FOMO một khuôn mặt mới của sự lo lắng

Nếu bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn đang tiến triển rất nhanh, thì xã hội đó đòi hỏi bạn phải nhận thức được những gì liên hệ của bạn tải lên hoặc xuất bản lên mạng xã hội ... Và Nếu công cụ cơ bản trong cuộc sống của bạn là điện thoại, máy tính bảng hoặc một số thiết bị điện tử, bài viết này về FOMO có thể khiến bạn quan tâm.

Chắc chắn khi bạn vào mạng xã hội và kiểm tra hồ sơ của các liên hệ của bạn, bạn nghĩ rằng cuộc sống của họ rất thú vị và vui vẻ bởi vì tất cả các ấn phẩm đều làm. Cũng có thể là bạn cảm thấy cần, gần như ám ảnh, để kiểm tra điện thoại của bạn để nhận thức được mọi thứ. Và khi bạn không, bạn cảm thấy như bạn bị bỏ lại phía sau. Ngoài ra, bạn bắt đầu trải nghiệm sự khó chịu, lo lắng và / hoặc sợ bị loại trừ xã ​​hội hoặc cô đơn. Nếu vậy, chào mừng bạn đến với thế giới của FOMO, hoặc Sợ bỏ lỡ.

"Nếu bạn bình tĩnh là chính mình, và nếu bạn không so sánh bản thân hoặc cạnh tranh với người khác, chắc chắn mọi người sẽ tôn trọng bạn".

-Tác giả ẩn danh-

Dần dần, bộ não của chúng ta bị choáng khi chúng ta cho phép bản thân bị xâm chiếm bởi sự cần thiết phải có trong các mạng và để xem xét mọi thứ xảy ra ở đó. Những cảm xúc xuất hiện, như ghen tị hoặc sợ không tiến về phía trước, đặc biệt nếu chúng ta so sánh bản thân với người khác.

Phân tích nếu bạn có bất kỳ tín hiệu nào trong số những tín hiệu đó, hoặc nghiêm trọng không kém như chứng sợ hãi, đó là nỗi sợ phi lý xuất hiện khi điện thoại của bạn không hoạt động. Tương tự như vậy, nghĩ rằng nếu bạn có triệu chứng phubbing: bạn bỏ qua cho người khác biết về điện thoại di động của bạn. Nếu vậy, có lẽ bạn là một phần của nạn nhân của FOMO.

FOMO hoặc sợ mất một cái gì đó

Sự cần thiết phải kiểm tra điện thoại di động của bạn và có kiến ​​thức các ấn phẩm mới nhất của các liên hệ của bạn có thể đưa bạn đến một điểm đau khổ không cần thiết. Mặc dù hầu hết chúng ta đều tò mò về những gì xảy ra trong môi trường trực tuyến của mình, nhưng nó cũng có thể trở thành một phần quan trọng của một bức tranh lâm sàng.

Nỗi sợ không đồng điệu với những gì xảy ra trong mạng lưới của chúng tôi và xu hướng so sánh cuộc sống của chúng ta với cuộc sống của người khác, thường để lại trong mắt chúng ta một dư lượng bi quan. Nó làm tăng sự bất an của chúng ta và khiến chúng ta tin rằng cuộc sống của chúng ta kém hơn so với bạn bè của chúng ta. Nó cô lập chúng ta dần dần và làm giảm khả năng tập trung của chúng ta.

FOMO cũng có quyền quyết định giá trị chúng ta đặt vào thành tích của mình. Chúng ta trở nên ý thức hơn về những gì xảy ra trên mạng xã hội hơn là trong cuộc sống thực. Rõ ràng là các bữa tiệc, chuyến đi, chuyến đi đến nhà hàng đắt tiền hoặc thành tích công việc tạo ra một xu hướng trong thế giới của mạng xã hội. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng triển lãm này là một phần và nó hiếm khi tạo thành một tầm nhìn điều chỉnh về thực tế của người xuất bản.

Khi bạn là nạn nhân của FOMO, việc không có kết nối sẽ tạo ra sự thống khổ, lo lắng và căng thẳng. Do đó, điều rất quan trọng là bạn làm một công việc điều tiết cảm xúc. Để có nhiều thực tế hơn các liên hệ ảo, lập kế hoạch cho các hoạt động bên ngoài thế giới công nghệ, chẳng hạn như đi bộ hoặc nhảy múa.

Tò mò hoặc ám ảnh để biết mọi thứ xảy ra trong mạng

Điện thoại là một công cụ rất mạnh, một công cụ đánh lạc hướng vĩnh viễn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của chúng ta. Nhu cầu liên tục để xem xét, sử dụng và nhận thức được những gì xảy ra trên Internet có thể được sinh ra từ mong muốn nhận được sự chấp thuận và ngưỡng mộ từ người khác. Trong khi tất cả chúng ta có thể tò mò về những gì xảy ra, chúng ta làm tốt khi chúng ta ngăn chặn sự tò mò này để nắm lấy cuộc sống của chúng ta.

Ngoài ra, bạn nên biết rằng FOMO ảnh hưởng nhiều hơn đến những người trẻ tuổi với một số loại gia đình hoặc phụ thuộc xã hội. Thông thường, họ sử dụng các mạng để xây dựng và khẳng định lại danh tính của mình. Đó là lý do tại sao họ không muốn bỏ lỡ bất cứ điều gì xảy ra trong thế giới ảo.

Cuối cùng, Điều quan trọng là phải hiểu rằng việc thiếu một cuộc sống bận rộn như vậy là không nghiêm trọng vì một số người dường như dự án trong các mạng. Họ có thể khoe khoang về các hoạt động của họ và bạn có thể biết về họ, nhưng không làm quá hoặc so sánh bản thân. Nó không đáng Để đổi lấy điều này, hãy quan tâm đến động lực của bạn cho các mục tiêu "thế giới thực", hãy thử rằng các mạng không kết thúc với một rào cản ngăn cách bạn với bạn bè và gia đình của bạn và phân tích quan trọng về những gì bạn thấy được đăng trên mạng.

Nghiện mạng xã hội Nghiện mạng xã hội là một vấn đề mới trong giới trẻ. Nghiện này đã được mô tả là gây nghiện hơn rượu và thuốc lá. Đọc thêm "