Tránh làm tổn thương người khác khi bạn trải qua một thời gian tồi tệ

Mọi người trải qua thời gian tồi tệ liên tục và cho dù chúng ta bao nhiêu tuổi, chúng ta đang ở đâu và xung quanh chúng ta, chúng ta có thể bị cám dỗ để thu hút cảm xúc của chúng ta bất kể chúng ta ảnh hưởng đến ai. Nhưng nếu chúng ta để cho mình bị mang theo bởi những cảm xúc này vào lúc này, chúng ta có thể làm tổn thương nghiêm trọng những người xung quanh, khiến một số mối quan hệ bị rạn nứt và những người khác bị phá vỡ hoàn toàn..

Những khoảnh khắc tồi tệ này có thể là do các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong, và cho dù đó là do hành động của người khác hay không, thông thường cảm thấy mong muốn làm cho người khác cảm thấy tồi tệ hoặc chúng ta cảm thấy muốn bùng nổ và loại bỏ những điều đó cảm xúc bẫy chúng ta.

Chúng tôi thường không hợp lý hóa thực tế rằng chúng tôi đang trải qua một thời điểm tồi tệ ngay từ đầu, nhưng đến một lúc nào đó chúng tôi nhận ra điều đó, và điều quan trọng là phải kiểm soát hành động của bạn và cố gắng tránh xa những người bạn có thể làm hại lời nói hoặc hành động của bạn. Chắc chắn trong hơn một lần bạn đã nghe nói rằng đi bộ là tốt cho sức khỏe, điều này bao gồm cả sức khỏe tâm thần. Đây là lý do tại sao một ý tưởng tốt để đi dạo trong công viên hoặc một nơi nào đó mà bạn có thể bình tĩnh.

Điều này sẽ cho phép bạn nhìn thấy bức tranh đầy đủ trong phối cảnh và bạn có thể nhận ra rằng bạn đang phóng đại tình huống. Khi bạn nhận ra điều gì thực sự ảnh hưởng đến mình, bạn có thể viết về nó và về những cảm xúc mà nó tạo ra. Trong bài tập này, thật thuận tiện khi bạn có thể ở một mình và không bị gián đoạn.

Sau khi viết những gì làm phiền bạn, điều quan trọng là bạn phải đọc nó một cách cẩn thận và nếu bạn thấy rằng người khác có trách nhiệm, bạn có thể đối mặt với nó, nhưng rõ ràng và không thay đổi lại. Chúng ta phải luôn nhớ rằng người chịu trách nhiệm chính cho cuộc sống của mình là tất cả mọi người và điều này bao gồm tất cả mọi thứ.

Nếu chúng ta không dành thời gian để bình tĩnh, suy ngẫm và đối mặt với tình huống một cách quyết đoán, chúng ta có thể thấy mình rất cô đơn sau một thời gian. Ngoài ra, chúng tôi sẽ trao sức mạnh của cuộc sống của chúng tôi cho các tình huống bên ngoài và những người sẽ không chịu trách nhiệm về nó. Trong trường hợp xấu nhất, nếu bạn có cảm xúc tiêu cực với bất kỳ người nào khác thì rất có thể sau vài phút hoặc vài giờ bạn cảm thấy tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu bạn hợp lý hóa tình huống bạn nhận ra rằng người kia không có bất kỳ trách nhiệm.

Bạn phải tránh xa hoàn cảnh hoặc môi trường phát sinh sai thời điểm, bạn có thể đi bộ, viết hoặc chỉ đi ngủ nhưng điều rất quan trọng là bạn không cố gắng truyền cảm xúc của mình cho những người xung quanh, nếu bạn có thể tạo ra ảnh hưởng đến tôi -yo và tạo ra những vòng luẩn quẩn của những cảm xúc tiêu cực. Nếu cuối cùng bạn nhận ra rằng bạn đã tan vỡ hoặc tan vỡ một mối quan hệ nào đó, hãy nhớ rằng cuối cùng bạn nên luôn luôn tiếp tục.