Sức mạnh của những cảm xúc tích cực bị lãng quên

Cảm xúc là những quá trình bẩm sinh là một phần của cuộc sống của chúng ta và chúng ta thường không chú ý đầy đủ ... Trong một số năm, và ngày càng khẳng định mối quan hệ trực tiếp giữa họ với sức khỏe. Trong thực tế, cảm xúc tích cực có thể tăng cường sức khỏe của chúng ta giống như cách những cảm xúc tiêu cực có thể làm suy yếu nó.

Như nhiều nghiên cứu cho thấy, hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống miễn dịch của chúng ta giao tiếp trực tiếp. Điều này có nghĩa là cảm xúc và cơ thể không tách rời nhau, nhưng rất kết nối và liên quan đến nhau.

"Một tâm trí sáng suốt và một trái tim nhân hậu kèm theo những cảm xúc ấm áp là những điều quan trọng nhất. Nếu tâm trí không giải quyết được những suy nghĩ tích cực và nâng cao, chúng ta không bao giờ có thể tìm thấy hạnh phúc "

-Đạt Lai Lạt Ma-

Điều chắc chắn là trong các thông tin và ấn phẩm tiếp cận chúng ta, nhấn mạnh vào tác động mà những cảm xúc tiêu cực có. Đó là, chúng tôi được cảnh báo về ảnh hưởng tiêu cực của những cảm xúc nhất định đối với sức khỏe của chúng tôi và chúng tôi được hướng dẫn về lời khuyên tránh những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, tức giận ... Tuy nhiên, điều không phổ biến là thực tế là ngăn chặn những cảm xúc này có thể là một nguồn gốc của vấn đề sức khỏe.

Những cảm xúc chăm sóc sức khỏe của chúng ta

Lâu nay, một số chuyên gia trong lĩnh vực y tế đã có sự thay đổi trong cách nhìn và cách tiếp cận cảm xúc. Đó là, họ đã làm cho tuyên bố của họ tích cực. Thay vì tập trung và tập trung vào những cảm xúc tiêu cực, họ đã hướng ánh mắt về sức mạnh của những cảm xúc tích cực.

Arturo Agüero, bác sĩ và giám đốc của Bệnh viện Quốc gia Diego Alcorta, nói trong cuốn sách của mình "Cảm xúc hàn gắn"Đó cảm xúc tích cực có thể đánh bật các điện tích âm về những cảm giác khác, neo trong cơ thể chúng ta, đe dọa sức khỏe của chúng ta.

Theo cách tương tự, bác sĩ người Mỹ B. Fredrickson, người chiến thắng "Giải thưởng templeton cao nhất trong Tâm lý học tích cực", Sau nhiều năm nghiên cứu khoa học, ông đã phát hiện ra tác dụng tích cực của sức khỏe mà những cảm xúc tích cực có được.

"Tiếng cười rất thư giãn, đó là một cách thiền tuyệt vời. Tiếng cười là một vẻ đẹp to lớn, nó mang đến cho bạn sự nhẹ nhàng, nó cho bạn đôi cánh để bay. Và cuộc sống đầy những cơ hội để cười. Bạn chỉ cần có sự nhạy cảm "

-Ôi-

Theo cách tương tự, Đại học Kentucky đã tiến hành một cuộc điều tra theo chiều dọc.Kết quả đã cho thấy mối quan hệ giữa cảm xúc tích cực và tuổi thọ. Tương tự như vậy, sau nhiều thập kỷ nghiên cứu, chúng tôi có bằng chứng cho thấy mối quan hệ của những cảm xúc tích cực với tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của chúng tôi. Trên thực tế, nó đã được chứng minh rằng Những người trải nghiệm cảm xúc tích cực hơn có huyết áp thấp hơn và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Một số cảm xúc và cảm xúc tích cực ...

Niềm vui và niềm vui

Niềm vui có lẽ là một trong những cảm xúc nhanh nhất. Nó xảy ra ngay lập tức, khi chúng ta thấy mình trong một môi trường dễ chịu. Nó xuất hiện trong những khoảnh khắc "hoàn hảo" mà chúng ta cảm thấy rằng mọi thứ chính xác như chúng nên và chúng ta là nơi chúng ta nên ở.

Có tầm quan trọng như nhau, niềm vui là cảm xúc gắn liền với niềm vui và được tìm thấy trong những gì khiến chúng ta cười và cho phép chúng ta giải trí. Vui, theo nghĩa này, là một thư giãn tự nhiên mạnh mẽ.

"Nếu chúng ta phóng đại niềm vui của mình, như chúng ta làm với nỗi buồn, vấn đề của chúng ta sẽ mất tầm quan trọng"

-Anatole Pháp-

Lòng biết ơn

Cảm xúc này phải được hiểu theo nghĩa rộng nhất của nó. Hãy cảm ơn cuộc sống, với thiên nhiên, cho những người bạn đời của chúng ta ... Cảm thấy biết ơn về sức khỏe, cho nơi chúng ta sống, v.v..

Cảm ơn cùng một lúc là một lý do cho niềm vui. Điều đó có nghĩa là ai đó chăm sóc chúng ta hoặc may mắn mỉm cười với chúng ta. Và ... Ai không an ủi điều này?

"Lòng biết ơn là một bông hoa nảy sinh từ tâm hồn"

-Beecher-

Sự thanh thản

Sự thanh thản là một cảm xúc thoải mái, bền vững và tinh tế hơn là niềm vui. Nó được hưởng khi chúng tôi có mặt đầy đủ và nhận thức được những gì chúng tôi đang trải qua. Ngoài ra,, sự thanh thản là cảm xúc giúp chúng ta dễ dàng nhìn thấy khu rừng hơn và không chỉ là cái cây khi có vấn đề, do đó làm tăng cơ hội tìm kiếm giải pháp.

Lãi suất

Lãi suất là một trạng thái cao hơn thúc đẩy hành vi khám phá và nghiên cứu. Nhờ có hứng thú, chúng tôi có mong muốn và động lực để học hỏi và phát triển kiến ​​thức, phẩm chất và khả năng của mình.

Tình yêu

Trong tình trạng yêu, một phản ứng sinh học xảy ra trong cơ thể chúng ta làm tăng nồng độ oxytocin và progesterone. Hậu quả là ngay lập tức: nó làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm mức độ căng thẳng của chúng ta. Bằng cách này, nó cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta.

"Ghét không giảm bớt hận thù. Ghét giảm dần với tình yêu "

-Phật-

Tóm lại, nghiên cứu hỗ trợ thay đổi trọng tâm trong cách hiểu cảm xúc, cảm xúc hoặc trạng thái cảm xúc mở rộng hơn. Do đó, sẽ không có quá nhiều câu hỏi về việc ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực như tăng cường những cảm xúc tích cực, vì những điều này vô hiệu hóa những cảm xúc trước đó. Trên thực tế, quan điểm mới này không ngừng mang lại giá trị cho tất cả các cảm xúc, bất kể hóa trị họ có là gì.

Cảm xúc tiêu cực có một giá trị thích nghi không thể nghi ngờ. Và những cảm xúc tích cực có một mục tiêu siêu việt và tiến hóa vượt xa những cảm giác dễ chịu cung cấp cho chúng ta.

  Cảm xúc tích cực là vũ khí tốt nhất để chống lại nghịch cảnh Giáo dục dựa trên cảm xúc tích cực cho phép chúng ta tìm thấy hạnh phúc chính xác hơn, tăng phúc lợi cá nhân. Đọc thêm "