Đây là những gì làm cho chúng tôi hạnh phúc cho một nghiên cứu 76 năm

Năm 1938, Đại học Harvard (Hoa Kỳ) bắt đầu một cuộc điều tra có tên "Nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành". Mục tiêu chính của anh là xác định điều gì thực sự khiến chúng tôi hạnh phúc. Nghiên cứu mở rộng đến hiện tại và là một trong những hoàn thiện nhất trong khu vực của nó.

Để thực hiện nghiên cứu, ban đầu, sự hợp tác của 700 thanh niên đã được yêu cầu. Một số người trong số họ là những người thích một vị trí khá giả, trong khi những người khác thuộc về các lớp nghèo ở Boston. Các nhà nghiên cứu đã đồng hành cùng những người này trong suốt cuộc đời của họ để đánh giá cách họ tìm kiếm và cuối cùng xây dựng hạnh phúc của họ.

"Niềm vui của cuộc sống bao gồm luôn có một cái gì đó để làm, một người nào đó để yêu và một cái gì đó để mong chờ".

-Thomas Chalmer-

Hiện tại nghiên cứu có hơn 1.000 nam nữ, một số trong đó là trẻ em của thế hệ tình nguyện viên đầu tiên. Giám đốc nghiên cứu hiện tại là bác sĩ tâm thần Robert Waldinger, cũng là một thiền sư.

Dựa trên những kết luận rút ra trong 76 năm nghiên cứu này, Giáo sư Waldinger đã đưa ra một phác thảo nhỏ về cái có thể gọi là "một cuộc sống tốt đẹp". Nghiên cứu đã cho phép chúng tôi thiết lập những gì thực sự làm cho mọi người hạnh phúc (hoặc ít nhất là đa số) và sau đó chúng tôi cho bạn biết những phát hiện đó là gì.

Hạnh phúc nhất là: chất lượng mối quan hệ của chúng tôi

Một trong những kết luận quan trọng nhất của nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành là mọi người thực sự cảm thấy hạnh phúc khi họ quản lý để thiết lập các mối quan hệ con người chất lượng. "Những gì chúng tôi tìm thấy là trong trường hợp những người hài lòng nhất trong các mối quan hệ của họ, kết nối nhiều hơn với những người khác, cơ thể và não của họ vẫn khỏe mạnh lâu hơn"Waldinger nói.

Liên quan đến câu hỏi về mối quan hệ chất lượng tốt là gì, giới học thuật chỉ ra rằng đó là mối quan hệ mà bạn cảm thấy tự tin và bạn có thể là chính mình. Nói cách khác, bạn không cảm thấy bị phán xét và bạn có niềm tin rằng bạn có người khác trong hầu hết mọi trường hợp. Loại trái phiếu này có thể được thực hiện với cặp vợ chồng, với gia đình hoặc với bạn bè và bạn đồng hành.

Tiền và danh vọng là khói

Trong một số trường hợp, nghiên cứu đã áp dụng bảng câu hỏi về khái niệm hạnh phúc giữa những người tham gia và thậm chí giữa những người không tham gia nghiên cứu. Họ được hỏi điều gì sẽ làm cho họ hạnh phúc. 80% những người được tư vấn nói rằng anh ta sẽ hạnh phúc nếu có nhiều tiền hơn và 50% nói rằng sự nổi tiếng sẽ mang lại cho anh ta hạnh phúc. Tuy nhiên, sau khi phân tích kết quả sau khi điều kiện kinh tế hoặc thành công xã hội của những người này được cải thiện, kết luận rằng giả định họ đưa ra một tiên nghiệm không được phản ánh trong kết quả sau khi cải thiện..

Tất cả mọi thứ dường như chỉ ra rằng tiền và danh tiếng hành động trong tâm trí của chúng ta như một loại màn khói. Có thể kết luận rằng những người nghĩ theo cách đó không thừa nhận rằng những gì họ tìm kiếm trong nền là sự chấp thuận, tôn trọng và công ty. Không nhận ra điều đó, họ cho rằng tiền bạc và danh tiếng sẽ là phương tiện để có được liên kết ngày càng tốt hơn với những người khác..

Điều này có nghĩa là những người vô thức tin rằng nếu họ có nhiều tiền hoặc danh tiếng hơn, họ sẽ được người khác coi trọng hơn, đó là sai. Cả danh tiếng và tiền bạc đều thu hút các liên kết mới, nhưng trong nhiều trường hợp chúng không thật sự xác thực, không dựa trên giá trị thực sự của người kia. Nhiều người tiếp cận những người giàu có và nổi tiếng vì những lợi ích họ có thể nhận được, nhưng không phải vì họ trải nghiệm tình cảm chân thật với những người đó.

Nếu đã có câu trả lời, tại sao chúng ta không hạnh phúc hơn??

Nghiên cứu của Harvard đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào chúng ta có thể hạnh phúc và đó là một câu trả lời tương đối đơn giản và rất cụ thể. Nhưng điều này dẫn đến một câu hỏi mới: Tại sao sau đó có rất nhiều người không hạnh phúc? Sẽ không đủ để họ đầu tư nhiều thời gian và công sức hơn vào các mối quan hệ của họ để họ có thể sống tốt hơn? Thực sự có chìa khóa của vấn đề.

Thiết lập mối quan hệ chất lượng không đơn giản. Và không phải vì nó đòi hỏi phải làm như vậy nên trước đây chúng tôi đã phát triển một tập hợp các giá trị và đức tính không chỉ đơn giản ở đó, phục vụ một món ăn. Để xây dựng trái phiếu có giá trị, chúng ta cần phải hào phóng, tử tế, kiên nhẫn và gần gũi trong thỏa thuận.

Trong cuộc sống, vấn đề không phải là tìm "người đặc biệt" mà chúng ta có thể thiết lập mối liên kết tuyệt vời. Tất cả là vì bản thân chúng ta rất tuyệt vời trong các mối quan hệ của mình. Đây là những gì hình thành cơ sở của một liên kết chất lượng.

Kết luận cơ bản trong 76 năm của nghiên cứu Harvard rất đơn giản: về cơ bản, tất cả chúng ta đều tìm kiếm. Đó sẽ là một từ đồng nghĩa của hạnh phúc. Tuy nhiên, nhiều lần chúng ta không thể xây dựng các mối quan hệ yêu đương chân chính bởi vì chúng ta vẫn chưa phát triển khả năng sâu sắc đó để trao đi tình yêu.

Khám phá bí mật để hạnh phúc hơn Tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc trong cuộc sống của mình, nhưng đôi khi dường như đó là một nhiệm vụ phức tạp. Hạnh phúc không phải là mục tiêu, đó là hành trình. Đọc thêm "