Công việc ban đêm đang cướp đi cuộc sống của tôi

Nhà thơ vĩ đại La Mã Ovid đã từng nói rằng "đêm buồn hơn ban ngày". Có vẻ như anh ấy đã đúng. Hãy nghĩ rằng đối với nhiều người làm việc vào ban đêm cụm từ này là đúng hơn không. Nó có thể là công việc của họ đang lấy đi cuộc sống của họ.

Điều này là rõ ràng từ một nghiên cứu được thực hiện trong Đại học Surrey và phối hợp với các tổ chức khác. Làm việc ban đêm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của những người thực hiện nó. Vì vậy, thật tò mò rằng những thời điểm trong ngày mà chúng ta thường có liên quan đến tình yêu và chủ nghĩa lãng mạn thực sự có thể gây hại như vậy. Mặc dù, tất nhiên, nó không giống với người bạn đời của bạn khi làm việc, phải không??

"Đêm thật đẹp, nó trần trụi, nó không có giới hạn hay quán bar"

-Jose Hierro-

Những vấn đề của công việc ban đêm

Đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng làm việc ban đêm không lành mạnh. Đối với điều này, một số điều tra đã được thực hiện. Điều cuối cùng liên quan đến các y tá ở Hàn Quốc. Trước đây, các nhân viên và người về hưu của Trung Quốc đã từng làm việc trong lĩnh vực ô tô đã được đối xử và trước khi điều tương tự được thực hiện với các công nhân Pháp.

Vấn đề chính dường như phát sinh từ việc thiếu ngủ hoặc thay đổi lịch trình giấc ngủ. Chúng ta sống trong một xã hội tập trung vào ban ngày và ánh sáng. Vậy thì, những người làm việc vào ban đêm phải thích nghi hoàn toàn với cuộc sống của họ. Mặt khác, họ tích lũy sự mệt mỏi và giấc ngủ mà họ hiếm khi có thể phục hồi.

Trong tất cả các cuộc điều tra, chúng tôi đã tìm thấy dữ liệu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người đó. Hơn nữa, trong mỗi người trong số họ đã được tìm thấy dấu hiệu của các loại ảnh hưởng tiêu cực. Ví dụ:

• Trong số các y tá ở Hàn Quốc, những người làm việc nhiều hơn vào ban đêm nhận thấy xu hướng đáng báo động là béo phì.
• Từ những nhân viên Trung Quốc đã nghỉ hưu được nghiên cứu, các vấn đề về bệnh tiểu đường và huyết áp rất cao đã được phát hiện.
• Các công nhân Pháp đã phân tích cho thấy một sự suy giảm nhận thức có ý nghĩa thống kê. Trên thực tế, kết quả của họ chỉ ra rằng sự hao mòn của họ có tuổi từ 5 đến 10 năm nữa.

Làm việc ban đêm ảnh hưởng đến nghỉ ngơi

Như chúng ta đã nói, vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến việc thiếu nghỉ ngơi. Khi chúng ta làm việc vào ca đêm và không thích nghi hoàn toàn với lịch trình, nhịp sinh học của chúng ta hoàn toàn không có cấu trúc.

Vậy thì, Các cơ chế bên trong chịu trách nhiệm cho giấc ngủ và sự tỉnh táo đã ra khỏi. Theo cách này, cơ thể của một người làm việc vào ban đêm phải chịu sự bất hòa nghiêm trọng. Ví dụ, anh ấy cho ăn khi anh ấy chưa sẵn sàng và cố gắng ngủ mặc dù anh ấy không thực sự cảm thấy mệt mỏi.

Cuối cùng, tất cả sự không phù hợp này dẫn đến thiếu ngủ. Hồ sơ công nhân này thường không ngủ đủ. Đó cơ bản là vấn đề lớn. Cơ thể mệt mỏi hơn.

Ngoài ra, có những yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến người làm việc ban đêm. Ví dụ: cho ăn. Họ không chỉ ăn không đúng lúc mà còn gặp nhiều vấn đề hơn trong việc tìm kiếm các sản phẩm tốt cho sức khỏe và do đó tiêu thụ chúng. Nhiều người tìm đến thức ăn nhanh, làm suy giảm khả năng nhận thức và thể chất nhanh hơn.

Phải làm gì khi phải làm ca đêm?

Không có giải pháp đơn giản cho nhân viên ban đêm. Như chúng tôi đã nhận xét, lý tưởng là thích nghi hoàn toàn với cuộc sống. Nhưng cuối tuần là một vấn đề, bởi vì vào những ngày rảnh rỗi, điều phức tạp hơn là ý chí của chúng ta sẽ tồn tại và chúng ta không cố gắng làm quen với ca đêm, do đó khiến cơ thể chúng ta phát điên vì không có lịch trình liên tục trong nhịp sinh học.

Ngoài ra, nhiều người thay đổi ca. Một tuần họ làm việc ban ngày và một đêm khác. Điều này cực kỳ có hại cho cơ thể. Cơ thể không bao giờ thích nghi dứt khoát với bất kỳ lịch trình. Theo các chuyên gia, một trong số ít các nhóm thích nghi tốt với lịch trình ban đêm là của các chuyên gia giàn khoan dầu. Bằng cách không có những ngày cuối tuần rảnh rỗi và ngủ trong phòng không có cửa sổ, họ không gặp phải vấn đề của những người sống ở thành phố và thị trấn.

"Nếu bạn tìm thấy một bài hát nghe hay vào tối nay, hãy chơi nó mỗi tối!"

-Bá tước xứ Basie-

Rõ ràng là việc làm là cần thiết ngày nay để sống. Nếu đến lúc phải thay phiên nhau, chúng ta thích nghi, nhưng dường như cũng rõ ràng là nó gây tổn thương về thể chất và nhận thức. Ngoài ra, không có giải pháp đơn giản cho vấn đề, nhưng Ít nhất chúng tôi đã thực hiện bước đầu tiên: để biết những gì có thể ảnh hưởng đến chúng tôi theo cách tiêu cực. Bước tiếp theo sẽ là làm mọi thứ có thể để duy trì lịch trình liên tục và tôn trọng tối thiểu số giờ nghỉ ngơi sau mỗi 24 giờ.

Cuộc sống quá ngắn để có công việc sai lầm Công việc sai lầm tạo ra sự thất vọng và cũng ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. Cuộc sống quá ngắn để cảm thấy như vậy. Đọc thêm "