Di sản của cha mẹ lên án Nhà phê bình nội bộ

"Tôi không nên ăn miếng bánh đó, tôi sẽ béo hơn", "Họ sẽ không cho tôi công việc đó, họ sẽ không thấy tôi được đào tạo", "Tôi nên đặt một tủ quần áo ở lối vào nhà, tôi là một thảm họa thực sự" , "Không có gì phù hợp với tôi", "Bữa tối hóa ra thật kinh tởm", v.v. Bạn có nghe loại đối thoại nội bộ này không? Bạn có thường nghi ngờ bản thân và nhớ bạn? Bạn có so sánh mình với mọi người và bạn luôn thua cuộc? Vậy thì bạn phải biết rằng bạn là tù nhân của Phê bình nội bộ của bạn.

Đó là, có một giọng nói bên trong bạn khiến bạn bị mắc kẹt, nói với bạn bằng sự khinh miệt, điều đó làm bạn khó chịu và điều đó khiến mọi thứ dường như không đủ và do đó, bạn coi thường.

Giọng nói đó sẽ luôn chờ bạn mắc lỗi để bạn có thể ném mình vào bất cứ điều gì.. Vì vậy, như thể chúng ta có một tấm gương giống như một trong những người mẹ kế độc ác của Bạch Tuyết, chúng ta hỏi một cách nhiệt tình so sánh về những gì chúng ta biết rằng theo cách chúng ta gặp bất lợi.

Hãy nói rằng chúng ta chỉ có thể lắng nghe những suy nghĩ đó cho chúng ta biết rằng chúng ta là một thảm họa hoàn toàn và về bản chất chúng ta chỉ là một sai lầm.

Vì vậy, nó tạo ra một sự bùng nổ của các hiệu ứng và sau đó chúng ta chỉ có thể đối mặt với nỗi sợ hãi, mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng, không đáng kể và nghi ngờ.

Theo cùng một cách, nếu đôi khi chúng ta ngừng lắng nghe anh ta, thì Critic nội bộ của chúng ta sẽ tấn công bằng tất cả vũ khí của anh ta và sẽ cố gắng tác động vào điểm yếu của chúng ta. Anh ấy sẽ không tước đi việc nói với chúng tôi những điều theo phong cách "Bạn là một ... (yếu đuối, ích kỷ, béo, gầy, vụng về, ngu ngốc, đần độn, không thành công, hèn nhát, lười biếng và những điều tốt đẹp khác)".

Tuổi thơ của phê bình nội bộ của chúng tôi

Vì không có gì đáng ngạc nhiên, điều này có tác động khủng khiếp đến đời sống tình cảm của chúng ta và hơn nữa nếu tên tội phạm nội tâm này đã phát triển với chúng ta từ thời thơ ấu sớm nhất. Vậy đây Điều đó còn tàn khốc hơn nhiều khi chúng ta còn là những đứa trẻ và chính cha mẹ chúng ta đã khởi xướng chúng ta vào nghệ thuật phê bình tàn khốc.

Thông thường các mục tiêu giáo dục của cha mẹ lên án là trên những gì họ đã đạt được. Có lẽ họ đã muốn với những lời chỉ trích của họ rằng chúng tôi tìm thấy vị trí của mình trong xã hội, rằng chúng tôi có thể liên hệ và không nuốt chửng chúng tôi thông qua những lời chỉ trích bên ngoài.

Trên thực tế, có thể là nỗi sợ rằng chúng tôi phải chịu sự bất lực này và thất bại khi cha mẹ dẫn họ vào thời của họ để ép chúng tôi qua những lời chỉ trích..

Lời chỉ trích này không cần phải bằng lời nói, nhưng nó là đủ với một cái nhìn quan tâm hoặc trách móc. Vì vậy, đối với một đứa trẻ được truyền dạy theo cách phân đôi đúng sai, chỉ riêng điều này đã đủ để kêu gọi nhà phê bình nội tâm nuôi dưỡng sự hối hận.

Các thói quen giáo dục khác dựa trên việc quản lý và xây dựng Phê bình nội bộ là các nếp gấp, sự im lặng, cảm giác xúc phạm, tống tiền tình cảm và chỉ trích người khác trong môi trường như người thân hoặc hàng xóm. Trong tất cả các trường hợp, nhà phê bình bên trong của chúng tôi đã và là một sinh viên xuất sắc người lưu ý mọi thứ anh ta nhìn thấy, nghe thấy và cảm thấy không thể chấp nhận được.

Bạn không thể là chính bạn!!

Vậy, cho dù cuộc đối thoại của bạn có khó khăn đến đâu, nhà phê bình nội tâm luôn có ý định tốt. Ngài muốn bảo vệ chúng ta khỏi sự lên án và từ chối và tìm cách cứu chúng ta sự xấu hổ và đau khổ. Bằng cách nào đó anh ấy đang nói với chúng tôi rằng anh ấy sợ chúng tôi. Nếu chúng tôi hiểu điều này và đánh giá ý định của bạn theo hướng tích cực, có lẽ bạn đang ở trong một vị trí để lùi lại.

Tuy nhiên, hãy tìm kiếm những gì bạn đang tìm kiếm, những gì nó làm là gây ra vết thương tình cảm sâu sắc. Đặc biệt là trừng phạt đứa con nội tâm của chúng ta, nó giết chết sự sáng tạo và lòng tự trọng của họ.

Mức độ nghiêm trọng của nó để chấm dứt sự tự tin của chúng ta và tạo ra sự bất an sâu sắc, khiến chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không bao giờ thành công với hành động của mình và chúng ta là những người tàn tật.

Những ảnh hưởng của phê bình nội thất

Chúng ta phải biết rằng Inside Critic của chúng ta có thể ẩn náu ở những nơi không bị ảnh hưởng nhất và sự xuất hiện của anh ta sẽ phụ thuộc vào lỗ hổng được cảm nhận vào lúc này. Ví dụ, Phê bình nội bộ của phụ nữ thường thích trốn đằng sau gương.

Từ miệng anh ta, chúng ta sẽ nghe thấy tất cả các loại điều răn và cấm đoán, Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi trong sự háo hức của nó để bóp méo hiện thực của chúng ta chỉ trích khía cạnh của chúng ta theo chiều sâu. Nói cách khác, những gì nó làm là những gì chúng ta thường gọi: đừng để con rối bằng đầu.

Đúng như dự đoán, thực tế là chúng ta liên quan đến chính mình theo cách này phá hoại mối quan hệ của chúng ta với những người khác. Do đó, Phê bình nội bộ biến chúng ta thành những người ăn xin được công nhận, tán thành và chú ý.

Hãy nói rằng đây là cách chúng tôi tìm kiếm nhu cầu của mình và đảm nhận nhu cầu của chúng tôi. Trong khi điều này trong giai đoạn mê đắm có thể hoạt động tốt, nó ngay lập tức dẫn đến một thảm họa thực sự.

Vì vậy, những yêu cầu ban đầu làm cho đối tác của chúng tôi cảm thấy tốt, sớm áp đảo cô ấy và nhấn chìm cô ấy trong một biển các chức năng mà cô ấy không sẵn sàng chơi.

Theo cùng một cách, Thẩm phán quan trọng của những người giữ lòng tự trọng thấp sẽ khiến những người xung quanh mất kiên nhẫn và thậm chí tức giận vì sự bất an liên tục của họ và khăng khăng đặt câu hỏi nếu mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp.

Làm thế nào để đối mặt với phê bình bên trong

Để đối mặt với phê bình nội tâm của chúng ta, chúng ta phải biết rằng những nỗ lực để thỏa mãn anh ta sẽ luôn được giải quyết với những thất bại nghe có vẻ. Người phê bình cần được hướng dẫn vững chắc thông qua một bản thân có ý thức và thanh thản.

Biết điều này, điều đáng chú ý là bạn không nên thấy chúng tôi bị đe dọa, bởi vì nếu chúng tôi làm, chúng tôi sẽ mất sự tôn trọng. Do đó, một mặt chúng ta phải hiểu rằng ý định của anh ta là tốt, nhưng mặt khác chúng ta phải đặt ra giới hạn mà không tấn công anh ta.

Vì vậy, chúng ta nên nói điều gì đó như: "Quan trọng, tôi biết rằng ý định của bạn là tốt, nhưng bạn làm tổn thương tôi, vì vậy hãy đứng yên và không chỉ trích tôi nữa".

Ý tôi là, chúng ta phải đối xử với tiếng nói nội bộ của chúng ta như chúng ta làm với mọi người. Đó là, với sự tôn trọng và đồng cảm bất kể những sai lầm họ đã phạm phải. Do đó, đó là về việc trục xuất ý tưởng đấu tranh với chính mình, bởi vì nó đáng để chấp nhận và hiểu hơn về cảm xúc của chính mình.

Bằng cách này, các nhà phê bình nội bộ sẽ hạ giọng và trở nên giáo dục hơn. Vì vậy, nếu đến một lúc nào đó anh ấy trở lại gánh nặng, chúng ta phải nói với chính mình đề cập đến anh ấy như là một phần của cảm giác của chúng tôi.

Theo cách này, nếu sau quá trình này, chúng ta bắt đầu nghe lại, Điều quan trọng là chúng tôi lắng nghe anh ấy và cho anh ấy tầm quan trọng của ý kiến ​​của anh ấy. Bằng cách liên quan với nhau theo cách này, chúng ta sẽ có thể ngừng chú ý đến những cảm giác mà nó gây ra trong chúng ta (xấu hổ, khinh bỉ, tội lỗi, v.v.) và chúng ta sẽ có thể giải thoát bản thân khỏi sự khó chịu mà bao nhiêu năm qua bạn không dằn vặt.

5 vết thương tình cảm của thời thơ ấu vẫn tồn tại khi chúng ta trưởng thành Những vết thương cảm xúc của thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của người trưởng thành, vì vậy điều cần thiết là phải chữa lành chúng để lấy lại thăng bằng và hạnh phúc cá nhân. Đọc thêm "

Nguồn thư mục: Cách chữa lành vết thương cũ của Ulrike Dham.