Hãy cho bản thân thời gian để yêu, được, tận hưởng, suy nghĩ, cảm nhận ...

Khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc đời bạn luôn là bây giờ. Ngày hôm qua đã xảy ra và tương lai vẫn chưa tồn tại, vì vậy hãy hít thở, hít thở và mở cái nhìn đó nằm ngay giữa trái tim bạn. Hãy cho bản thân thời gian để yêu và yêu chính mình như bạn xứng đáng, thời gian để suy nghĩ và cảm nhận sự vuốt ve ấm áp của món quà này sẽ không bao giờ lặp lại.

William James, nhà triết học và tâm lý học nổi tiếng chuyên về sức khỏe tâm thần, đã viết về nhận thức về thời gian trong một trong những cuốn sách của ông: "Tâm lý học: Khóa học Briefer". Trong đó, ông giải thích cho chúng tôi một thực tế rằng nhiều người sẽ quen thuộc với: khi chúng ta già đi, chúng ta có cảm giác rõ ràng rằng thời gian trôi qua nhanh hơn nhiều. Nó gần giống như một cái nhấp nháy thoáng qua, một cái gì đó kỳ dị và thậm chí đáng sợ.

"Thời gian không phải là vàng, vàng không có giá trị gì: thời gian là cuộc sống"

-Jose Luis Sampedro-

Theo James, điều này chủ yếu là do khi chúng ta già đi, những sự kiện đáng nhớ như trong những năm tháng tuổi trẻ nơi mọi thứ đều mới mẻ (tình yêu đầu tiên đó, chuyến đi đó, công việc đó, một ngôi nhà mới, một đứa con trai mới ...) không xảy ra. Ngoài ra,, cuộc sống, đôi khi, dù chúng ta có thích hay không, nó trở nên thường xuyên hơn một chút. Cuộc sống hàng ngày của chúng ta là một phần của một phong trào chậm và lặp đi lặp lại nơi chúng ta nhìn thấy, làm và trải nghiệm những điều tương tự, cùng những sự kiện.

Từng chút một bộ não, thiếu các kích thích đáng kể đi vào một vòng xoáy hủy diệt nơi hóa học thần kinh của chúng ta thay đổi, nơi trí nhớ bắt đầu thất bại và ý thức thời gian trở nên không chính xác. Một cái gì đó chắc chắn có thể tránh được một cách đơn giản nếu chúng ta có thể đưa ra những cách tiếp cận mới cho bộ phim về cuộc sống của chúng ta.

Nó sẽ chỉ là để phá vỡ các thói quen, để thoát khỏi khói mù hiện sinh đó để bám lấy hiện tại và nuôi dưỡng nó với các sự kiện quan trọng. Nó dễ dàng hơn dường như: chúng tôi khuyên bạn nên nghĩ về nó.

Bộ não của bạn có một quan niệm kỳ lạ về thời gian

Chúng ta đều đã nghe về ý thức đầy đủ. Cách tiếp cận này đã được áp dụng thành công vào tâm lý học lâm sàng trong một số năm, để tự điều chỉnh sự chú ý, chấp nhận những gì trong hiện tại và đến lượt mình, để mở rộng các lĩnh vực hành động của chúng ta để có thể hành động theo cách sáng tạo hơn hài hòa với các giá trị của chúng tôi.

Bây giờ, có một khía cạnh thú vị để biết về chủ đề này: không phải ai cũng làm việc và nó không dễ áp ​​dụng như lúc đầu. Vượt ra ngoài phạm vi lâm sàng, Có nhiều người muốn bắt đầu trong chánh niệm một chút, điều này không phục vụ họ, không tích hợp được các phương pháp này hoặc tăng cường phương pháp sống còn này.

Đây là vì bộ não của chúng ta có một quan niệm kỳ lạ về thời gian, hay đúng hơn là của hiện tại. Bob Nease là một nhà khoa học xã hội và kỹ sư hệ thống rất quan tâm đến tâm trí con người. Với cuốn sách của anh ấy "Sức mạnh của năm mươi bit " Ông giải thích rằng bộ não của chúng ta không được thiết kế để duy trì sự chú ý ở một khía cạnh cụ thể, trong một tiêu điểm quan tâm duy nhất. Các giác quan của chúng ta, bản năng của chúng ta, không hiểu về thời hiện tại, tương lai hay quá khứ, hiểu sự sống còn.

Tâm trí con người sống lơ lửng trong một phi công tự động với xu hướng nhìn vào nhiều kích thích cùng một lúc để xử lý rủi ro, để giữ cho chúng tôi an toàn. Tập trung sự chú ý của chúng ta vào một số ít có nghĩa là bỏ qua các kích thích khác mà não coi là quan trọng. Vì vậy, thật tốt khi đào tạo tâm trí của chúng tôi để thuyết phục nó về "Mọi thứ đều ổn", của "Mọi thứ đều bình tĩnh". 

Nếu chúng ta có thể tách rời các nhánh của khu rừng tinh thần, chúng ta sẽ tìm thấy gốc rễ của mình.

Ăn uống chánh niệm hoặc làm thế nào để ăn một cách có ý thức Ăn uống chánh niệm hoặc ăn có ý thức, có nguồn gốc từ chánh niệm để dạy chúng ta ăn theo cách trực quan và thỏa mãn hơn. Đọc thêm "

Học cách "đồng bộ hóa" với hiện tại

Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã nghe nhiều lần cụm từ cổ điển của "Đối với đồng hồ của bạn, hãy thoát khỏi thói quen của bạn và dám sống ở đây và bây giờ". Cụm từ cổ điển này của hướng dẫn tự giúp đỡ, như chúng ta biết, có nhiều sắc thái. Chúng tôi không thể thoát khỏi thói quen của mình, tất cả chúng tôi đều có nghĩa vụ tuân thủ lịch trình, để thực hiện các hoạt động là một phần của động cơ thúc đẩy và định hình cuộc sống của chúng ta.

"Chọn thời gian của riêng bạn là giành thời gian"

-Đức Phanxicô-

Bây giờ, sẽ là nhiều hơn về việc làm cho những thói quen này có ý nghĩa, học cách đồng bộ hóa với hiện tại một cách chân thực hơn, đầy đủ hơn. Nhà xã hội học Zygmunt Bauman, ví dụ, mô tả xã hội ngày nay là một thực thể lỏng, nơi không có gì tồn tại, nơi mọi thứ bị loại bỏ hoặc thay đổi. Tuy nhiên,, nhiều hơn trong một vũ trụ lỏng, chúng ta đã trở thành một đất nước của những người đa diện.

Đa nhiệm, thực hiện một hoạt động nghĩ về ba điều cùng một lúc, hoặc nhu cầu của chúng ta để làm hài lòng người khác hơn là tham gia vào chính bản thân chúng ta, biến chúng ta thành những sinh vật thất thường đã quên mất điểm cân bằng hoàn hảo đó là: ở đây và bây giờ , món quà của chúng tôi.

Sau đó chúng ta hãy học cách đồng bộ hóa các nghĩa vụ với nhu cầu, giải trí với các nghĩa vụ để dần dần hình thành một hạnh phúc không sợ hãi, đến hiện tại mà không có sự cay đắng của quá khứ và thoát khỏi nỗi thống khổ của tương lai. Chúng ta hãy dành cho những người yêu thương nhất mà không bán cũng không mua: THỜI GIAN. 

Học cách tận hưởng hiện tại, nó sẽ là thứ đồng hành cùng bạn trong suốt quãng đời còn lại Chúng ta có thể tưởng tượng rằng một ngày nào đó chúng ta sẽ hạnh phúc hoặc nhớ lại những khoảng thời gian chúng ta đang sống, nhưng chúng ta chỉ có thể ở hiện tại chúng ta đang sống. Đọc thêm "