Khám phá những lo lắng là gì và cách biểu hiện của nó

Lo lắng là một trong những cảm giác phổ biến nhất và khó chịu nhất mà mọi người phải chịu đựng. Mức độ không hài lòng này sẽ phụ thuộc vào cường độ của nó và loại bối cảnh mà nó xuất hiện.

Nói chung, lo lắng của một người can thiệp vào các hoạt động của cuộc sống hàng ngày của họ và đôi khi, đối với người đó, có thể không thể thực hiện những gì anh ta phải làm trong ngày bình thường.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng giải thích các khía cạnh cơ bản của nó là gì và nếu bạn xác định những gì đang xảy ra với bạn với những gì chúng tôi sẽ giải thích trong bài viết này, lhoặc thuận tiện hơn là bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý học lâm sàng chuyên gia trong các chủ đề lo lắng.

Lo lắng là gì?

Rối loạn lo âu là rối loạn tâm lý phổ biến nhất trong dân số nói chung. Với kích thước lớn, thật thuận tiện khi chúng ta biết cách phân biệt giữa các biểu hiện khác nhau của nó. Đối với điều này, chúng tôi sẽ giải thích tiếp theo nó khác với nỗi thống khổ, sợ hãi và ám ảnh.

Lo lắng là một phản ứng cảm xúc bao gồm cảm giác căng thẳng, e ngại, lo lắng và lo lắng Điều đó gây ra một sự kích hoạt của hệ thống thần kinh tự trị. Lo lắng là cùng một cảm giác nhưng với sự chiếm ưu thế của các triệu chứng thực thể, trong khi lo lắng, những gì chiếm ưu thế là các triệu chứng tâm lý.

Trong khi nỗi sợ hãi liên quan đến một kích thích bên ngoài có thể xác định được, lo lắng xuất hiện mà không có nguồn bên ngoài của mối đe dọa có thể nhận ra. Phobias sẽ là những nỗi sợ không cân xứng mà nhất thiết phải dẫn đến tránh và không hợp lý.

Lo lắng có một khả năng dự đoán cho các sự kiện, mà làm cho nó là một cảm giác khó chịu và xâm lấn. Bản chất của nó là nhận thức và hướng đến tương lai, khiến nó xuất hiện bất cứ lúc nào.

Ngoài bản chất nhận thức của con người, có một yếu tố học tập khiến nó xuất hiện. Một thành phần sinh học cũng được thêm vào, vì sự hiếu động đã được quan sát thấy ở locus coeruleus, sự thay đổi của chất dẫn truyền thần kinh GABA và con đường thần kinh kết nối giữa đồi thị và amygdala.

Nó hoạt động như thế nào?

Lo lắng không phải là một hệ thống đơn nhất, mà là Nó được hình thành bởi một hệ thống ba phản ứng: hệ thống chủ quan, hệ thống sinh lý và hệ thống vận động, có thể xuất hiện cùng lúc hoặc mỗi hệ thống một cách độc lập.

Khi chúng ta lo lắng, chúng ta trải nghiệm như một suy nghĩ khó chịu (hệ thống chủ quan) mà chúng ta cũng cảm thấy trong cơ thể vì tăng tốc tim, giãn đồng tử, run rẩy(hệ thống sinh lý) và cũng bằng biểu hiện trên khuôn mặt, cử chỉ của chúng tôi và ở dạng tránh (hệ thống vận động).

Bước vào các triệu chứng lo lắng

Lo lắng chủ yếu được đặc trưng bởi hai cảm giác chủ yếu phổ biến ở những người bị nó:

• Bất lực: cảm giác thiếu kiểm soát, rằng chúng ta không thể làm gì để tránh những sự kiện bên trong và bên ngoài khó chịu sắp xảy ra.
• Sự không chắc chắn: cảm giác không biết gì về tương lai, được trình bày một cách khó hiểu trước chúng ta, tạo ra tâm lý khó chịu và không thoải mái.

Ngoài ra,, có rất nhiều triệu chứng chung với trầm cảm và nhiều triệu chứng khác biệt với cô ấy. Một số triệu chứng thường gặp nhất với trầm cảm là những triệu chứng đặc trưng bởi ảnh hưởng tiêu cực cao như lo lắng, kém tập trung, khó chịu, mất ngủ, mệt mỏi, kích động tâm lý, khóc, cảm giác tự ti, mặc cảm hoặc lòng tự trọng thấp.

Mặt khác, Các triệu chứng điển hình nhất là sợ hãi, hoảng loạn, lo lắng, tránh né, mất ổn định, mất bình tĩnh, nhận thức về mối đe dọa nguy hiểm, hoạt động thông cảm cao, vv.

Mặt khác, trong sự lo lắng, các hội chứng khác nhau được phân biệt theo tổ chức của các triệu chứng xung quanh nó. Vì vậy, chúng ta có thể tìm thấy sự khủng hoảng của nỗi thống khổ, chứng sợ nông, cơn hoảng loạn, nỗi ám ảnh cụ thể, nỗi ám ảnh xã hội, chứng rối loạn lo âu tổng quát hoặc đột biến chọn lọc.

Phương pháp điều trị

Có rất nhiều phương pháp điều trị tùy thuộc vào chứng rối loạn lo âu mà bạn mắc phải, nhưng một số đã tìm thấy hiệu quả cao hơn những phương pháp khác. Tất cả phụ thuộc vào chuyên gia bạn đến và ai trong số họ sẽ phù hợp với bạn nhất để vượt qua nó.

Đối với rối loạn lo âu tổng quát, phương pháp điều trị được sử dụng nhiều nhất là Điều trị hành vi nhận thức (CBT) trong đó bao gồm thư giãn, trị liệu nhận thức, phòng ngừa phơi nhiễm và tái phát. Ngoài ra, thuốc cũng xuất hiện như một phương pháp điều trị hiệu quả, trong khi thôi miên đang trong giai đoạn thử nghiệm.

Đối với các rối loạn lo âu khác cũng rất thường xuyên, chẳng hạn như ám ảnh cụ thể, lựa chọn điều trị là phơi nhiễm và đối với chứng ám ảnh sợ xã hội, phương pháp điều trị được lựa chọn là Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cùng với Tái cấu trúc nhận thức (CR) và Đào tạo kỹ năng xã hội (EHS)..

Vì vậy, để đối phó với sự lo lắng, tốt nhất là tìm hiểu cô ấy, tìm hiểu cô ấy và tìm kiếm một chuyên gia giỏi có thể giúp kiểm soát nó, vì các phương pháp điều trị rất đa dạng và phù hợp với cả người mắc phải nó và loại lo lắng đang xảy ra. Nếu nó được điều trị đúng cách, nó sẽ không có sức đề kháng cao đối với các phương pháp điều trị hiện tại.

Tôi sợ và bối rối, nhưng tôi cảm thấy còn sống. Tôi cảm thấy sống khi mọi thứ khiến tôi bất ngờ, tức giận, bối rối hoặc tình yêu. Khi tôi đi lại, hồi phục các giác quan, khi tôi buông bỏ nỗi sợ hãi và bối rối, nó không còn xâm chiếm tôi nữa. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Patricia Ariel