Khi cô đơn trở nên không thể chịu đựng được, chúng ta phải hành động

Thông thường, khi chúng ta suy nghĩ về sự cô đơn, chúng ta có những suy nghĩ tiêu cực về nó. Hầu hết bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm khó chịu và niềm tin phi lý về khả năng "cô đơn". Câu hỏi là nếu chúng ta không giải quyết điều này, chúng ta có thể nhận thấy sự cô đơn là không thể chịu đựng được.

Vậy, khoảnh khắc chúng ta cảm thấy cô đơn hoặc đánh giá cao sự cô đơn sẽ là cuộc sống của chúng ta đồng hành với sự bất ổn sẽ xâm chiếm chúng ta. Vì vậy, chúng tôi sẽ cảm thấy áp lực và chúng tôi sẽ bắt đầu trải nghiệm một cảm giác nghẹt thở nhất định sẽ khiến chúng tôi đưa ra quyết định kém may mắn. Để tránh điều này, giải pháp tốt nhất là hành động.

"Một ngày nọ, tôi ôm cô đơn đến nỗi tôi yêu, tôi khóc như một đứa trẻ và tôi kể hàng ngàn câu chuyện, chúng tôi trò chuyện trong nhiều giờ như hai người bạn tuyệt vời, sau đó chúng tôi nói lời chia tay và mọi người đi theo con đường của mình. Tuy nhiên, thỉnh thoảng chúng tôi vẫn gặp nhau và tôi rất vui vì chuyến thăm của bạn, cô ấy vẫn như vậy, luôn khôn ngoan, luôn trung thực, luôn sẵn sàng "

-Kelbin Torres-

Xác định những gì chúng tôi cảm thấy

Chúng ta cảm thấy thế nào với nỗi cô đơn? Tức giận hay có lẽ là nỗi buồn? Xác định cảm xúc và cảm xúc của chúng ta là gì khi chúng ta cảm thấy cô đơn là rất quan trọng để giải phóng chúng và ngăn chặn chúng làm hại chúng ta. Bởi vì nếu chúng ta bỏ qua chúng, chúng sẽ không biến mất mà sẽ đọng lại trong nội tâm của chúng ta, trở nên độc hại và tạo ra khoảng trống lớn hơn nhiều trong chúng ta..

Để xác định những gì và cảm giác của chúng ta trong những khoảnh khắc này, chúng ta có thể làm một cuốn nhật ký cảm xúc, trong đó chúng ta chỉ ra những cảm giác, cảm giác và cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm khi chúng ta ở một mình. Một lựa chọn khác là viết thư cho ai đó mô tả cảm giác của chúng tôi và thậm chí, vẽ nó, nói chuyện với người mà bạn tin tưởng hoặc đơn giản, yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp.

Lúc đầu, chúng tôi sẽ lấy lý do là "Tôi không có thời gian" bởi vì nhìn vào những gì làm tổn thương chúng tôi và đó là lý do tại sao chúng ta tránh nó. Tuy nhiên, đây sẽ là thứ cho phép chúng ta buông bỏ thứ khiến chúng ta cảm thấy rất tệ và cuối cùng, chấp nhận nó. Một bước rất quan trọng, không cần nói.

"Và khi vào buổi sáng, không ai đánh thức bạn dậy, và khi vào ban đêm, không ai đợi bạn, và khi bạn có thể làm những gì bạn muốn, bạn gọi đó là gì, tự do hay cô đơn ...?"

-Khuyết danh-

Một khi chúng ta đã xác định được điều gì khiến chúng ta cảm thấy cô đơn, cần phải ngăn chặn tất cả những thái độ đang nuôi dưỡng nó. Ví dụ, chúng ta có thể rời xa gia đình và bạn bè gần nhất, cô lập bản thân vì sự khó chịu mà chúng ta cảm thấy ... Bởi vì Một điều là ở một mình và một điều rất khác, để góp phần vào sự cô đơn không rời khỏi chúng ta.

Cô đơn không phải là xấu, nhưng với liều lượng lớn có thể hạn chế cuộc sống của chúng ta.

Chúng ta phải nỗ lực để mở ra những tình bạn mới, rời bỏ những mối quan hệ làm tăng cảm giác cô đơn đó và nói "có" với những lời mời mà chúng ta từ chối vì chúng ta không cảm thấy hạnh phúc hoàn toàn. Vì vậy, hãy tự hỏi: "Nếu tôi không cảm thấy như vậy, tôi sẽ đi chứ?" Nếu câu trả lời là "có", hãy nỗ lực.

Hãy thay đổi niềm tin của chúng ta về sự cô đơn

Những niềm tin nào đang hành động trong chúng ta ủng hộ rằng cảm giác cô đơn đã trở nên không thể chịu đựng được? Có lẽ chúng tôi tin rằng không có bạn đời là một thất bại, rằng chúng tôi sẽ có cơm, rằng chúng tôi không thể giữ ai bên cạnh, rằng làm mọi việc một mình là một sự xấu hổ ...

Cách duy nhất chúng ta phải chiến đấu với nó là chấp nhận nó và sau đó làm ngược lại. Chúng ta có nghĩ rằng thật xấu hổ khi đi uống cà phê hoặc xem phim một mình không? Hãy làm đi Chúng tôi sẽ khám phá ra rằng chúng tôi không phải là người duy nhất làm điều đó và cũng, chúng tôi sẽ nhận ra rằng chúng tôi có thể cảm thấy rất tốt.

Tại sao không bắt đầu có nghề nghiệp khác? Có thể chúng tôi làm việc 8 giờ và chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đủ bận rộn, nhưng khi về đến nhà và chúng tôi thấy mình cô đơn và không có kế hoạch, chúng tôi có thể dằn vặt những suy nghĩ nhai lại khó chịu xung quanh sự cô đơn. Do đó, hãy giới thiệu bản thân trong sở thích mà chúng tôi luôn muốn làm hoặc tham gia phòng tập thể dục để đến buổi tập Zumba sau khi rời khỏi công việc.

Làm mọi việc sẽ giúp chúng ta đạt được và phát triển như mọi người. Ngoài ra, nó cũng sẽ cho phép chúng tôi gặp gỡ những người mới và nhận ra rằng, trong thực tế, chúng tôi không đơn độc như chúng tôi nghĩ! Chúng ta phải kích hoạt bản thân để đối mặt với nỗi buồn và nhận ra rằng chúng ta không phụ thuộc vào bất cứ ai để được hạnh phúc.

"Tại sao, nói chung, sự cô đơn là tránh? Bởi vì có rất ít người tìm thấy công ty với chính họ "

-Carlo Dossi-

Hãy bắt đầu đặt câu hỏi về niềm tin của chúng tôi, đừng so sánh bản thân với những gì người khác làm và làm những gì chúng tôi muốn mà không phụ thuộc vào việc người khác có thể tham gia vào kế hoạch của chúng tôi hay không. Đó là niềm vui và hạnh phúc của chúng ta đang bị đe dọa. Chúng tôi xứng đáng với những điều tốt nhất, chúng tôi xứng đáng để cảm thấy tốt và hạnh phúc với chính mình, không chỉ khi có những người xung quanh hoặc chúng ta có một cặp.

Hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào bạn Việc theo đuổi hạnh phúc là thói quen. Nhưng khi bạn nhận thức được rằng hạnh phúc phụ thuộc vào bạn, bạn giải phóng bản thân khỏi sự trói buộc của việc tìm kiếm nó ở bên ngoài. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Jiwoon Pak