Con quỷ trầm cảm

"Chuyện gì đang xảy ra? Nỗi buồn đang trở thành thứ gì đó như ghét, nhưng không chống lại nó, nhưng với mọi thứ xung quanh tôi, Tôi đã trở nên không ổn định và không ổn định, Bây giờ tôi nhìn với sự khinh miệt về con người"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon là một nhà văn và giáo sư tâm lý học và là một trong những chuyên gia vĩ đại nhất trên thế giới về vấn đề trầm cảm. Trong cuốn sách cuối cùng của mình Con quỷ trầm cảm, cung cấp cho chúng tôi tầm nhìn của ông về căn bệnh này.

Trong 5 năm, anh đã phỏng vấn những người khác nhau bị trầm cảm để viết cuốn sách của mình, cũng như có kinh nghiệm cá nhân của riêng mình, vì bản thân anh đã mắc phải căn bệnh này. Ông đã nhận được Giải thưởng Sách quốc gia và là người vào chung kết Giải thưởng Pulitzer.

Solomon định nghĩa trầm cảm như "vết nứt của tình yêu", một vết nứt đóng lại, nó lành lại và được kích hoạt vì một lý do nào đó: một cuộc tình tan vỡ, mất người thân, những khó khăn trong công việc ...

Sự rạn nứt của tình yêu, khi nó xảy ra, làm suy giảm con người trong phần thân mật nhất của anh ta, làm lu mờ khả năng cho và nhận tình cảm của anh ta. Khi bạn bị trầm cảm, sự cô độc bên trong biểu hiện, phá hủy không chỉ sự ràng buộc với người khác, mà còn với chính mình, khẳng định.

Sự thật là Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, nó phụ thuộc vào từng người.. Trong khi có những người rơi vào trầm cảm vì những tác nhân rất mạnh, chẳng hạn như mất một đứa trẻ; những người khác có thể rơi vào họ bởi những kích hoạt mà thoạt nhìn có vẻ không quan trọng.

Bất kể nguồn gốc của nguyên nhân của họ, trong trầm cảm, chúng ta thấy mình có nhu cầu yêu thương và được đáp lại rõ ràng hơn nhiều so với những người khác, chống lại sự mất năng lực của tình yêu Đây là những gì Solomon thể hiện "Khi một người bị trầm cảm, nó đòi hỏi tình yêu của người khác, nhưng trầm cảm ủng hộ những hành động phá hủy tình yêu đó".

Một số triệu chứng trầm cảm

Đối với bác sĩ Andrew Nếu có một cái gì đó đặc trưng cho trầm cảm, đó là không có khả năng yêu và hoàn toàn lỏng lẻo, nghĩa là, không thể hành động, thiếu thèm ăn, tình cảm và ý chí.

Có những triệu chứng khác, điều đó có thể không được chú ý và trong một số trường hợp, có thể cảnh báo chúng ta về sự hiện diện của căn bệnh này. Andrew Solomon, trích dẫn chúng tôi lên đến mười:

1. Uống nhiều hơn bình thường. Tiêu thụ rượu thường là một trong những chiến thuật phổ biến nhất để chống lại cơn đau, như một nỗ lực để giải quyết các vấn đề xảy ra.

2. Ám ảnh với tán tỉnh. Bạn cố gắng quyến rũ mọi người để chống lại trầm cảm và không cảm thấy cô đơn.

3. Chiến đấu. Bạn đang phòng thủ liên tục. Đây chỉ là một cách để chống lại cảm giác bất lực.

4. Không cảm thấy gì cả.. Để không cảm thấy buồn, hãy cố gắng tránh mọi cảm xúc như thể bạn là một thây ma. Cuối cùng, bạn kết thúc với mọi người.

5. Không biểu diễn trong công việc. Cho dù bạn cố gắng thế nào, bạn cũng không thể duy trì tốc độ làm việc tốt.

6. Thiếu tập trung. Bạn liên tục nghĩ về điều gì khác, bạn bị phân tâm, bạn đã quên ...

7. Mọi thứ "tuột dốc". Không phải là bạn giả vờ, nhưng trong khi những người khác cố gắng khuyến khích bạn, bạn chi tiêu mọi thứ. Những thứ mất tầm quan trọng của họ.

8. Thoát rất nhiều. Bạn cố gắng thoát khỏi trầm cảm bằng cách đi đến tất cả các loại sự kiện, ngay cả khi bạn thậm chí không có thời gian vui vẻ.

9. Cười và khóc ít nhất. Bạn phản ứng không tương xứng với những thứ hàng ngày, cả tốt và xấu. Bạn di chuyển trong sự bất ổn cảm xúc liên tục.

10. Bạn đầy đủ. Bạn cố gắng làm mọi thứ, vì bạn muốn cảm thấy bất khả chiến bại, trong khi thực tế thì ngược lại.

Trầm cảm tăng 18% trên thế giới. Tại sao chúng ta càng ngày càng buồn? Trầm cảm đã gia tăng trên thế giới, song song với sự không chắc chắn của xã hội, khủng hoảng kinh tế và sự cô đơn của các cá nhân Đọc thêm "

Điều gì có thể giúp chúng ta chống trầm cảm?

• Bao quanh bạn với những người yêu thương chúng ta.
• Ngủ ngon.
• Dinh dưỡng và tập thể dục lành mạnh.
• Thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
• Tâm lý trị liệu.
• Các lựa chọn thay thế khác như vi lượng đồng căn, thôi miên, văn học hoặc âm nhạc ...

Mặc dù Andrew Solomon nói rằng có những lời khuyên có thể được đưa ra cho tất cả mọi người, chúng ta phải ghi nhớ rằng Mỗi người chúng ta đều khác nhau, vì vậy cách chúng ta đối mặt với trầm cảm cũng sẽ khác.

Chúng ta thậm chí có thể cố gắng để nhìn thấy khía cạnh khác của trầm cảm. Đi sâu vào nó, quan sát và đánh giá những gì nó dạy chúng ta, Solomon nói với chúng ta rằng nó giúp anh ta trở nên giống người hơn và hiểu được trạng thái của tâm trí ảnh hưởng đến mọi thứ chúng ta trải qua.

Làm thế nào chúng ta có thể giúp một người thân bị trầm cảm?

Trầm cảm là căn bệnh của sự cô đơn, chuyển đổi tương tác với người khác, trong tình huống căng thẳng.

Nếu chúng ta có thể làm một cái gì đó, nó là đừng để người đó một mình. Anh ta phải cảm thấy sự hiện diện của chúng ta bằng cách này hay cách khác. Chúng tôi có thể nói chuyện với anh ấy hoặc nếu anh ấy không muốn nói chuyện, ở bên cạnh anh ấy và nếu anh ấy không muốn chúng tôi ở bên cạnh anh ấy, chúng tôi có thể nói với anh ấy rằng chúng tôi đang ở trong phòng khác.

Khen ngợi mỗi một trong những tiến bộ của nó, tuy nhỏ nhưng chúng có thể, giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và để phát hiện nguồn gây căng thẳng của họ, cũng như tìm kiếm thông tin về trầm cảm, cách điều trị và những gì bạn có thể làm để giúp phục hồi, là một số điều bạn có thể làm để hỗ trợ.

Và hãy nhớ rằng, ngay cả khi trầm cảm không lành với tình yêu, Nó rất hữu ích để cảm thấy yêu thương người khác tiếp tục với động lực để thoát khỏi tình huống đó.

Kích hoạt hành vi: giúp thoát khỏi trầm cảm Trầm cảm liên quan đến việc tránh các hoạt động. Kích hoạt hành vi đề xuất để trở lại những gì chúng ta quan tâm và do đó phục hồi sức khỏe của chúng ta. Đọc thêm "