Tạo cây lo lắng của riêng bạn

Bạn có thể tưởng tượng có thể có cây lo lắng của riêng bạn? Một nơi mà chúng ta có tất cả những ý tưởng khiến chúng ta bồn chồn, khó chịu và những mối quan tâm khác nhau và điều đó cho phép chúng ta phân tích chúng từ những lời nói dối. Điều này sẽ giải phóng chúng ta khỏi một vật nặng mà chúng ta kéo trên lưng mỗi ngày, trong khi đó độ nặng đang tăng lên mỗi lúc.

Không thể tránh khỏi lo lắng. Tâm trí của chúng ta làm việc hầu hết thời gian dựa trên nỗi sợ hãi và nghi ngờ về những gì chúng ta đã làm, đã làm hoặc sẽ làm. Tuy nhiên, nhiều người quản lý để đậu những suy nghĩ này quá nhiều đến nỗi đôi khi chúng ta thấy khó bỏ qua. Hậu quả là một nỗi buồn khủng khiếp đi cùng chúng ta mà không nghỉ ngơi.

"Có hai loại mối quan tâm: những loại mà bạn có thể làm gì đó và những loại không. Không cần lãng phí thời gian với người thứ hai "

-Công tước Ellington-

Cây lo lắng

Không có gì tốt hơn để hiểu làm thế nào cây lo lắng hoạt động hơn là đọc câu chuyện đẹp này với sự tham gia của một thợ mộc và ông chủ tò mò của mình.

"Một thương nhân giàu có đã thuê một thợ mộc để khôi phục lại một ngôi nhà thuộc địa cũ. Vì thương gia là một trong những người thích kiểm soát mọi thứ và lo ngại rằng công việc không suôn sẻ, quyết định dành một ngày ở nhà để xem các công trình đang diễn ra như thế nào.

Vào cuối ngày làm việc, ông nhận ra rằng người thợ mộc đã làm việc chăm chỉ, mặc dù ông đã phải chịu nhiều thất bại. Để hoàn thành ngày xui xẻo, chiếc xe cũng không chịu đi làm nên doanh nhân đề nghị đưa anh về nhà..

Người thợ mộc không nói gì trong suốt cuộc hành trình, rõ ràng tức giận và lo lắng về tất cả những rủi ro mà anh ta có trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, khi về đến nhà, anh ta mời người bán đến gặp gia đình và ăn tối, nhưng trước khi mở cửa, anh ta dừng lại trước một cái cây nhỏ và vuốt ve cành cây trong vài phút..

Khi anh mở cửa và bước vào nhà, sự biến đổi là triệt để: anh dường như là một người đàn ông hạnh phúc. Bữa tối trôi qua giữa tiếng cười và một cuộc trò chuyện sôi nổi. Vào cuối buổi tối, người thợ mộc đi cùng thương gia ra xe. Khi họ đi qua trước cây, anh hỏi.

- Cây đó có gì đặc biệt? Trước khi vào bạn đã rất tức giận và lo lắng, nhưng sau khi chạm vào anh, bạn là một người đàn ông khác.

- Đó là cây có vấn đề, còn được gọi là cây lo lắng ", người thợ mộc trả lời. Tôi nhận thức được rằng tôi không thể tránh được thất bại trong công việc, nhưng tôi không phải lo lắng về nhà. Khi tôi chạm vào cành cây của nó, tôi để lại những lo lắng của mình ở đó và đón chúng vào sáng hôm sau, khi tôi trở lại làm việc. Điều thú vị là mỗi sáng tôi tìm thấy ít lý do để lo lắng hơn những lý do mà tôi đã rời đi ngày hôm trước.

Đêm đó, thương nhân giàu có đã học được một trong những bài học quý giá nhất của cuộc đời mình "

Những lo lắng không ngăn cản được vào ngày mai Tất cả chúng ta đều có những lo lắng và nhiều trong số chúng là do sự không chắc chắn trong tương lai của chúng ta. Nhưng, mối quan tâm hôm nay có thực sự tránh được vào ngày mai? Đọc thêm "

Một giáo lý có giá trị

Mối quan tâm giống như đang ở trên một chiếc xe đạp tập thể dục. Nhiều như bạn đạp, bạn không bao giờ nhận được bất cứ nơi nào. Cây của những lo lắng không hơn một nghi thức có thể được thực hành nhờ thiền định. Hít thở khi chúng ta thất vọng nhất, tìm thấy sự thư giãn cho phép những cảm xúc tiêu cực của chúng ta được giải phóng.

Một số người thấy tốt hơn nhiều khi chạy bộ, đi dạo hoặc nghe nhạc. Bạn chọn hình thức mà cây lo lắng của bạn sẽ có nơi bạn sẽ để lại treo tất cả trọng lượng vô dụng đó. Nó giống như cởi giày của bạn sau một ngày làm việc vất vả. Bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

Như câu chuyện ngụ ngôn trước đây cho chúng ta biết, Khi chúng ta bỏ những lo lắng sang một bên và nhìn thấy chúng vào ngày hôm sau, chúng ta nhận ra rằng chúng ta có ít lý do hơn để phá vỡ đầu của chúng ta. Điều này là do chúng ta nhìn thấy chúng với viễn cảnh, với sản phẩm tâm trí lạnh lùng của phần còn lại. Khi chúng ta dành cho mình thời gian để giải quyết tất cả những điều khiến chúng ta lo lắng, chúng ta nhận thức được rằng nó không có tầm quan trọng mà chúng ta đã đưa ra trước đây.

Điều gì xảy ra nếu có một suy nghĩ mà tôi thấy khó buông bỏ? Sau đó, điều bắt buộc là chúng ta dành một phần thời gian của chúng tôi. Nó có thể là 15 phút hoặc nửa giờ. Suy ngẫm về những gì bạn nghĩ rất nhiều và nghĩ về nguồn gốc của nó, hậu quả mà nó có thể gây ra, cho dù nó có thực tế hay không. Khi bạn hoàn thành, bạn có thể đặt một giải pháp, nếu bạn có một giải pháp. Nếu không, hãy loại bỏ mối quan tâm đó.

Không quan tâm; mọi thứ đến, mọi thứ thay đổi, mọi thứ xảy ra

Nỗi thống khổ, lo lắng, khó chịu ... Tất cả những gì còn lại trong quá khứ nếu bạn học cách trồng cây lo lắng của mình ngày hôm nay và sử dụng nó như một tác nhân cho động lực tinh thần đặc biệt mà cây đại diện. Dựa trên thực tiễn, bạn sẽ thoát ra khỏi tâm trí tất cả những ý tưởng khiến bạn cảm thấy tồi tệ và điều đó không cho phép bạn sống trong hòa bình. Đã đến lúc phải đậu sang một bên mọi thứ ngăn cản chúng ta tận hưởng hiện tại.

6 cách giải phóng tâm trí trước khi đi ngủ Bạn có khó ngủ không? Bạn có cảm thấy rằng tâm trí của bạn bận rộn khi bạn đi ngủ? Khám phá cách giải phóng tâm trí trước khi đi ngủ Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Amy Giacomelli