Thể thao giúp cải thiện sự chú ý ở trẻ

Niềm tin phổ biến rằng thể thao giúp cải thiện sự chú ý ở trẻ em là phổ biến. Thậm chí, người ta tin rằng nó giúp họ bình tĩnh để sau này tập trung sự chú ý của họ dễ dàng hơn. Nhưng ... điều này có được chứng minh một cách khoa học không??

Nếu chúng ta tham quan lịch sử, chúng ta sẽ thấy rằng môn thể thao này luôn có mặt ở dạng này hay dạng khác. Đây có lẽ là một chỉ số gián tiếp của tầm quan trọng của nó để có một cuộc sống khỏe mạnh và đầy đủ. Sau đó, hãy xem những lợi ích của thể thao đã được xác nhận nhờ vào nhiều nghiên cứu.

Lợi ích của thể thao

Bất kỳ chuyên gia sức khỏe tự tôn trọng sẽ đề nghị số giờ tối thiểu mỗi tuần tập thể dục. Lợi ích của thể thao vượt xa vẻ ngoài thẩm mỹ đơn thuần, và họ là như sau:

• Tăng tình trạng sức khỏe chung. Lưu thông cải thiện, cũng như dung tích phổi và sức khỏe chung của cơ thể.
• Hành vi như một yếu tố bảo vệ cho nhiều vấn đề như thừa cân, lối sống ít vận động và mất ngủ.
• Cho phép bạn tận hưởng sự hài lòng của một thành tích sau khi đã nỗ lực.
• Trong trường hợp của các môn thể thao đồng đội, sự gắn kết nhóm và đồng hành tăng lên.
• Ngăn chặn thời gian giải trí có sẵn từ việc đầu tư vào các hoạt động gây hại khác cho sinh vật hoặc ít năng động.
• Cải thiện lòng tự trọng bằng cách cảm thấy nhanh nhẹn và hoạt động, đặc biệt là trong các môn thể thao như thể dục dụng cụ và võ thuật.

Thể thao giúp cải thiện sự chăm sóc

Một yếu tố rất quan trọng hàng ngày của trẻ là học tập. Cuộc sống của anh ấy dựa trên sự gia tăng kiến ​​thức không ngừng cả trong cuộc sống hàng ngày và trong cuộc sống học tập của mình. Trên thực tế, thông thường chúng được gọi là "bọt biển nhỏ" chính xác vì tiềm năng học tập của chúng rất cao.

Với suy nghĩ này, chúng ta phải quan tâm rằng Một trong những quá trình nhận thức quan trọng nhất cho việc học là sự chú ý, đó là trọng tâm tạo điều kiện cho việc duy trì kiến ​​thức mới. Không có sự chú ý thì rất khó tiếp thu kiến ​​thức.

Do đó, một nghiên cứu được thực hiện bởi BBC phối hợp với các trường đại học ở Edinburgh và Stirling Tập thể dục ảnh hưởng tích cực đến bộ não của trẻ em, cụ thể, một số quá trình nhận thức như sự chú ý. Do đó, những đứa trẻ luyện tập thể thao thường có cơ sở lớn hơn để tập trung sự chú ý vào các nhiệm vụ học tập, cũng như tự kiểm soát các xung động của chúng nhiều hơn..

ADHD và thể thao

ADHD, hay rối loạn tăng động giảm chú ý, là một hội chứng thường được gọi là thiếu chú ý, hiếu động thái quá và bốc đồng. Trẻ mắc chứng rối loạn này gặp khó khăn hơn khi tập trung vào các hoạt động hàng ngày và tập trung hành động của chúng so với một đứa trẻ không mắc bệnh này. Đây là một vấn đề liên quan đến các đồng nghiệp của họ và có được kết quả học tập tốt.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Oviedo đã chỉ ra rằng tập thể dục tim mạch ở cường độ vừa phải có thể cải thiện các quá trình nhận thức như sự chú ý và trí nhớ. Vì vậy, có vẻ như, Trẻ em bị ADHD thực hiện các hoạt động thể thao thường có sự kiểm soát xung lực tốt hơn và khả năng tập trung chú ý tốt hơn không cần dùng thuốc.

Những dữ liệu này cho thấy thể thao giúp cải thiện sự chăm sóc và thậm chí có thể làm việc như là một hỗ trợ cho loại hội chứng này. Do đó, nó không chỉ là một hoạt động phòng ngừa.

Các hoạt động thể chất tốt nhất cho trẻ em

Thể thao giúp cải thiện sự chú ý, nhưng cũng tạo điều kiện giải phóng căng thẳng tích lũy sau ngày học, đó là điều mà trẻ em cần tính đến khối lượng giảng dạy lớn mà chúng có. Tuy nhiên, không phải tất cả các môn thể thao đều có lợi cho trẻ em và sự chú ý của chúng. Có một số môn thể thao chủ yếu được đề nghị:

• Bơi. Bơi đòi hỏi một sự kiểm soát hoàn hảo của hơi thở và chuyển động cơ thể. Ngoài ra, lặn đặc biệt hấp dẫn đối với trẻ em.
• Võ thuật. Võ thuật được đánh giá rất tốt cho việc kiểm soát cơ thể và kỷ luật mà họ yêu cầu. Việc tự động hóa các kỹ thuật chiến đấu tạo ra sự chú ý tuyệt đối vào độ chính xác của các chuyển động của tứ chi và vị trí của lưng và hông. Tương tự như vậy, trẻ em có được lòng tự trọng bằng cách cảm thấy có thể tự bảo vệ mình.
• Điền kinh. Thông qua kỷ luật này, sự phối hợp và khả năng cạnh tranh lành mạnh được cải thiện. Đó là một bài tập tuyệt vời để dành năng lượng áp đảo mà trẻ em có.

Khuyến khích các môn thể thao ở trẻ em khi chúng còn nhỏ không khó. Điều phức tạp nhất là khiến họ hiểu rằng đó là một hoạt động mà họ không thể loại bỏ khỏi cuộc sống của họ. Họ không nhất thiết phải thực hiện cùng một môn thể thao luôn hoặc những môn thể thao phổ biến hơn. Điều quan trọng là giúp họ tìm thấy một trong đó họ cảm thấy thoải mái và khuyến khích họ tiếp tục.

Làm thế nào để thấm nhuần thái độ tích cực đối với thể thao cho trẻ em của chúng tôi? Cha mẹ có khả năng giúp con cái phát triển thái độ tích cực đối với thể thao, chẳng hạn như giá trị của nỗ lực hoặc tầm quan trọng của việc thực hiện các môn thể thao và giúp đỡ người khác, do đó khuyến khích trẻ tham gia tập luyện tập thể dục một cách lành mạnh. Đọc thêm "