Giá trị của sự lạc quan

Tâm lý chung và hầu hết mọi người luôn nói với chúng ta rằng sự lạc quan giúp chúng ta đạt được thành công trong cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta có thể không có nhiều câu trả lời hợp lý về lý do tại sao nó phải như thế này. Hoặc có thể chúng ta không rõ chính xác làm thế nào chúng ta có thể lạc quan để trải nghiệm lợi ích của nó.

Trong những năm gần đây, nghiên cứu về tâm lý học đã cố gắng để biết rõ hơn những điểm mạnh và năng lực nào có thể thúc đẩy sự hài lòng cá nhân lớn hơn giúp chúng ta có một cuộc sống đầy đủ. Theo những phát hiện này, chắc chắn, vì lợi ích to lớn của nó, sự lạc quan là sự bổ sung mà chúng ta không thể quên!

"Lạc quan là niềm tin dẫn đến thành tích; không có gì có thể được thực hiện mà không có hy vọng. "

-Hellen Keller-

Chúng ta đạt được gì từ việc lạc quan?

Nó đã được tìm thấy rằng những người lạc quan có xu hướng chịu ít vấn đề trầm cảm. Rõ ràng, chất lượng này giúp bảo vệ chúng ta khỏi tầm nhìn vô vọng đặc trưng cho vấn đề này và "đệm" tác động của những khó khăn. Đồng thời, nó giúp chúng ta thấy mình có nhiều khả năng hơn để đối mặt với xung đột và đối phó tốt hơn với đau khổ.

Nó cũng đã được chỉ ra rằng sự lạc quan dường như cũng giúp giảm bớt các bệnh về thể chất. Rõ ràng, đây là một thành phần tuyệt vời khi xử lý các tình huống căng thẳng, giúp chúng ta bù đắp cho tác hại của nó đối với sức khỏe.

Tương tự như vậy, lạc quan có thể ủng hộ kết quả học tập tốt hơn, thể thao và thích ứng chuyên nghiệp tốt hơn. Sự hiện diện của họ giúp chúng tôi vượt qua khó khăn, đồng thời cho phép chúng tôi xây dựng những mục tiêu và ước mơ đầy tham vọng, giúp chúng tôi có động lực và hướng tới thành quả của họ.

"Nếu bạn có thể mơ ước nó, bạn có thể làm điều đó."

-Walt Disney-

Sự lạc quan hoạt động như thế nào?

Bí mật dường như là Những người lạc quan và bi quan sử dụng các chiến lược khác nhau khi xử lý các tình huống căng thẳng. Trong trường hợp lạc quan, nó ủng hộ việc sử dụng các cơ chế hiệu quả và mang tính xây dựng hơn nhiều khi đối mặt với xung đột.

Lạc quan thúc đẩy việc kích hoạt các câu trả lời nhằm giải quyết vấn đề. Ví dụ, điều này ngăn ngừa việc rơi vào sai lầm điển hình là cố gắng "quên" hoặc "chạy trốn" khỏi yếu tố đau đớn hoặc đau khổ đó, điều chắc chắn không giúp chúng ta tìm ra giải pháp cho cuộc xung đột.

Những người lạc quan dường như di chuyển dễ dàng hơn để giải quyết những gì họ lo lắng. Những người có suy nghĩ tích cực cảm thấy có khả năng hơn, với nhiều quyền kiểm soát và xác suất thành công.

Một người lạc quan làm nhiều hơn để cải thiện và suy nghĩ ít hơn về sự khó chịu của anh ta, tìm kiếm nhiều giải pháp tốt hơn và cố gắng nhiều lần hơn.

Trái lại, những người bi quan có xu hướng tập trung vào những cảm xúc tiêu cực làm dấy lên vấn đề, chúng bị "khóa" trong một vòng lặp mà từ đó rất khó để rời khỏi và nó không dẫn họ đến giải pháp.

Nhưng ... Làm thế nào để thực sự lạc quan?

Nó dường như có rất nhiều để làm với kỳ vọng. Những người lạc quan có khuynh hướng mong đợi kết quả tích cực trong cuộc sống của họ, với niềm tin chung rằng "mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp" ngay cả khi họ trải qua thời kỳ khó khăn. Đức tính này dường như phát triển theo cách giải thích mà chúng ta đã đưa ra cho các sự kiện trong quá khứ, đó là cách chúng ta diễn giải những trải nghiệm của mình.

Những người lạc quan thường gán các sự kiện tích cực cho các nguyên nhân vĩnh viễn, toàn cầu và họ nợ chính họ. Ví dụ, khi họ được thăng chức trong công việc, họ gán cho nó một thực tế là cuộc sống công bằng và họ thực sự có năng lực. Điều này giúp có niềm tin tích cực mời chúng ta tiếp cận thế giới, trải nghiệm mà không sợ hãi và tin tưởng vào khả năng của mình.

Biến, các sự kiện tiêu cực có xu hướng quy chúng cho các yếu tố bên ngoài, tạm thời và cụ thể. Ví dụ, họ tin rằng thái độ thù địch từ đối tác hoặc bạn bè của họ là vì họ có thể đã có một ngày tồi tệ và đã làm điều đó mà không cần suy nghĩ. Điều này mời gọi cho một cơ hội thứ hai, bảo vệ mối quan hệ với người khác và chính chúng ta.

Điều này ít đau đớn và dễ xử lý hơn nhiều so với việc nghĩ rằng tất cả mọi người đều độc ác và có điều gì đó không ổn với chúng tôi không cho phép chúng tôi có mối quan hệ tốt. Do đó, người lạc quan đặt nguyên nhân của sự kiện tiêu cực này vào một cái gì đó tạm thời và đúng giờ, Ngày mai sẽ là một ngày khác!

"Sự bi quan dẫn đến sự yếu đuối và lạc quan với quyền lực."

-William James-

Mặc dù sự thành công của những gì chúng ta làm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, có vẻ như việc học cách thay đổi những giải thích mà chúng ta đưa ra cho kinh nghiệm của chúng ta có thể hữu ích hơn nhiều.. Giữ hy vọng rằng mọi thứ sẽ chắc chắn được cải thiện có thể làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn một chút và thành công hơn!

Hiệu quả của suy nghĩ tích cực Hơn một lần tôi đã đọc hoặc nghe Rằng suy nghĩ tích cực là một trò lừa bịp! Để giải thích những gì tôi nghĩ tôi sẽ kể cho bạn một trò đùa nhỏ sẽ hữu ích để hiểu vấn đề này ... Đọc thêm "