thơ ấu từ các mối quan hệ với gia đình chúng tôi. Tuy nhiên, có một khái niệm thậm chí còn phức tạp hơn. Các tác giả như Aaron Beck, nhắc nhở chúng ta rằng một phần của các chương trình này cũng có một thành phần di truyền. 

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Neuroscience, DNA của chúng tôi truyền thông tin từ những trải nghiệm căng thẳng và sợ hãi được thừa hưởng từ thế hệ này sang thế hệ khác. Cũng từ Bệnh viện Mount Sinai, khía cạnh tương tự cũng được nói: trọng lượng của di truyền biểu sinh và ảnh hưởng của nó đối với gen của trẻ em.

Bây giờ, chúng ta phải rõ ràng về một khía cạnh. Khuynh hướng di truyền không quyết định tính cách của chúng ta, nó chỉ khiến chúng ta bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu tính liên tục của một số nhiệm vụ, của các giá trị, hướng dẫn và mệnh lệnh được thêm vào trọng lượng của các gen, một chu kỳ củng cố đối ứng liên tục chắc chắn có thể được thiết lập..

Các loại gia đình gây ra trầm cảm Gia đình có thể là một hỗ trợ để giúp bạn tiến lên. Nhưng cũng có những kiểu gia đình với vai trò tiêu cực, thay vào đó, nhấn chìm bạn. Đọc thêm "

Làm thế nào để phá vỡ với nhiệm vụ gia đình

Phá vỡ với các nhiệm vụ gia đình là không chính xác dễ dàng. Có nhiều nền văn hóa và quốc gia nơi trọng lượng của các điều kiện gia đình và khuynh hướng. Đặt câu hỏi nó gần như là bất khả xâm phạm đối với nền tảng của chính xã hội. Thực tế, như Albert Einstein từng nói, "dễ dàng phân rã một nguyên tử hơn là một định kiến ​​".

Hiện nay, cái gọi là tâm lý chuyển đổi giới tính đang gia tăng. Đó là một phương thức trị liệu, nơi bạn đi sâu vào cây gia đình để ngăn chặn các mô hình lặp đi lặp lại của quá khứ trong hiện tại. Tương tự như vậy, người được giúp nhận thức về các động lực không thể nhận ra mà anh ta có thể thừa hưởng và điều đó làm chậm sự tăng trưởng, hạnh phúc của anh ta.

Tuy nhiên, ngoài những cách tiếp cận này, không bao giờ đau lòng để nhận thức được hàng ngày về những khía cạnh nhất định cũng có thể giúp chúng ta phá vỡ những nhiệm vụ này. Chúng tôi giải thích chúng cho bạn.

Chìa khóa để cắt giảm nhiệm vụ gia đình

Chúng ta phải hiểu các nhiệm vụ gia đình giống như một hợp đồng mà chúng ta chưa ký. Chúng ta có thể giả định họ nếu họ làm giàu cho chúng ta về mặt cá nhân và cảm xúc, hoặc đơn giản là chúng ta không thể ký chúng. Đừng cho rằng họ.

• Nhiệm vụ là một chòm sao gồm các mã bằng lời nói và phi ngôn ngữ mà chúng ta phải biết cách giải mã. Bản thân chúng tôi tích hợp nhiều phương án tư tưởng cần được đặt câu hỏi. Cuộc cách mạng để thực hiện sự giải phóng này phải bắt đầu từ chính chúng ta.

• Đi sâu vào hợp đồng trí tuệ của bạn. Những ý tưởng như "Tôi vụng về" hay "Tôi không nên làm bạn thất vọng" giống như "những ý tưởng phi lý" mà Albert Ellis mô tả cho chúng tôi. Chúng là gốc rễ của những cảm xúc rối loạn mà chúng ta phải sửa.

• Bắt đầu đặt câu hỏi về những cụm từ phổ biến được nghe thấy trong nhiều gia đình. Biểu hiện như"cặp vợ chồng đó không hợp với bạn "," trong ngôi nhà này, tất cả chúng ta đều thuộc một đảng chính trị như vậy, từ một tôn giáo như vậy, từ một đội thể thao như vậy "hoặc" nghiên cứu đó là một sự lãng phí thời gian, làm cho người khác là ngu ngốc ... " Chúng là những mã không hợp lệ, bắt đầu phá vỡ trong tâm trí chúng ta.

• Trở thành một gia đình không bao hàm sự trung thành tận tụy, chỉ vì cùng chung huyết thống. Không nếu họ áp đặt một số phận đối với chúng tôi. Không phải nếu bản thân mình có hậu quả và không bao giờ nếu những động lực đó khiến chúng ta rơi vào một chu kỳ bất hạnh vô tận.

Đôi khi, thách thức và phá vỡ các nhiệm vụ của gia tộc không chỉ là nghĩa vụ: đó là một điều cần thiết. Đó là quyền và nghĩa vụ để khẳng định lại sự chính trực cá nhân của một người để danh tính của chúng ta không bị xâm phạm. Do đó, chúng ta sẽ không còn là con búp bê có khớp nối mà người khác phát minh ra và về điều mà họ tuyên bố có quyền kiểm soát.

Lòng trung thành vô hình của gia đình, những kỳ vọng gài bẫy chúng ta Lòng trung thành của gia đình vô hình là một tập hợp niềm tin và thái độ mà chúng ta thừa nhận thông qua gia đình và tạo nên bản thể của chúng ta. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự Sara Riches