Có thể chữa lành chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế?

Một người mắc OCD là nạn nhân của một vấn đề đáng nói và làm việc. Một rối loạn ám ảnh cưỡng chế không có nghĩa là người đó thích được ra lệnh tối đa, nhưng cô ấy bị bệnh.

Cảm giác thường gặp nhất ở bệnh nhân mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là lo lắng, trầm cảm, bồn chồn và cần kiểm soát. Điều này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, trong hoạt động như một chuyên gia và trong mối quan hệ với những người khác.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện liên quan đến rối loạn này (và may mắn là các nghiên cứu chưa dừng lại), vì vậy, người ta biết rằng "vòng luẩn quẩn" điển hình bao quanh bệnh nhân có thể bị phá vỡ bất cứ lúc nào trong cuộc đời anh ta. Sau đó, có thể loại bỏ TOC bằng cách tham gia vào quá trình thay đổi do chuyên gia (nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần) đặt ra.

Các bước để vượt qua một rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Bước đầu tiên là quyết định khắc phục vấn đề. Nói thành lời có vẻ đơn giản, nhưng không quá nhiều trong hành động vì người đó phải chấp nhận điều kiện của họ. Đó là điều phức tạp nhất. "Tôi không bị ám ảnh về sự sạch sẽ", "không phải là tôi thích kiểm soát", "Tôi chưa bao giờ nhận thấy rằng tôi không trải sàn vỉa hè", chúng chỉ là một số ví dụ thường xuyên hơn về việc không chấp nhận thực tế, nhưng có nhiều hơn nữa.

Một khi người đó hoàn toàn nhận thức được rằng anh ta mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (có thể biểu hiện bằng một hoặc nhiều hành động), Bạn phải đồng ý đối mặt với nó và, rõ ràng, đánh bại nó. Do đó, bạn có thể có thái độ tích cực và cam kết chấp nhận những thay đổi.

Bước tiếp theo: bạn phải chứng minh được thuyết phục rằng bạn có thể khắc phục vấn đề. Ý tôi là, các nhiệm vụ mà nhà trị liệu chỉ ra nên được đưa vào thực tế, đối mặt với sự lo lắng theo một cách khác Điều phổ biến là sau khi tham khảo ý kiến, vẫn có những người không muốn sửa đổi hành vi hoặc thói quen của họ, luôn bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi.

Lời khuyên cho việc đối phó với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Có những kỹ thuật hiệu quả trong điều trị cho những bệnh nhân có đặc điểm ám ảnh cưỡng chế. Một số trong số họ là như sau:

1. Nhận thức

Điều cần thiết phải thừa nhận rằng các mối quan tâm là không hợp lý và chúng không có cơ sở thực sự duy trì. Một trong những mục tiêu của phong tục hay nghi lễ là để làm dịu sự lo lắng, tuy nhiên, nhiều người cho rằng nếu họ không thực hiện chúng, một điều cực kỳ bi thảm sẽ xảy ra trong cuộc sống của họ hoặc những người xung quanh..

Nếu bạn không rửa tay mỗi lần (một trong những OCD phổ biến nhất), bạn sẽ bị bệnh. Các cơ sở của hành động theo thói quen đó phải được loại bỏ, sau đó, bắt buộc phải suy nghĩ hoặc hành động luôn theo cùng một cách và những suy nghĩ phi lý.

Những lo lắng không có cơ sở thực sự, chúng thường là một sự cường điệu của sự thật. Điều gì xảy ra nếu nghi thức đó không được thực hiện? Cuộc sống vẫn tiếp tục mà không có vấn đề gì, mặc dù sự thật là sự lo lắng có thể tăng lên. Tuy nhiên, sau vài phút nó sẽ bắt đầu tiêu tan.

Loại bỏ cảm giác hoặc suy nghĩ thảm khốc là rất quan trọng trong quá trình. Nhớ về quá khứ khi những hành động đó không được thực hiện và không có gì xấu xảy ra.

2. Hiểu

Bạn phải hiểu rằng các nghi lễ không phải là cách duy nhất để làm dịu sự lo lắng. Họ chỉ trấn an trong khoảnh khắc họ đang được thực hiện, nhưng sau vài phút hoặc vài giờ, cảm giác kinh khủng đó lại xuất hiện. Về lâu dài, đến lượt họ, họ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề.

Nó là một loại "van thoát" tạm thời, nhưng không có khía cạnh nào, giải pháp cuối cùng, thậm chí không phải là một phần. Có những chiến lược hiệu quả khác để giảm mức độ lo lắng, Làm thế nào để thở chậm, thực hành thiền hoặc yoga, nghe nhạc thư giãn, tắm ngâm, v.v..

Tất cả những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế đều bị thuyết phục rằng nếu họ không thực hiện nghi thức này hoặc nghi lễ đó, sự khó chịu, lo lắng hoặc thần kinh mà họ gặp phải sẽ vẫn còn. Tuy nhiên,, kiểm tra niềm tin đó là cách tốt nhất để từ chối nó. Thế nào? Với các kỹ thuật được đề cập ở trên hoặc các kỹ thuật khác có hiệu quả hơn cho mỗi người.

3. Chấp nhận

Bạn phải chấp nhậnnỗi ám ảnh. Bệnh nhân mắc OCD thường xấu hổ về tình trạng của họ và do đó không chấp nhận. Thật khó để nghe họ nói rằng đó là một nỗi ám ảnh ngớ ngẩn, một thói quen không có nền tảng, v.v. Chắc chắn họ sẽ tránh được chủ đề, họ sẽ tìm mọi lý do để nói đúng, họ sẽ thoát khỏi thực tại.

Không ai trong số đó giúp trong hộp. Nó đã được chứng minh rằng bạn càng cố gắng che giấu điều gì đó, nó càng được đưa ra ánh sáng. Điều tương tự cũng xảy ra với sự cần thiết phải từ chối một vấn đề, bởi vì nó được củng cố. Tâm trí được đào tạo để lặp đi lặp lại các thông số tương tự lặp đi lặp lại bởi vì nó cảm thấy thoải mái ở vị trí đó. Khi một cái gì đó mất cân bằng thói quen đó, không biết "chạy đi đâu", giống như "bị dồn vào chân tường".

Những người bị ám ảnh hoặc bắt buộc phải trải qua quá trình này nhiều lần. Thật khó để ra khỏi vùng thoải mái của bạn, tuy nhiên, họ cần hiểu rằng nếu họ duy trì vị trí đó, họ có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng hơn nhiều. Ví dụ, xa các thành viên trong gia đình hoặc các cặp vợ chồng, ngừng hiệu quả trong công việc, không tìm thấy tình yêu, v.v..

Cũng nói thêm rằng OCD ngụ ý một nỗi sợ phi lý đối với một ý nghĩ về thảm họa, bi kịch, tin xấu. Bạn không thể luôn luôn tránh nguy hiểm, nhưng hãy cảnh giác, không có gì hơn.

Liệu pháp nhận thức-hành vi

Các tác giả khác nhau khẳng định rằng CBT là chiến lược tốt nhất để giải quyết rối loạn này. Từ phương pháp này cũng có thể giải quyết trầm cảm ở loại bệnh nhân này nếu cần thiết. CBT tập trung vào việc sửa đổi các lược đồ nhận thức của bệnh nhân, theo cách này, nỗi ám ảnh và hành vi của họ (Peralta, 2014).

Mặt khác, nhược điểm của loại rối loạn này là việc điều trị bắt đầu khi vấn đề tiến triển. Thiếu thông tin và niềm tin sai lệch về bệnh tâm thần dẫn đến sự chậm trễ trong sự can thiệp của những bệnh nhân này. Tuy nhiên, chúng ta không được rơi vào bi quan, trái lại, Một khi rối loạn được phát hiện, chúng ta phải xuống làm việc và chúng ta sẽ thấy từng chút một của chúng ta sẽ cải thiện đáng kể.

Trật tự và rối loạn "Tôi biết rối loạn của mình", "không chạm vào đồ vật của tôi hoặc thay đổi địa điểm", tất cả chúng ta đều có những cách khác nhau để nhìn cuộc sống và sắp xếp mọi thứ theo thứ tự. Đọc thêm "