Đâu là dòng chia cách nỗi lo với nỗi ám ảnh?

Tất cả chúng ta đều có một mối quan tâm làm xáo trộn suy nghĩ và làm gián đoạn cuộc sống bình thường của chúng ta. Mối quan tâm ảnh hưởng đến chúng ta trong công việc và ảnh hưởng đến sự chú ý của chúng ta trong khi chúng ta đang nói chuyện hoặc xem phim.

Các vấn đề đang xuất hiện chiếm lĩnh suy nghĩ của chúng ta và khiến chúng ta tìm kiếm một giải pháp hiệu quả chấm dứt mối quan tâm của chúng ta. Có những người lo lắng nhiều hơn bình thường hoặc những điều không đáng được quan tâm hay thống khổ. Khi một mối quan tâm thoát khỏi "bình thường" và trở thành một bệnh lý?, Làm thế nào chúng ta có thể biết rằng dòng quan tâm đã bị vượt qua và trở thành một nỗi ám ảnh?

Có các bệnh lý khác nhau được phân loại là rối loạn lo âu, và chúng có liên quan đến hình thức, số lượng hoặc cường độ của mối quan tâm phải chịu hoặc lý do cho mối quan tâm đó. Chúng ta đang nói về lo lắng tổng quát, ám ảnh, ám ảnh xã hội hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Nhưng nếu có một bệnh lý được đặc trưng bởi những nỗi ám ảnh tràn ngập tâm trí của người mắc bệnh đó là rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trong hướng dẫn chẩn đoán mới đã được tách ra khỏi các rối loạn lo âu.

Ám ảnh là nhà tù của tư tưởng

Bạn phải rõ ràng về sự khác biệt giữa một giai đoạn quan tâm bình thường và giai đoạn "ám ảnh" hoặc một nỗi ám ảnh cụ thể. Những điểm sau đây có thể giúp bạn xác định nỗi ám ảnh:

• Là mối quan tâm của bạn thực tế?? Lý do cho mối quan tâm của bạn là rất khó xảy ra và bạn chỉ đơn giản là dự đoán một sự thật rất hiếm hoặc gần như không thể xảy ra.
• Là mối quan tâm của bạn không cân xứng? Số lượng quan tâm không tương ứng với mức độ nghiêm trọng của vấn đề hoặc vấn đề mà bạn tiếp tục quay cuồng.
• Bạn có dành nhiều thời gian trong ngày để suy nghĩ về một vấn đề hoặc vấn đề cụ thể? Bạn dành cả ngày để lo lắng đến mức nó cản trở bạn hàng ngày.
• Bạn có buồn bã liên tục với ý tưởng đó không? Những ám ảnh là egodistonic, nghĩa là, chúng tạo ra sự khó chịu lớn và bạn muốn loại bỏ chúng khỏi tâm trí của bạn, mặc dù điều đó dường như là không thể.
• Những suy nghĩ đó có thúc đẩy bạn làm điều gì đó mà bạn biết là vô lý hay điều đó sẽ không giải quyết được vấn đề mà vẫn làm điều đó? Rửa tay liên tục, mở và đóng cửa một số lần nhất định, không chạm vào bất kỳ vật nào bằng tay ...
• Bạn có xấu hổ khi thừa nhận nó với người khác? Bạn biết bạn có một vấn đề, rằng suy nghĩ và / hoặc hành vi của bạn không "bình thường" nhưng bạn muốn giữ bí mật vì không ai hiểu bạn hoặc nghĩ bạn kỳ lạ.
• Không thể kiểm soát sự xuất hiện của nó hoặc thời lượng của nó? Những suy nghĩ làm phiền bạn đột nhiên xuất hiện, không cần cảnh báo, và bạn có thể làm rất ít để kiểm soát chúng và khiến chúng biến mất..

Nếu bạn trả lời khẳng định cho bất kỳ câu hỏi nào trong số những câu hỏi này, bạn sẽ phải xem xét tư vấn với chuyên gia để đào sâu và đánh giá vấn đề. Sự khác biệt cơ bản là nỗi ám ảnh xuất hiện không tự nguyện, can thiệp vào suy nghĩ của chúng ta, tạo ra sự khó chịu, chiếm phần lớn thời gian trong ngày và trong một số trường hợp, họ cố gắng thực hiện các hành động và nghi thức (bắt buộc) nhằm mục đích giảm bớt sự lo lắng liên quan.

Những ám ảnh thường gặp

Mặc dù chúng là những vòng tròn suy nghĩ rất không đồng nhất và có thể được thể hiện theo những cách khác nhau, nhưng có những đối tượng điển hình của nỗi ám ảnh. Đây sẽ là một số phổ biến nhất:

• Sợ ô nhiễm. Sợ chạm vào đồ vật trực tiếp bằng tay vì sợ bị nhiễm bẩn, nghĩ rằng tay bạn bẩn ngay cả khi bạn lau chúng liên tục. Sợ ở gần một người bị bệnh và nghĩ rằng mình sẽ mắc bệnh.
• Về sức khỏe và ngoại hình. Nỗi ám ảnh về ngoại hình, tìm kiếm những khiếm khuyết thậm chí không tồn tại, liên tục nhìn vào gương.
• Liên quan đến tình dục. Nó là rất phổ biến trong số những người có loại ám ảnh này có suy nghĩ về việc họ là đồng tính luyến ái. Thông thường, một thực tế không tương ứng với thực tế.
• Nội dung tích cực. Sợ làm điều gì đó bạo lực, hành hung ai đó hoặc điều gì đó khủng khiếp xảy ra với người gần đó.
• Xác minh soma hoặc hypochondria, sợ bị bệnh, vô số các xét nghiệm để biết bạn có mắc bệnh gì không ... trong những loại ám ảnh này, người ta thường nghĩ rằng bạn có thể bị nhiễm HIV hoặc bất kỳ bệnh nguy hiểm tiềm tàng nào.
• Có suy nghĩ coi là "xấu", gây tổn hại cho một người hoặc những suy nghĩ tục tĩu không ngừng xuất hiện và làm khổ anh ta, khiến anh ta cảm thấy tội lỗi với họ.

Tất cả những nỗi ám ảnh đều có một điểm chung và đó là những suy nghĩ xâm phạm, tái diễn và dai dẳng sống như kinh tởm hoặc vô nghĩa.

Bắt buộc phải giảm lo lắng

Trong nhiều trường hợp, nỗi ám ảnh được theo sau bởi sự ép buộc, với mục đích giảm lo lắng gây ra. Đôi khi sự ép buộc dường như không liên quan đến nỗi ám ảnh phải chịu đựng hoặc cường độ mà nó được thực hiện không phù hợp với thực tế. Cũng giống như có những nỗi ám ảnh điển hình, cũng có những sự ép buộc điển hình, chẳng hạn như:

• Rửa đi rửa lại nhiều lần, thậm chí có những lúc có thể gây thương tích.
• Kiểm tra liên tục nếu gas bị mở, cửa mở, đèn sáng ...
• Chạm vào một số lần nhất định của một đối tượng.
• Đếm tinh thần hoặc lớn tiếng lên đến một con số nhất định để bắt đầu một hành động, mở một cánh cửa ...
• Đặt hàng, có mọi thứ tại chỗ, và mặc dù nó đã được đặt lại cho đến khi nó hoàn hảo trong mắt bạn và nếu bạn chịu bất kỳ thay đổi hoặc điều gì từ trang web của bạn phải bắt đầu lại, đôi khi, ngay cả khi nó là nguyên vẹn.
• Tích lũy, ý tưởng phải loại bỏ một cái gì đó là không thể chịu đựng được, mặc dù đã nhiều năm không sử dụng nó hoặc bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ cần nór, ý tưởng ném anh đau khổ.
• Cầu nguyện hết lần này đến lần khác vì nghĩ rằng anh ta đã phạm tội, vì có những suy nghĩ mà anh ta coi là không thể chịu đựng được và không thể tha thứ, là một cách để chuộc mình khỏi những suy nghĩ tồi tệ của anh ta.

Mặc dù sự ép buộc có thể làm giảm sự lo lắng trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng hiệu quả không kéo dài và sau đó bạn phải tiếp tục thực hiện các nghi thức, rằng mặc dù họ không cung cấp bất kỳ loại hài lòng hay niềm vui nào truyền tải một cảm giác sai lầm và kiểm soát ngắn ngủi đối với những ám ảnh bùng phát trong suy nghĩ.

Có lối thoát cho nỗi ám ảnh?

Một chuyên gia trong chủ đề này, Judith L. Rapaport, đã nghiên cứu và thử nghiệm các phương pháp điều trị khác nhau ở những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Đặc biệt, các nghiên cứu của ông tập trung vào việc sử dụng clomipramine (Anafranil) như một phương pháp điều trị cho những nỗi ám ảnh.

Trong một tỷ lệ cao người đã giảm, mặc dù ở những người khác thì hiệu quả là vô giá trị. Ngày nay thuốc chống trầm cảm SSRI được sử dụng, có ít tác dụng phụ hơn và theo đuổi cùng một mục tiêu, mặc dù sự lựa chọn thuốc có thể khác nhau.

Là liệu pháp tâm lý, có sự tiếp xúc với phòng ngừa phản ứng (EPR) là bệnh nhân phải đối mặt với đối tượng bị ám ảnh bởi trí tưởng tượng hoặc trực tiếp, tránh các nghi lễ và sự ép buộc. Đây là những phương pháp điều trị được coi là hiệu quả và kết hợp có thể có phản ứng rất tích cực, giả định rằng sự giải thoát khỏi những đau khổ lớn mà mọi người phải chịu đựng dưới ách ám ảnh.

Tinh thần cứng nhắc, một quản ngục không khoan dung và vội vàng Biểu hiện "bị đóng kín" đã đi kèm với bài phát biểu phổ biến vì nó có thể được ghi nhớ. Khám phá những gì cứng nhắc tinh thần với bài viết này. Đọc thêm "