Dành thời gian cho bản thân, nhưng trên hết là tình yêu

Chúng ta dành cả ngày để sống vào những giờ lẻ, mà hầu như không dành vài phút để biết chúng ta đang làm như thế nào. Việc thực hành vô minh cảm xúc có thể là một bài tập trong sự sống còn cứu chúng ta vào một thời điểm nhất định, nhưng một thói quen không lành mạnh nếu chúng ta muốn khỏe mạnh. Đối mặt với sự cám dỗ này, không có biện pháp nào tốt hơn là dành thời gian, nhưng thời gian chất lượng; người biết chúng ta đến vinh quang và để lại cho chúng ta một hương vị tốt.

Vì vậy, một trong những thành phần tốt nhất để đạt được điều này là cung cấp cho chúng ta liều nhỏ tình yêu mỗi ngày. Nhờ họ, chúng tôi sẽ bắt đầu kết nối với nội thất của chúng tôi hoặc nói cách khác, với thẻ đó, nội thất của chúng tôi sẽ mở ra cánh cửa cho chúng tôi đi sâu vào nó. Tiếp theo chúng ta sẽ khám phá làm thế nào để làm điều đó.

Học cách cho chúng ta một liều tình yêu

Chúng ta dành tình yêu cho người khác gần như hàng ngày, nhưng chúng ta có thói quen xấu là quên làm điều tương tự với chúng ta. Tuy nhiên,, không có sự hỗ trợ nào tốt hơn để xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc và gần gũi hơn với phúc lợi hơn là làm việc trên chính tình yêu của chúng ta. Bạn có thể tưởng tượng một khoản đầu tư tốt hơn?

Cho chúng ta một liều nhỏ tình yêu ủng hộ lòng tự trọng lành mạnh. Theo Roca, đây được định nghĩa là thái độ tích cực mà chúng ta có đối với bản thân và điều đó khiến chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động theo cách tự hoàn thiện nhất có thể. Theo cách này, nếu chúng ta muốn duy trì thái độ này, chúng ta không thể dừng lại:

• Biết chính mình. Khía cạnh đầu tiên này là cơ bản. Mỗi người trong chúng ta là phiên bản giới hạn. Biết được những phẩm chất và thâm hụt của chúng ta sẽ cho phép chúng ta biết phần nào chúng ta sẽ phải đầu tư nhiều sự chú ý và nỗ lực hơn. Ngoài ra, đừng quên rằng chúng tôi liên tục thay đổi vì vậy chúng tôi sẽ không bao giờ ngừng khám phá những điều mới về chúng tôi.
• Chấp nhận vô điều kiện. Chấp nhận ngụ ý nhận ra bản thân và vô điều kiện có nghĩa là làm điều đó bất kể giới hạn và hoàn cảnh của chúng ta. Không có gì tệ hơn là trở thành kẻ thù lớn nhất của chúng ta; nghĩ rằng trong trường hợp này, chính anh ta (chúng ta) sẽ áp đặt và ký những câu tồi tệ nhất.
• Tôn trọng và đánh giá bản thân tích cực. Sự hỗ trợ lớn nhất mà chúng tôi sẽ có là của chúng tôi, miễn là chúng tôi tôn trọng lẫn nhau. Đối với điều này, điều rất quan trọng là phải nhớ rằng chúng tôi không chỉ là tập hợp của những thất bại mà còn là những cuộc chinh phục của chúng tôi. Nếu chúng ta phải chỉ trích chúng ta một cách xây dựng. Chúng tôi đã đạt được nhiều thứ hơn chúng tôi nghĩ ...
• Hãy xem xét toàn bộ tiềm năng của chúng tôi. Ngoài những gì đã đạt được, có cả một thế giới khả năng không nên loại trừ. Chúng tôi có thể thay đổi liên tục vì vậy học cách hướng chúng thông qua tiềm năng của chúng tôi sẽ giúp chúng tôi. Đối với một cái gì đó nổi tiếng mà nói rằng bạn không bao giờ ngừng học hỏi ...
• Xây dựng mối quan hệ thỏa mãn. Duy trì mối quan hệ lành mạnh với người khác giúp chúng ta tạo ra những thói quen và hạnh phúc tích cực. Không có gì tốt hơn là ở bên những người mang đến cho chúng ta cảm giác bình tĩnh và thanh thản đó và truyền đi những rung cảm tốt đẹp của họ. 
• Tìm kiếm phúc lợi của chúng tôi. Tập trung vào làm thế nào để hạnh phúc là điều cơ bản, nhưng không phải là quên rằng đôi khi thật thuận tiện để trì hoãn các khoản thưởng ngắn hạn để có được những khoản lớn hơn theo thời gian. Trong trường hợp này, hạnh phúc đi qua sự cân bằng và lựa chọn sáng suốt tùy thuộc vào thời gian và hoàn cảnh.
• Giải quyết nhu cầu của chúng tôi. Không thể nào tốt được nếu không quan tâm đến nhu cầu của chúng ta, cả về thể chất và tâm lý. Đối với điều này, chúng ta sẽ phải dừng lại và suy nghĩ về cách chúng ta.

Đặt cược vào lòng tự trọng lành mạnh là đặt cược vào sự phát triển cá nhân của chúng ta

Đầu tư vào thời gian chất lượng

Một khi chúng ta đã học cách cống hiến hết mình cho tình yêu, đó là khi chúng ta thực sự có thể đầu tư thời gian chất lượng vào bản thân và cho người khác. Bởi vì đáng giá hơn một vài phút trong đó chúng ta có mặt hơn hàng ngàn giờ và ngắt kết nối với chính chúng ta. 

"Thời gian không phải là vàng, vàng không có giá trị gì. Thời gian là cuộc sống "

-Jose Luis Sampedro-

Đối với điều này chúng ta có thể bắt đầu bằng cách đặt một khoảnh khắc trong ngày để kiểm tra. Hỏi chúng tôi như thế nào, nếu chúng tôi đang theo đúng khóa học để đạt được mục tiêu của chúng tôi hoặc nếu chúng tôi cần nghỉ ngơi ngắn để ngắt kết nối khỏi những suy nghĩ hỗn độn trong tâm trí. Câu hỏi là dành thời gian để bình tĩnh và thư giãn.

Một bài tập có thể giúp chúng ta thở sâu. Mục tiêu được giải thích một cách dễ dàng: cố gắng thở 10 lần mỗi phút. Lúc đầu sẽ khó khăn vì chúng ta đã quen làm 16 hoặc 17 lần mỗi phút, nhưng với thực hành, chúng ta sẽ đạt được nó. Ngoài ra, thói quen hít thở sâu sẽ giúp chúng ta tập trung vào hiện tại và không chôn vùi nó dưới nhiều lo lắng thường trực.

Một lựa chọn khác là dành thời gian trong tuần để làm điều gì đó mà chúng ta thích và với những gì chúng ta tận hưởng. Bằng cách này, không chỉ chúng ta sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ, mà chúng ta sẽ dành cho chúng ta tình cảm thông qua sự quan tâm và chăm sóc của bản thân.

Cuối cùng, chúng ta không thể quên rằng dành thời gian là cống hiến cuộc sống và nếu chúng ta không làm điều đó với chúng ta, chúng ta sẽ không thể dành thời gian cho người khác. Theo nghĩa này, bước đầu tiên sẽ là học cách yêu bản thân. Theo như cho chúng tôi tình yêu tại một thời điểm mà chúng tôi dành cho chúng tôi, với điều này, chúng tôi sẽ có thể cung cấp cho người khác món quà tốt nhất của chúng tôi.

Lòng tự trọng: sức mạnh của tình bạn với chính mình Lòng tự trọng là trụ cột cơ bản để xây dựng hạnh phúc tình cảm và khả năng phát triển của chúng ta. Đọc thêm "