Khi bộ não của chúng ta chọn không cảm thấy để không đau khổ

Đau khổ không phải là một lựa chọn cá nhân, không ai chọn nỗi đau hay sự cô lập về mặt cảm xúc của chính họ. Bây giờ tốt, không có thuốc mê để tránh đau khổ, thời kỳ đen tối phải được đáp ứng với sự chính trực, can đảm và những ảo tưởng mới.

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng. Cụm từ này thường được nói với chúng ta, và những người cho đến bây giờ vẫn may mắn không bị "chạm" bởi nghịch cảnh, vẫn chưa hiểu được tính chân thực của những từ này.

Sống là đối mặt với thử thách, xây dựng một, hai, sáu hoặc nhiều dự án, cho phép hạnh phúc nắm lấy cuộc sống của chúng ta và chấp nhận điều đó, theo thời gian, đau khổ sẽ gõ cửa để đưa chúng ta vào thử nghiệm.

Và không, không phải tất cả chúng ta đều cho rằng những cú đánh mà cuộc sống mang lại cho chúng ta theo cùng một cách. Có những người đối mặt với sự thất vọng tốt hơn và mặt khác, họ nội tâm hóa họ, cho phép họ làm suy yếu lòng tự trọng của họ.

Không có nỗi buồn nào được trải nghiệm theo cùng một cách, giống như không có trầm cảm có cùng nguồn gốc, nó cũng không sống giống nhau ở tất cả mọi người.

Tuy nhiên, có một triệu chứng rất phổ biến mà bằng cách nào đó, tất cả chúng ta sẽ trải nghiệm một lần: anhedonia, không có khả năng cảm thấy niềm vui và tận hưởng mọi thứ. Khi chúng ta trải nghiệm anhedonia não của chúng ta, có thể nói, "quyết định ngắt kết nối", không cảm thấy không đau khổ, cô lập, trở nên gây mê.

Bạn có thể đã cảm thấy nó trong một vài ngày, khi sự thờ ơ và chán nản bắt bạn. Bây giờ ... chuyện gì xảy ra khi nó trở thành mãn tính? Điều gì xảy ra khi chúng ta ngừng "cảm thấy cuộc sống" hoàn toàn mãn tính? Hôm nay chúng tôi muốn đối phó với chủ đề này để cung cấp cho bạn các chiến lược để giúp bạn và đi sâu vào khía cạnh quan trọng này.

Anhedonia, khi chúng ta mất đi niềm vui sống

Như chúng tôi đã chỉ ra lúc đầu, không có thuốc mê đầy đủ cho nỗi đau của cuộc sống. Khi nào anhedonia xuất hiện trong não của chúng ta như một cơ chế bảo vệ, Nó không gây ra cho chúng tôi bất kỳ tốt. Trái lại.

Chúng tôi sẽ bắt đầu bằng cách làm rõ một số khía cạnh:

• Anhedonia không phải là một bệnh hoặc một rối loạn: là triệu chứng của một số quá trình cảm xúc hoặc một số loại bệnh.
• Mặc dù sự thật là đại đa số có liên quan mật thiết đến trầm cảm, nó cũng có thể biểu hiện như là kết quả của tâm thần phân liệt hoặc chứng mất trí nhớ như Alzheimer.
• Tất cả chúng ta, ở một mức độ thấp hơn, đã từng trải qua thời kỳ anhedonia: thiếu quan tâm đến các mối quan hệ xã hội, trong thực phẩm, trong giao tiếp ...
• Vấn đề thực sự xảy ra khi anhedonia dựng lên một bức tường xung quanh chúng ta, và xóa bỏ mọi ánh nhìn của loài người: chúng tôi không cảm thấy gì trước những biểu hiện của tình cảm, chúng tôi không cần ai ở bên cạnh và không có sự kích thích nào mang lại cho chúng tôi niềm vui, cả thức ăn lẫn âm nhạc ... không có gì.

Nếu chúng ta chọn dừng cảm giác để không đau khổ, chúng ta sẽ không tự bảo vệ mình khỏi bất cứ điều gì. Chúng ta sẽ đóng cánh cửa vào cuộc sống, chúng ta sẽ là những linh hồn đi từng chút một ...

Anhedonia ở cấp độ não

Khả năng tiếp nhận thấp đối với các kích thích bên ngoài có sự phản ánh rõ ràng trong một bộ não bị trầm cảm. Điều quan trọng là chúng tôi xem xét loại quy trình nào được kích hoạt bên trong chúng tôi khi chúng tôi trải nghiệm anhedonia:

• Nếu trạng thái này trở thành mãn tính và kéo dài các quá trình trầm cảm theo thời gian, cấu trúc não của chúng ta trải qua những thay đổi, và những điều này ảnh hưởng đến phán đoán, suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta..
• Thùy trán, liên quan đến việc ra quyết định, bị giảm.
• Các hạch cơ bản, liên quan đến chuyển động, bị ảnh hưởng đến mức thậm chí ra khỏi giường là một nỗ lực lớn.
• Hồi hải mã, liên quan đến cảm xúc và trí nhớ, cũng mất âm lượng. Điều thông thường là chúng ta bị suy giảm trí nhớ, chúng ta phải chịu đựng sự bất lực, rằng chúng ta bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực.

Trầm cảm thường được gọi là căn bệnh của nỗi buồn. Nhưng trong thực tế, nó là một thứ vượt ra ngoài, là nhà tù của một bộ não cảm xúc không thể tìm thấy câu trả lời cho những khoảng trống của cuộc sống, cho sự thất vọng, cho sự mất mát của ảo ảnh.

Chiến lược đối mặt với anhedonia và trầm cảm

Trầm cảm không được "chữa khỏi", nó không phải đối mặt từ ngày này sang ngày khác. Nó đòi hỏi nhiều cách tiếp cận, tùy thuộc vào thực tế của mỗi người. Thuốc, liệu pháp, hỗ trợ gia đình và trước hết là các tài nguyên mà người ta có thể triển khai là những yếu tố chính.

Tuy nhiên, về phần chúng tôi, chúng tôi mời bạn suy nghĩ về các khía cạnh này:

Không cảm thấy không đau khổ, đó không phải là một cơ chế thích hợp để sống. Nó sẽ cho phép bạn "sống sót" nhưng trống rỗng bên trong. Đừng cho phép mình trở thành một tù nhân vĩnh viễn của đau khổ.

Nếu có một cái gì đó tích cực mà chúng ta có thể thoát ra khỏi anhedonia, đó là bạn đã đặt khả năng cảm nhận sang một bên. MộtKhi bạn "gây mê" đến đau đớn, đó là lúc để hãy tự hỏi những gì bạn cần.

• Bạn có cần sự yên tĩnh và hạnh phúc để trở về với cuộc sống của bạn? Trở về ảo tưởng trong chính mình.
• Bạn có cần phải ngừng là một tù nhân của quá khứ? Thay đổi về phía trước.
• Bạn có cần ngừng đau khổ không?? Dám sống lại, mở cửa trái tim của bạn, cho phép mình được hạnh phúc một lần nữa.

Hãy suy nghĩ về những khía cạnh này trong một vài khoảnh khắc và luôn luôn nhớ rằng sống, là CẢM NHẬN trong tất cả cường độ của nó. Hoặc là về mặt tích cực của nó, như về mặt tiêu cực.

"Tôi đã có một con chó đen tên là trầm cảm", bộ phim ngắn giúp chúng tôi hiểu về nó. Một số lần chúng tôi đã được một con chó đen đến thăm, có tên nổi tiếng nhất là "trầm cảm". Nhờ sự ngắn gọn này, chúng tôi sẽ hiểu nó tốt hơn. Đọc thêm "