Sự khác biệt giữa sự nhút nhát và ám ảnh xã hội

Nhút nhát và ám ảnh xã hội có những điểm chung, tuy nhiên, thông thường, sự nhút nhát ít gây hấn hơn nhiều về biểu hiện của các triệu chứng của họ. Trong cả hai trường hợp, bạn có thể cảm thấy những điều giống nhau: mong muốn chạy trốn, sợ hãi, lo lắng, v.v ... nhưng Khi nói đến một nỗi ám ảnh xã hội, những triệu chứng mạnh mẽ đó, khiến người bệnh tránh tiếp xúc với những tình huống đáng sợ. 

Mặt khác, một người nhút nhát có thể có một thời gian tồi tệ, nhưng điều đó không ngăn họ phơi bày mà không làm tổn hại sức khỏe của họ. Chúng ta hãy nói rằng sự khác biệt chính giữa sự nhút nhát và ám ảnh sợ xã hội là ở mức độ của các triệu chứng khi người đó tiếp xúc với một tình huống sợ hãi.

Sự nhút nhát có thể biến thành nỗi ám ảnh xã hội

Một sự rụt rè thất lạc, theo thời gian có thể gây ra một nỗi ám ảnh xã hội. Nếu người nhút nhát chấp nhận, kiểm soát các triệu chứng, tiếp xúc với các tình huống khiến anh ta bối rối và suy nghĩ của anh ta mang tính xây dựng, nó sẽ không trở nên tồi tệ hơn, nó thậm chí có thể cải thiện qua nhiều năm cho đến khi nó được loại bỏ.

Ngược lại, một người nhút nhát bắt đầu tránh các tình huống và có suy nghĩ tiêu cực và phá hoại cuối cùng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đây không phải là lúc để cải thiện hay làm xấu đi con người.

Thời gian một mình không làm gì cả, chính bản thân họ theo thời gian, tùy thuộc vào suy nghĩ bạn có và hành động bạn sẽ cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn.

Những triệu chứng thể chất nào ám ảnh xã hội có? Đó là: lo lắng, đổ mồ hôi, căng cơ, run tay hoặc giọng nói, đỏ bừng, mạch nhanh, muốn đi tiểu mạnh, áp lực ở ngực, đau đầu, khó ngủ, khó ngủ và chóng mặt.

Những gì xảy ra trong tâm trí?

Tin rằng những người khác sẽ thấy chúng tôi lo lắng như thế nào, sợ rằng họ sẽ thấy chúng tôi làm điều gì đó không phù hợp vì thần kinh của chúng tôi, cảm giác như tất cả họ đang theo dõi chúng tôi, sợ bị đánh giá tiêu cực, cảm thấy không thật, hoảng sợ khi gặp người mới và thực hiện những điều mới.

Người có xu hướng cô lập để không ai nhận ra rằng họ có vấn đề. Điều tương tự có thể được cảm nhận bởi một người nhút nhát, nhưng cường độ của các triệu chứng được cảm nhận bởi một người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội, đôi khi ngăn họ tiếp xúc với các tình huống khác nhau.

Ngoài cường độ của các triệu chứng, còn có nhiều khác biệt giữa ám ảnh sợ xã hội và sự nhút nhát. Thông thường một người mắc chứng ám ảnh xã hội, nếu bạn yêu cầu anh ta liệt kê cho bạn những tình huống mà anh ta cảm thấy tồi tệ, chúng ta có thể nói rằng họ rất phong phú, hầu như tất cả các tình huống có những người khiến họ cảm thấy mệt mỏi.

Mặt khác, với sự nhút nhát, khi chúng tôi yêu cầu họ liệt kê các tình huống mà họ cảm thấy tồi tệ, họ có xu hướng cụ thể hơn. Trong một số môi trường nhất định, họ không cảm thấy ngại ngùng, mặc dù có người, nhưng trong các tình huống khác họ làm.

Đau khổ cũng sẽ là một sự khác biệt rõ ràng, thường là một người mắc chứng ám ảnh xã hội phải chịu đựng hầu hết thời gian trong ngày. Những người nhút nhát phải chịu đựng, nhưng họ cũng thích những tình huống mặc dù tại một số thời điểm nhất định họ có thể cảm thấy không phù hợp.

Ví dụ, nếu họ mời một người mắc chứng sợ xã hội đến bữa tiệc sinh nhật. Nhiều khả năng, đừng đi, và nếu anh ta làm điều đó bởi vì họ thuyết phục anh ta, anh ta sẽ có một thời gian khủng khiếp, anh ta sẽ không thưởng thức bữa tiệc và anh ta sẽ tự dằn vặt mình sau khi nghĩ về mọi thứ thảm khốc như thế nào. Trước và sau bữa tiệc bạn sẽ đau khổ.

Nếu họ mời một người nhút nhát đến bữa tiệc sinh nhật, đôi khi họ sẽ có thể đến và tận hưởng, ngay cả khi họ không giao tiếp nhiều nhưng sẽ không quá dằn vặt hoặc các triệu chứng sẽ mạnh như chứng ám ảnh sợ xã hội. Hãy nói rằng sự khó chịu sẽ tạm thời hơn, bạn sẽ có những lúc khó chịu, cảm thấy không phù hợp, nhưng cũng sẽ có lúc bạn thích. Trước và sau bữa tiệc sẽ không gay gắt như trong ám ảnh xã hội, nó sẽ là một sự lo lắng có thể chịu đựng và hỗ trợ hơn nhiều.

Nỗi ám ảnh xã hội là một cảm giác liên tục

Từ định nghĩa một nỗi ám ảnh xã hội sẽ là "sự liên tục". Triệu chứng, đau khổ, căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực rất liên tục. Những người mắc chứng sợ xã hội hiếm khi thích, trừ khi họ ở cùng với các thành viên gia đình đáng tin cậy (hoặc bạn bè).

Từ định nghĩa sự nhút nhát sẽ là "hành khách". Những triệu chứng, sự đau khổ, những suy nghĩ tiêu cực chỉ thoáng qua. Suốt cả ngày, không phải tất cả mọi thứ đều đau khổ, họ cũng thích các tình huống xã hội mặc dù họ phải can thiệp rất ít vì sự nhút nhát, họ có những giây phút hài lòng và vui vẻ.

Tránh né cũng sẽ là một đặc điểm khác của những người mắc chứng ám ảnh xã hội, họ có xu hướng không phải đối mặt với nỗi sợ hãi và cô lập bản thân ngày càng nhiều hơn để không phải chịu đựng. Những người nhút nhát cũng tránh, nhưng ít hơn nhiều, họ có thể tự ném mình vào những tình huống không xác định mà không cho thấy sự lo lắng hạn chế.

Thông tin tôi cung cấp trong bài viết này là toàn cầu, nhưng để chẩn đoán sự nhút nhát hoặc ám ảnh sợ xã hội, cần phải có một nghiên cứu rất cá nhân về từng trường hợp cụ thể.

Sự cô lập xã hội, một điều xấu xa ngày càng nhiều người hoặc cảm thấy cô đơn. Bây giờ các sáng kiến ​​đã xuất hiện để khắc phục sự cô lập xã hội, ngày càng phát triển. Đọc thêm "