Các cụm từ để tiếp tục khi trầm cảm tấn công

Trầm cảm là một vấn đề phức tạp. Nhiều người sống với cô ấy trong nhiều năm mà hầu như không đưa ra tín hiệu. Những người khác cởi mở hơn về chủ đề này. QNhững người phải chịu đựng điều đó có điểm chung là mỗi ngày họ phải đối mặt với nó như một thử thách.

Khi bạn suy yếu và trầm cảm khiến bạn bắt đầu nghĩ đến những cụm từ sau đây. Chúng không phải là giải pháp cho vấn đề nhưng chúng sẽ giúp bạn nhìn thấy tình huống của mình với hy vọng.

"Cuộc sống của tôi tuyệt vời như thế nào, tôi ước tôi đã nhận thấy nó trước đây" -Colette-

Cuộc sống không cần phải hoàn hảo. Những thăng trầm là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang tiến bộ trên đường đi. Điều phổ biến là trầm cảm ngăn cản bạn nhìn thấy tất cả những điều tuyệt vời mà bạn có nhưng điều đó không dừng lại.

Hãy nghĩ về những người yêu bạn và thậm chí nhiều hơn những người bạn yêu. Dành thời gian để suy yếu nhưng sau đó tiếp tục.

Một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra rằng tất cả các vết thương là dấu vết trong tâm hồn mang lại cho bạn hình dạng.

"Trầm cảm được thúc đẩy bởi những vết thương chưa lành" -Penélope Sweet-

Nếu bạn không học cách hàn gắn quá khứ

bạn không thể có một tương lai hạnh phúc

Những khoảnh khắc khi bạn chỉ có thể khép mình lại và khóc để chữa lành trái tim trong giây lát, cho phép bạn thấy những gì bạn cần giải quyết.

Đó là một phần của quá trình. Phần bổ sung cho nó là khi bạn hành động. Có thể là nhiều năm trước khi bạn quyết định, nhưng không ai có thể làm điều đó cho bạn. Tìm sự giúp đỡ bạn cần và để bản thân được đồng hành.

"Tôi đã phạm phải tội lỗi tồi tệ nhất mà người ta có thể phạm phải, tôi đã không hạnh phúc" -Jorge Luis Borges-

Cuộc sống rất phù du và ngắn ngủi đến nỗi khi chúng ta nhìn thấy lịch sử của chúng ta so sánh, chúng ta hầu như không thở dài. Vì lý do đó, đó là một nghĩa vụ phải học hạnh phúc.

Đừng giới hạn bản thân chỉ để thấy ngày này qua ngày khác, tìm lý do để mỉm cười. Ngay cả khi bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ hoặc bạn muốn khóc và rời khỏi thế giới.

Đi ra ngoài, tắm nắng, nói chuyện với bạn bè, gặp lại những người đặc biệt và cười. Bạn không muốn đến tuổi già và nhận ra rằng bạn đã bỏ lỡ những điều này.

"Trầm cảm là không có khả năng xây dựng một tương lai" -Rol May-

Trong khi bạn vẫn bị ràng buộc với quá khứ, bạn sẽ không thể bắt đầu tương lai. Cuộc sống sẽ có vẻ xám xịt và vô nghĩa.

Bí quyết không phải là để quên, mà là học cách đối phó với quá khứ của bạn để xây dựng cuộc sống mà bạn mong muốn

Điều gì đang ngăn cản bạn? Có thực sự đủ mạnh để giữ bạn không tiến về phía trước hoặc trao quyền lực cho một cái gì đó không đáng kể??

Đừng tự trách mình, tất cả chúng ta đã gục ngã vào một lúc nào đó nhưng điều quan trọng hơn là phải biết cách tiếp tục mặc dù thất bại.

"Trầm cảm là một nhà tù trong đó bạn vừa là tù nhân vừa là tù nhân độc ác" -Dorothy Rowe-

Không giống như các vấn đề khác, trong trầm cảm, bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Bạn bước vào một vòng luẩn quẩn đầy tội lỗi, đau đớn, buồn bã và cô đơn.

Không cho phép! Bạn là chủ sở hữu của cuộc sống của bạn và bạn phải chịu trách nhiệm và kiểm soát nó. Chỉ có bạn mới có thể quyết định chịu đựng bao nhiêu và khi nào nên dừng lại.

Tôi cá với bạn rằng không ai có ý kiến ​​xấu như bạn. Tìm lý do để coi trọng bản thân và người khác để giảm thiểu những gì làm tổn thương bạn.

"Mỗi ngày bắt đầu với một hành động can đảm và hy vọng: ra khỏi giường" - Đồng nghĩa-

Sống một ngày tại một thời điểm là một trong những mục tiêu của người nghiện. Bạn có biết tại sao không? Bởi vì bạn không thể lập kế hoạch cho cả cuộc đời nếu bạn chưa quyết định chiến đấu cho ngày hôm nay.

Không thành vấn đề nếu bạn không cảm thấy như vậy, mỗi ngày bạn phải tự đứng dậy và sửa chữa. Sửa nhà của bạn và đảm bảo bạn đáp ứng tất cả các nghĩa vụ của bạn.

Một chiến lược tốt là chiếm lĩnh chính mình. Bạn càng không làm gì lâu, càng có nhiều cơ hội bị trầm cảm.

Bạn còn chờ gì để chiến đấu vì bạn?

Chỉ những người đã trải qua trầm cảm mới biết nó phức tạp như thế nào để vượt lên. Không ai có thể phán xét bạn vì bạn cảm thấy yếu đuối và không muốn tiếp tục. Nhưng nếu bạn phải làm gì đó để tiếp tục vì không ai có thể chiến đấu vì bạn.

Cuộc sống là đối mặt với một thách thức tại một thời điểm và

Hôm nay là thời gian để chiến đấu chống lại nỗi buồn và

nở một nụ cười

Khóc, hét lên hoặc thể hiện bản thân như bạn muốn nhưng sau đó tiếp tục. Vẫn còn nhiều thứ để xem và làm vào ngày mai.