Mệt mỏi, một vấn đề của cuộc sống hiện đại

Chúng ta có một nhịp sống, đôi khi, gần như vô sinh, không thể chịu đựng được. Và nó có hậu quả của nó. Việc tiếp cận với các công nghệ khác nhau, ngày làm việc dài và mệt mỏi, các vấn đề kinh tế và một loạt các hoạt động mà chúng ta phải thực hiện trong cuộc sống hàng ngày đang gây ra một cuộc khủng hoảng mệt mỏi trong một phần lớn dân số thế giới.

Đây là một vấn đề chưa được công nhận như vậy, nhưng nó đang trở thành gánh nặng cho những người mắc phải nó.. Có nhiều vấn đề liên quan đến mệt mỏi, một số như bình thường như chúng ta sẽ thấy.

Mệt mỏi và căng thẳng

Đôi khi sự mệt mỏi khiến chúng ta không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách bình thường. Đây là bước đầu tiên để bước vào một tình huống khiến chúng tôi lo lắng và căng thẳng rất nhiều về nghĩa vụ của mình.

Cái này có thể dẫn đến các tình huống nghiêm trọng như bạo lực trong gia đình hoặc mất ngủ, điều này có thể ngăn chúng ta nhận thức được các hoạt động hàng ngày của mình, tạo ra những vòng luẩn quẩn.

"Dành một chút thời gian mỗi ngày để thư giãn và làm mới là điều cần thiết để sống tốt."

-Judith Hanson Lasater-

Trầm cảm

Mệt mỏi làm hạn chế chất lượng và số lượng hoạt động mà một người có thể thực hiện và có thể phát triển hình ảnh trầm cảm.

Điều quan trọng là tình huống này được điều trị. Chúng tôi phải phân tích chương trình nghị sự của chúng tôi để xác định các hoạt động và nghĩa vụ có thể thay đổi, hoãn hoặc loại bỏ, bắt đầu với ít nhất là cần thiết.

"Chữa bệnh đến từ việc chịu trách nhiệm: từ nhận ra rằng bạn là người tạo ra suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn."

-Peter chăn cừu-

Cô đơn

Những dịp, người bị mệt mỏi mất hết ý định tương tác với những người xung quanh và chỉ muốn thời gian nghỉ ngơi và ngủ.

Mặc dù người ta nên dành thời gian cho bản thân, Điều quan trọng nữa là giữ gìn những mối quan hệ đó để tránh sự cô đơn.

Tai nạn

Tai nạn là một trong những hậu quả dễ thấy nhất của sự mệt mỏi. Những xu hướng này xảy ra khi người đó kiệt sức đến nỗi mất kiểm soát, cơ thể cũng như những đồ vật có thể làm tổn thương bạn.

Khi có triệu chứng mệt mỏi, ngã hoặc thổi là phổ biến không có tầm quan trọng lớn, nhưng cũng có những tai nạn xe hơi nghiêm trọng có thể gây thiệt hại cho người khác.

Giải pháp cho những vấn đề gây ra bởi sự mệt mỏi

Khi tình huống này phát sinh, điều quan trọng là phải tránh caffeine và thuốc lá bởi vì chúng thường ngăn cơ thể nghỉ ngơi đúng cách.

Nó cũng rất quan trọng để theo dõi thói quen ngủ, chúng ta phải nhớ rằng đó là công cụ tốt nhất mà cơ thể chúng ta phải phục hồi sau một ngày làm việc vất vả.

Trong trường hợp chúng ta không thể ngủ trong một thời gian dài, bạn có thể chọn để có những giấc ngủ ngắn trong khoảng từ 20 đến 40 phút hoặc tối đa một giờ. Mặc dù cơ thể không nghỉ ngơi như vậy theo cách này, nhưng nó quản lý để có sự phục hồi và trật tự ý tưởng tốt hơn.

Một khía cạnh khác cần được quan tâm là cho ăn. Nó phải luôn luôn đa dạng và lành mạnh để đảm bảo cung cấp đúng vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để hoạt động đúng.

Cuộc sống của bạn quan trọng hơn bất kỳ hoạt động nào

Cuối cùng, Cần phải nhớ rằng cuộc sống và sức khỏe của chúng ta là quan trọng nhất, vì vậy chúng tôi phải cho chúng tôi một không gian để chơi thể thao, giao lưu và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Đây là một vấn đề cơ bản để duy trì trật tự trong cuộc sống của chúng tôi, xác định các ưu tiên và điều chỉnh ngày của chúng tôi dựa trên nó.. Điều này không có nghĩa là công việc được dành cho gia đình, nhưng cần phải dành không gian tương ứng cho mọi thứ. Mỗi hoạt động đều có thời điểm của nó và bạn phải biết cách duy trì sự cân bằng giữa tất cả để có một cuộc sống dễ chịu và thoải mái nhất có thể.

Nghệ thuật lành mạnh và không quan tâm đến việc ưu tiên bản thân Ưu tiên bản thân là một thực hành lành mạnh, hữu ích và cần thiết. Thực hiện các nghề thủ công khôn ngoan như vậy không phải là một hành động ích kỷ ... Đọc thêm "