Video này sẽ dạy bạn đánh giá bản thân

Bạn đã bao giờ xem xét ý tưởng định giá bản thân? Hay là nhịp sống của bạn quá nhanh đến nỗi bạn thậm chí không có thời gian để làm điều đó? Có lẽ không bao giờ có bạn dừng lại để suy nghĩ về giá trị của bạn hoặc khi làm như vậy bạn đã tập trung sự chú ý của mình vào những điểm tiêu cực, như điều đó xảy ra với nhân vật chính trong video của chúng tôi.

Làm thế nào chúng ta đánh giá bản thân mình là một câu hỏi điều kiện tất cả mọi thứ chúng ta làm. Từ các mối quan hệ cá nhân đến hiệu suất làm việc của chúng tôi, theo một cách nào đó, bị ảnh hưởng bởi hình ảnh chúng ta có của chúng ta.

Câu trả lời chúng ta có trong các tình huống khác nhau phụ thuộc vào người và chúng ta nghĩ chúng ta là ai.

Lòng tự trọng là gì?

Có nhiều quan niệm và lý thuyết về lòng tự trọng. Carl Rogers, một nhà tâm lý học nhân văn định nghĩa lòng tự trọng là cốt lõi cơ bản của tính cách. Đồng thời, anh bảo vệ ý tưởng rằng nhiều vấn đề chúng ta gặp phải chỉ là hậu quả hợp lý của sự khinh miệt và bằng cấp mà chúng ta làm, coi bản thân không xứng đáng nhận được tình yêu..

Mặt khác, nhà trị liệu tâm lý Nathaniel Branden nói rằng lòng tự trọng là khả năng và kinh nghiệm để có thể có một cuộc sống có ý nghĩa, nơi cảm xúc về năng lực và giá trị cá nhân là quyết định.

Một quan điểm hiện tại hơn về thuật ngữ này tương ứng với bác sĩ tâm thần Luis Rojas Marcos, người định nghĩa lòng tự trọng là cảm giác đánh giá cao hoặc từ chối do đánh giá toàn cầu của chúng ta.

Lòng tự trọng là nhận thức đánh giá mà chúng ta có về bản thân

Các từ khác nhau cho cùng một thuật ngữ, nhưng với một thông điệp duy nhất về bản chất: Có lòng tự trọng tốt sẽ khuyến khích chúng ta hào phóng hơn trong các mối quan hệ của mình, cả trong những người chúng ta duy trì với người khác và trong những người chúng ta duy trì trong chính mình..

Nhà tù của lòng tự trọng thấp

Hầu như tất cả các vấn đề tâm lý chủ yếu liên quan đến lòng tự trọng thấp. Không có gì có sức mạnh hơn phán đoán của chúng ta và nếu những điều này là tiêu cực, họ sẽ xây dựng một loại nhà tù tinh thần mà chúng ta sẽ bị mắc kẹt bởi những suy nghĩ của chính mình.

Có lòng tự trọng thấp sẽ khiến bạn không nhận ra mình là người có khả năng hoặc hợp lệ. Nó sẽ khiến mắt bạn chỉ cho bạn thấy những lỗi - như nó xảy ra với André, nhân vật chính của video của chúng tôi - và rất có thể những suy nghĩ của bạn sẽ nhắc nhở bạn về tất cả những lời chỉ trích mà bạn đã tích lũy.

Nếu chúng tôi tin rằng bản thân không có khả năng hoặc không hợp lệ, chúng tôi sẽ hành xử như vậy 

Kéo tất cả hành lý này từ thời thơ ấu sẽ khiến các song sắt trong nhà tù tinh thần của bạn trở nên mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn, dần dần loại bỏ khả năng định giá bản thân. Khi bạn không coi trọng bản thân, bạn thấy mình trong một thế giới của sự ghê tởm bản thân liên tục cần sự chấp nhận từ người khác.

Tầm quan trọng của việc định giá và yêu thương

Mặc dù mức độ tự trọng của chúng tôi là khác nhau, do các sự kiện khác nhau có thể xảy ra và sự phát triển cá nhân của chúng tôi, điều quan trọng nhất là bắt đầu trau dồi khả năng định giá và yêu thương bản thân.

Để đánh giá bản thân, bạn phải bắt đầu bằng cách chấp nhận bạn như thế nào.

Chấp nhận là nguồn lực cơ bản để yêu bạn. Đi qua, hãy nhớ rằng chấp nhận bạn không có nghĩa là chấp nhận hình ảnh mà người khác nói bạn có, nhưng với những gì bạn tin về bản thân, khác nhau Chấp nhận liên quan đến việc khám phá bản thân và bắt đầu nếm trải tính xác thực của bạn như một người. Có tính đến cả đức tính và khuyết điểm của bạn, cố gắng trao quyền cho họ và giảm nhẹ tương ứng.

Vì lý do đó, Khi bạn bắt đầu gặp bạn, cả thế giới khả năng sẽ được tiết lộ cho bạn từ bên trong. Bạn sẽ không còn là người đó không có khả năng về mọi thứ, không thể yêu thương hay không xứng đáng và sẽ không phụ thuộc vào những đánh giá bên ngoài.

Ngược lại, bạn sẽ là người xứng đáng, có khả năng và có giá trị, được hỗ trợ bởi lòng tự trọng tốt sẽ cho bạn khả năng khởi nghiệp các kỹ năng để đối mặt với những thách thức mà bạn gặp phải. Khi bạn bắt đầu coi trọng bản thân, bạn sẽ biết rằng bạn có quyền được hạnh phúc và bạn sẽ bắt đầu tôn trọng chính mình và bảo vệ lợi ích và nhu cầu của bạn.

Bạn trông như thế nào?

Bây giờ tôi đề xuất một thử thách là thiên thần bí ẩn trong phim của Luc Besson, biến André thành nhân vật chính. Đi đến một tấm gương và nhìn vào chính mình: Bạn thấy gì? Bạn trông như thế nào? Đi sâu hơn, đừng chỉ mô tả các chi tiết vật lý ... Bạn có khỏe không? Bạn đánh giá bản thân như thế nào? Loại bỏ những dải băng tiêu cực bạn có và tìm cách đánh giá cao bản thân.

Thật không dễ để nhìn vào chính mình để khám phá chính mình và thành thật với chính mình, đó là sự thật. Nhưng xa hơn nữa, anh bắt đầu nói với bạn: Anh yêu em. Bạn có thể khám phá ra rằng nó không đơn giản như vậy hoặc ngược lại bạn không gặp khó khăn gì khi làm như vậy. Điều gì ngăn cản bạn hoặc điều gì khiến bạn nói những lời này?.

Cuối cùng Một số câu hỏi để suy nghĩ về tầm nhìn mà bạn có về bản thân: 

• Làm thế nào để tôi thấy mình liên quan đến lòng tự trọng của tôi??
• Tôi yêu bản thân mình hoặc tôi hy vọng người khác cho phép tôi yêu tôi để tôi có thể làm điều đó? 
• Tôi như thế nào và tôi nghĩ người khác tin tôi như thế nào?
• Tôi là cách tôi thực sự muốn hoặc cách người khác mong đợi ở tôi?

Hãy nhớ rằng từ giờ là lúc bắt đầu yêu bạn và định giá bản thân ...

"Chỉ khi tôi cảm thấy xứng đáng là chính mình, tôi mới có thể chấp nhận bản thân mình, tôi có thể xác thực, tôi có thể là sự thật"

-Jorge Bucay-

Chúng tôi để lại cho bạn video của bộ phim Thiên thần Pháp - A:

Lòng tự trọng là điệu nhảy của tình yêu bản thân Lòng tự trọng là điệu nhảy mà các giác quan của chúng ta thực hiện khi xây dựng câu đố về một điều gì đó lớn hơn, tự yêu bản thân. Đọc thêm "