Cái ly đầy một nửa hay nửa trống? Bạn chọn

"Bạn sẽ thấy một nửa ly đầy!" Hoặc "Bạn luôn thấy một nửa ly trống!" Vâng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ đắm mình trong nền tảng của biểu thức phổ biến. Theo cách này, nếu chúng ta đứng sau hậu trường của câu, chúng ta sẽ có được một động lực và một cách để thay đổi quan điểm của chúng ta. Nó sẽ ổn chứ?

Theo nghĩa này, Tâm lý học tích cực muốn nghiên cứu và giải thích cách thức hoạt động tối ưu của con người tìm cách thúc đẩy hạnh phúc và sức khỏe trong bối cảnh bất lợi. Hơn nữa, khi nói về Tâm lý học Tích cực, các biến số như sức khỏe, hạnh phúc và phòng ngừa bệnh tâm thần và thể chất được bao gồm. Chi nhánh này xuất hiện vào cuối thế kỷ XX từ bàn tay của Martin Seligman, cựu giám đốc Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, cùng với các chuyên gia khác.

"Bạn thay đổi suy nghĩ của bạn, và bạn thay đổi thế giới của bạn"

-Norman Vicent Peale-

Thay đổi quan điểm của bạn! Đặt cược vào một nửa ly đầy

Bạn là bạn là người có nhiều quyền lực hơn bạn, Bạn là người có quyền kiểm soát hành vi của bạn, và cũng và trên hết, về suy nghĩ của bạn. Tạo thành một thực tế mà chúng ta có thể nhận ra, đôi khi điều đơn giản nhất là bị cuốn theo ý nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu và đi theo hướng ngược lại.

Kiểu suy nghĩ này, tiêu cực cho hiệu ứng mà chúng tạo ra, có thể là do sự mệt mỏi của giờ làm việc, các vấn đề ở nhà và / hoặc các mối quan tâm cá nhân ... Tuy nhiên,, suy nghĩ tiêu cực sẽ không ngừng là một sự kiện tinh thần giai thoại nếu chúng tôi bỏ qua, thay vì để nó hướng dẫn bạn đến ranh giới. Một trang web tương tự như nghĩa trang của những con voi, nơi tái tạo những người giống như anh ta.

"Tôi không nghĩ về tất cả những điều bất hạnh, nhưng về tất cả những vẻ đẹp vẫn còn đó"

-Anne Frank-

Và nếu thay vì nhìn vào tiêu cực, chúng ta nhìn vào sự tích cực? Và nếu thay vì nhìn thấy một nửa ly rỗng, chúng ta bắt đầu thấy một nửa ly đầy? Đặt mình ở phía bên kia đơn giản hơn nhiều so với mọi người nghĩ.

Khi bạn tạo ra suy nghĩ tích cực đầu tiên và chấp nhận nó như một hướng dẫn, nó sẽ dẫn bạn đến một khu vực khác, hoàn toàn khác biệt với nghĩa trang của những con voi mà chúng ta đã nói trước đó, trong đó bạn sẽ tìm thấy nhiều suy nghĩ có cùng bản chất. Và những suy nghĩ này sẽ nuôi sống lẫn nhau, đảm bảo quán tính của chính họ.

"Một người hạnh phúc không có một tập hợp hoàn cảnh, mà là một tập hợp các thái độ"

-Hugh Downs-

Đèn đỏ

Ví dụ, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng tình huống này ... bất cứ khi nào bạn đang lái xe về nhà thì đèn giao thông cũng có màu đỏ. Nó luôn chạm vào bạn trong màu đỏ, hoặc ai đó đã quyết định như vậy để làm phiền bạn! (Điều này ngụ ý rằng bạn sẽ đến nhà bạn sau, bạn mệt mỏi với ngày làm việc, thậm chí ở trên một mình trong xe ...).

Một ngày bạn được một người bạn đi cùng về nhà. Khi bạn đến gần đèn giao thông, bạn bắt đầu xác minh bằng lời nói, "Một lần nữa đèn đỏ, tôi không biết tôi làm thế nào nhưng tôi luôn luôn làm như vậy!". Tại thời điểm này, bạn của bạn phác họa một nụ cười và nói: "Tôi thích đèn tín hiệu này có màu đỏ!

Bạn chỉ nhận thấy những gì bạn có ở phía trước, đèn đỏ. Tuy nhiên,, Nếu bạn vặn đầu một chút, bạn sẽ thấy một biển và hoàng hôn tuyệt đẹp.

Tại thời điểm đó, chính bạn nhận ra rằng theo cùng một cách, mỗi người có thể nhìn vào các yếu tố hoàn toàn khác nhau và trên hết, mang lại cho họ một nhận thức khác nhau.

Cùng một đèn giao thông cho một người có thể là một nguồn gây căng thẳng, kiệt sức, phàn nàn ... đối với người khác, đó là một cơ hội để đứng trên đường và tận hưởng vài giây để ngắm biển hoặc phong cảnh, bao gồm công ty hoặc chương trình radio phát ở chế độ nền.

Có người nhìn thấy cái ly đầy một nửa. Đơn giản chỉ cần nhìn xa hơn một chút những gì chúng ta có ở phía trước, chỉ đơn giản là tận hưởng nơi chúng ta đang ở và chúng ta đang ở đâu, thay vì dự đoán hiện tại có thể điều kiện tiêu cực như thế nào.

Khám phá các kỹ năng tốt nhất của bạn bằng tâm lý học tích cực Sử dụng tâm lý học tích cực có thể là một phương pháp tuyệt vời trên con đường tìm hiểu các kỹ năng và thế mạnh tốt nhất của chúng tôi Đọc thêm "